食材 チアシードの戻し方で大切な水の量や時間を徹底解説!食べ方もご紹介
チアシードの戻し方は、チアシード大さじ1に大さじ10の水を入れて混ぜます。水に浸す時間は5分～12時間と販売元により違うので確認が必要です。一日の摂取量を守り、栄養価の高いチアシードをバランスよく取り入れ体の内側からキレイを目指しましょう。
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食材 オートミール30gでは足りない方へのおすすめの対策を徹底解説!
オートミール30gでは足りないと思っている方には、お粥化することをおすすめします。また満腹感を得やすくするための食べ方も解説します。スーパーで買える商品を比較してオートミールを測る方法やおいしいレシピも紹介しているので参考にしてくださいね♪
食材 コンブチャはいつ飲む?効果的な飲み方でカラダの中から健康になろう!
コンブチャはお茶を発酵させた発酵飲料です。コンブチャを飲んでみたいけどいつ飲む？と悩んでいる方に効果的なコンブチャを飲むタイミングを解説します。また、美味しい飲み方やご家庭での作り方もご紹介していますのでぜひ参考にしてくださいね。
食材 BCAAを寝る前に摂取すると筋肉の分解を妨げる効果が期待できる!
BCAAを寝る前に飲むメリットは筋肉の分解を妨げることデメリットは眠れなくなる可能性があることについて説明しています。そもそもBCAAとは何なのかという疑問やBCAAを飲むタイミングや量に迷われているのならぜひご一読ください。
食材 寝る前のプロテインにデメリットはあるの?効果的な飲み方を解説!
寝る前のプロテインのデメリットについて解説しています。寝る前にプロテインを飲む場合でも、いくつか気をつければデメリットを回避できます。また普段あまり運動をしない女性に合ったプロテインや、プロテインを購入する時のポイントも解説しています。
食材 コンブチャは寝る前に飲むと眠りにくくなる!TEAZENの飲み方もご紹介
コンブチャは、カフェインが含まれている商品があります。寝る前に飲むと眠りにくくなってしまうので、就寝4時間前までに飲むことがおすすめです。コンブチャに期待できる効果効能や、韓国ブランドのコンブチャTEAZENを試した感想をご紹介いたします!
食材 トマトジュースは寝る前に飲むと危険?塩分に注意して効果的に飲もう!
トマトジュースは寝る前に飲んでも飲み方に注意すれば危険ではありません。飲む際の注意点やトマトに含まれるリコピンの健康的効果を知って手軽にトマトジュース生活を始めましょう。ダイエット中でも満足感が得られるおすすめのスープレシピも紹介します!
食材 プロテインの効果を実感するのはいつから?素朴な疑問を徹底検証!
プロテインの効果を実感するのはいつからなのか疑問に思ったことはありませんか?この記事ではプロテインの効果をより実感できるための飲むタイミングやダイエット、美肌に活用する美容術を紹介します。あなたもプロテインで健康な体作りをしましょう!
生活 お弁当があかないときは湯煎で温める!フタをしたままレンジは危険!
お弁当があかないときは湯煎で温めると簡単にフタがあきます。お弁当のフタがあかないのは、お弁当の粗熱をしっかり取らずにフタをしたことが原因です。レンジで温めるとお弁当が爆発するかもしれないことや、学校であかないときの対処法を調べました!
食材 梅昆布茶で太る心配は少ない!ダイエットや健康に役立つ飲み物である!
梅昆布茶は塩分やヨウ素の過剰摂取によって太る可能性があります。しかし、塩分は昆布の持つカリウムで排出され、ヨウ素は基礎代謝を上げる嬉しい作用があります。梅昆布茶はダイエット効果も期待でき、栄養豊富、ノンカフェインとお勧めの食材です。