食材

食材

缶コーヒーは無糖でも毎日飲む場合は注意が必要!1日の摂取量等も解説

缶コーヒーは無糖でも、毎日飲む場合には注意が必要です。理由は、カフェイン過剰摂取により、体に悪影響を与える可能性があるからです。コーヒーは1日の摂取量や1度に飲む量を守れば、体に良い効果が期待できます!「無糖」表記の基準等もご紹介します!
食材

マヨネーズが体に悪いといわれる理由は油にあり!手作りレシピを紹介

マヨネーズが体に悪いと言われる理由は、摂りすぎると心筋梗塞などのリスクが上がるトランス脂肪酸が多い油を使用しているものがあるからです。この記事ではその他の理由や手作りマヨネーズやドレッシングのレシピ、マヨネーズの保存方法を紹介しています。
食材

オートミールの腹持ちは何時間?効果的な食べ方やレシピなど徹底調査

オートミールの腹持ちは何時間という決まりはなく、個人差はありますが3時間が目安です。腹持ちを良くするオートミールの種類や米化の方法、満腹感が長持ちする食べ方まで徹底調査しました。私と一緒に美味しくて満足できるオートミール生活を始めましょう!
スポンサーリンク
食材

もずく酢の危険性は食べ過ぎによるもの!栄養素や健康効果もご紹介!

もずく酢が危険と言われる理由は、食べ過ぎによる悪影響の可能性があるからです。摂取量を守っていれば、健康に良い栄養素が豊富に含まれ、ダイエットや美容にも効果が期待できる食材です。酸味が苦手な方にもおすすめのスープの作り方もご紹介しています。
食材

コンビニパンは体に悪い?カロリーの高さや添加物について徹底解説!

コンビニパンが体に悪いとされる理由はカロリーや糖質の高さと食品添加物によるものです。しかし食べ過ぎなければ過度に心配する必要はありません。コンビニで買える低糖質パンや、添加物の安全性も詳しく解説します!余ったパンは冷凍保存もおすすめですよ♪
食材

ハイハインはいつから食べられる?カロリーやアレンジ方法も徹底解説!

ハイハインはいつから食べれるかというと、離乳食が2回食になる7か月頃が目安です。口どけが良く、優しい味わいはおやつデビューにもピッタリです。子供にとってのおやつの必要性からハイハインのカロリー、アレルギーなどの注意点まで徹底解説します。
食材

朝ごはんにコーンフレークは太る?バランスの良いメニューをご紹介

朝ごはんにコーンフレークは食べ方次第では太る原因になります。それは、コーンフレークに含まれる砂糖の量や腹持ちの悪さに原因があるのです。この記事では、コーンフレーク健康的に食べるためのアレンジ方法や朝ごはんメニューの例などをご紹介します。
食材

煎り大豆は栄養満点!おやつに最強と言われる理由を徹底解説!

煎り大豆は栄養満点でそのまま食べられおやつにも最適です。タンパク質が豊富で糖質が低いこともその理由ですが、他にも食物繊維や女性に嬉しいイソフラボンも多く含まれています!余った煎り大豆の簡単おやつレシピも紹介するので参考にしてくださいね。
食材

白砂糖の代わりになる甘味料5選!普段の料理に使えるものをご紹介

白砂糖の代わりになるおすすめの甘味料は「きび砂糖」「黒糖」「てんさい糖」「はちみつ」「メープルシロップ」の5つです。普段の料理に取り入れやすい甘味料5つの特徴を詳しく紹介するだけでなく、使用用途別に最適な選び方も合わせてお伝えします!
食材

オートミールの米化はレンジで簡単ヘルシー!おすすめレシピもご紹介

オートミールの米化は白米に比べ糖質も低く簡単に作れるのでおすすめです。他にも女性に嬉しいたんぱく質や食物繊維も多く含まれていますよ。今回はレンジでできる米化の方法や白米との違い、アレンジレシピまで詳しく解説するのでぜひ参考にしてくださいね♪
タイトルとURLをコピーしました