コーヒー有名なブルックスで発売されているカロリーコントロール食品、置き換えダイエット食美穀菜の口コミは腹持ちが良いと評判です。
コーヒーや同じ美穀菜のスープは知っていましたが、置き換えダイエット食の美穀菜は知りませんでした。
口コミで評価の高い腹持ちの良さには、含まれているオオバコ種皮由来の食物繊維「サイリウム」にあります。
この食物繊維は水分を含むと約30倍に膨れ上がるので、満腹感があり腹持ちが良いのです。
専門通販サイトならではの、コーヒー生豆由来のポリフェノール「クロロゲン酸類」も豊富に含まれており、お腹の調子を整える効果があります。
6種類の味が楽しめる置き換えダイエット食美穀菜の、特徴や口コミを調べてみましたのでぜひご覧ください♪
☆17種類の穀物と10種類の国産野菜を配合☆
国産穀物と野菜の恵みが一度に摂れる♪おいしいダイエット食【美穀菜】
置き換えダイエット食美穀菜の特徴は腹持ちが良い成分
美穀菜は17種類の穀物と10種類の国産野菜に、食物繊維やコーヒー生豆由来のポリフェノールが配合されたカロリーコントロール食品です。
私は美穀菜シリーズのスープやブルックスのコーヒーは知っていましたが、置き換えダイエット食の美穀菜は初めてです。
ついつい食べ過ぎてしまう私は、今まで色々な低カロリーの食品を試してみましたが、すぐにお腹が空いてしまい失敗ばかりでした。
そこで今回、腹持ちが良いという口コミからスペシャルセットを試してみることにしました。
すると腹持ちのよさにはオオバコ種皮由来の食物繊維やコーヒー生豆由来のポリフェノールに含まれる「クロロゲン酸類」が関係しているのです。
置き換えダイエット食美穀菜に含まれる、成分や効果をご紹介します。
腹持ち良く便秘解消につながる食物繊維
ブルックスの置き換えダイエット食美穀菜は、腹持ちのいい成分が含まれているので、食事1食分置き換えることができます。
腹持ちをよくする成分として、オオバコ種皮由来「サイリウム」という不溶性と水溶性２つの食物繊維がバランスよく配合されているのです。
調べてみるとこのサイリウムは、水分を含ませることで約30倍にも膨れ上がります。そのため腹持ちが良いとされているのです。
さらに詳しく見てみると、わかさの秘密ではこのような腸やお腹を整える効果があるとされています。
ヨーロッパから西アジアに見られる一年草です。花の開花時期は晩春から初夏で、生薬として用いる種皮の部分をサイリウムと呼び、利尿薬として用いられます。また水分をよく吸収するため、便をやわらかくして便秘を改善するはたらきをもち、おなかの調子を整えるのに役立ちます。(後略)
わかさの秘密
食物繊維といえばキャベツやレタスといった葉物野菜を思い浮かべていましたので、野草のオオバコにこのような成分が入っているとは知りませんでした。
満腹感が得られ食物繊維が取れるので、体重と便秘に悩まされている私には嬉しい成分です。
しかし、このサイリウムは膨れ上がってしまう成分の為、取り過ぎてしまうと下痢や胃痛を生じる可能性があります。
摂取の際には適切に使用するよう注意喚起されており、特に妊婦や授乳中、乳幼児に小児は摂取を控え、通院や服薬中の方は医師にご相談ください。
コーヒーの健康成分クロロゲン酸は脂肪の蓄積を抑える
ブルックスは様々なコーヒーを取り揃えているコーヒー専門通販サイトです。
そんな専門店ならではの特徴である、コーヒー生豆由来のポリフェノール「クロロゲン酸類」が配合されています。
私はポリフェノールをなんとなく知っていましたが、クロロゲン酸類は初めて聞きました。
効果を調べたところ、わかさの秘密ではクロロゲン酸類には次のような働きがあるとされています。
(前略)ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸は、抗酸化作用[※1]が強いことで知られています。(中略)
また、近年ではクロロゲン酸が脂肪の蓄積を抑える働きに注目が集まっており、ダイエット時のサポート食品の素材などとして利用されています。
[※1：抗酸化作用とは、たんぱく質や脂質、DNAなどが酸素によって酸化されるのを防ぐ作用です。](後略)
わかさの秘密
私はコーヒーといえばカフェインだと思っていましたので、抗酸化作用や脂肪の蓄積を抑える働きがある成分が含まれているとは思いませんでした。
脂っこいものやご飯が大好きな私にとって、脂肪の蓄積が少しでも抑えられるとは嬉しい効果です♪
カロリーが低く水で溶かすと1食分が約59kcal
私が置き換えダイエット食を始める時に気になったのは、1食分のカロリーです。
美穀菜の1食分のカロリーは水で溶かした場合約59kcalになり、牛乳や豆乳で作った場合でも約200kcalと低カロリーです。
美穀菜のページに載っています、1食分で200mlの牛乳や豆乳を加えた時のカロリーの詳細はこちらになります。
- 水 約59kcal
- 牛乳 約197kcal
- 低脂肪乳 約155kcal
- 豆乳 約151kcal
いつもご飯を食べ過ぎてしまう私は、穀物や野菜も入っていてこんなに低カロリーですので罪悪感なく飲むことができ嬉しいです。
これなら効率よくカロリーを抑えられるわ!
牛乳の他にもアーモンドミルクで作る方法もありましたが、カロリーは載っていませんでした。
しかし市販の砂糖不使用のアーモンドミルクは200mlで39kcalと、美穀菜1袋分のカロリー約59kcalと合わせても98kcalと豆乳よりも低いことが分かります。
私はダイエット食ですので一番低カロリーの水で溶かそう思っていましたが、これならカロリーを抑えられていますので色々試してみようと思います。
美穀菜の味は6種類で飽きずに続けられる
私は色々なダイエット食を試してみましたが、味が合わずやめてしまった商品が多くありました。
お茶やコーヒーのノウハウがあるブルックスの美穀菜は、配合されている穀物の香ばしさに黒糖の甘さを生かした味が揃えられています。
味は6種類あり、1ヶ月ほとんど被ることなく続けることができます。和のスイーツを思わせる味が多くありますのでご紹介しますね。
- 金ごまきなこ
- 黒ごま
- 抹茶
- 小豆
- コーヒー
- ココア
全ての味が牛乳や豆乳にも合う味ですので、溶かす飲料を悩むことなく飲むことができます。
私は和菓子が好きでしたので、嬉しいですが、苦手な方ですとコーヒーやココアになります。小豆の苦手な夫に聞いたところほとんどの味が難しいようでした。
口コミでは和のスイーツが好きな方は評価が高く長く続けられているようです。
置き換えダイエット食美穀菜では、お試しセットとして6種類を1袋づつ試せますので、味が気になる方はぜひ参考にしてください。
置き換えダイエット食美穀菜のスペシャルセットを注文!
私は在宅で仕事をするようになってから、お家にいる時間が増え、気づいたら間食していることが多くなっていました。
そんな時に知った商品が置き換えダイエット食の美穀菜です。1食置き換えることができるのでお昼ご飯に丁度良いと思いました。
口コミを調べてみると味がまずいというので気になり、カロリーコントロールもかねて今回注文しましたのでご覧ください。
箱買いはゆうパックも自宅まで配達してくれる
今回は置き換えダイエット食美穀菜の限定スペシャルセットを注文しました。ブルックスでは1家族1回限り、1980円以上購入すると送料無料になります。
私が注文した商品は3980円でしたので送料無料となりました。箱で30食分入っているのでポストには入らない大きさの為、配達になります。
届いた箱は思っているより大きく、さっそく中を開けてみると注文した商品とおまけの美穀菜プロテインのカフェオレ味が2袋にチラシや冊子が入っています。
今回頼んだセットには、残念ながらシェイカーは付いていません。調べてみると別売りの専用シェイカーを購入または定期購入にすると最初にもらえるんです。
私は別売りを買おうか迷いましたが、他社のシェイカーを持っていましたので買いませんでした。
和の味わいで牛乳や豆乳によく合う
美穀菜のフレーバーは穀物の香ばしさと黒糖の甘さを引き立たせた、和の風味が多いです。
さっそくお昼ご飯を1食置き換えてみることにします。この日は金ごまきなこを水で溶かして飲みました。
小袋を開けるときなこのいい香りがして、まずい雰囲気は感じられません。
私が使ったのは他社のシェイカーですが、水と粉を入れシェイクすると粉っぽさはなく出来上がりました。
試しにコップに水を入れ、スプーンでかき混ぜてみましたが、上手く解けずに粉っぽさが残ります。
最近では100均一でシェイカーを見かけますので、粉っぽさが気になる時はシェイカーで混ぜるとなくなります
飲んでみると穀物の香ばしさから、きなこもちを食べているようでした。美穀菜の特徴的な食物繊維が入っているため、少しとろみがあります。
その他、6種類それぞれを水で溶かし試してみた感想はこちらになります。
| 金ごまきなこ | ２つの相性良い |
| 黒ゴマ | ごまの風味が良い |
| 抹茶 | 抹茶が少し苦かった |
| 小豆 | 小豆の風味で飲みやすい |
| コーヒー | コーヒーの香りと 穀物の香ばしさがある |
| ココア | ココアの香りが良い 穀物の香ばしさがある |
すべての味に美穀菜の成分の穀物の風味が出ているので、コーヒーやココアは香ばしさが分かってしまいました。
しかし、上手く調整してありますので、私は難なく飲むことができました。
口コミでは「まずい」という声を見ましたので、恐る恐る飲んでしまいましたが、私はまず過ぎて飲めないということはなかったです。
しかも、この後に少し苦みを感じた抹茶を牛乳で溶かしたのですが、まろやかになりのみやすくなりました。
個人の感想ですので好みはありますが、お試しの際は参考にしてみてはいかがでしょうか♪
お湯で飲んでみるとドロドロになる
美穀菜の口コミを見てみると、お湯で溶かして試している方がいらっしゃいました。
美穀菜の公式ページにはお湯に関して、注意書きはされていません。ですが、お湯で溶かすととろみが出てかえって飲みにくいそうなのです。
成分の性質上ドロドロしてしまう様で、公式ページに水や牛乳に溶かした後は時間が経つことででたとろみはお好みで調整してくださいと書かれています。
実際にはどのくらいドロドロになるのかしら?
和のフレーバーが多く、温かいと美味しそうに思える「小豆味」で試してみる事にしました。
コップにお湯と美穀菜の小豆味を入れスプーンでかき混ぜました。粉が溶けず、大体3分ほどかき混ぜましたがこちらが限界でした。
かき混ぜ続けるほど、とろみが増していくのが分かり最後にはプルプルの片栗粉のようになってしまいました。
飲んでみましたが、とろみが強すぎてスプーンで食べていましたが、味が思いのほか分離してしまい飲み切る事が出来ませんでした。
美穀菜を飲む際はおすすめされている、水や牛乳、豆乳などの冷たい飲み物で試してみて下さい。
☆6種類のフレーバーで飽きずに続けられる☆
1食あたり約59kcal♪1食たったの133円！＜置き換えダイエット食＞【美穀菜】
美穀菜のデメリットは糖質が多くタンパク質が少ない
カロリーコントロールを考えた時に、成分の効果や栄養は気になる部分です。
せっかく1食分を置き換えるのであれば、炭水化物やビタミン、タンパク質とバランスよく取りたいものです。
しかし美穀菜の栄養を調べてみると、タンパク質が少ないことが分かりました。
こちらでは、美穀菜を飲む上でのデメリットをご紹介いたします。
美穀菜はプロテイン(タンパク質)が少ない
これからカロリーコントロールをしようという時に、1食分を美穀菜で済ませるのであれば、どんな栄養成分が入っているのか気になりますよね。
調べてみると、穀物や野菜、食物繊維は多いので糖質や炭水化物はしっかり取れるのですが、タンパク質が少ないことが分かりました。
全体的に1ｇ～1.4ｇ程度しか入っていません。体作りには1日に体重1kg当たり1ｇのタンパク質を取ると良いので、私の場合は50ｇほどになります。
3回に分けても1回分で15ｇは取りたいので、美穀菜1食分では少ないことが分かります。
ダイエット食ですので少ない事は残念ですが、美穀菜ではプロテインを多く含む「美穀菜PROTEIN」を販売しています。
気になる私はタンパク質を多く含むギリシャヨーグルトで補っていましたが、美穀菜PROTEINも試してみようと思います。
美穀菜のメリットは腹持ちが良く値段がお手軽!
置き換えダイエット食は色々あり、どれにしようか迷います。今回私が美穀菜を選んだ理由は値段の安さからでした。
1箱に30袋入っているスペシャルセットを購入したのですが、通常5292円(税込)が3980円(税込)で帰るのです。
1袋に換算すると133円で1食分が置き換えることができるのです。
少しでも食費が浮くと思いすぐに注文しました。
お得に1食置き換えられる上に、美穀菜の成分である食物繊維で腹持ちよく、今回試してみて暇になると間食をしていた私は回数が減りました。
口コミにもやはり腹持ちがよく、食事を軽く済ませることができているという声が見受けられました。
お買い得に食事を軽くされたいとお考えの際はご参考にしてみてください♪
美穀菜の口コミで多い飲むタイミングは夜ごはん!
私は置き換えダイエットと聞いた時に、昼に飲むと思っていました。1日2食は食べるので、家族のご飯を作る朝と夜は考えていませんでした。
しかし、美穀菜の口コミを見てみると、朝や夜に置き換えている方が多くみられます。
夜に置き換えることで食べ過ぎを防いでいます♪
1日食べ過ぎた時に夜を美穀菜に置き換えています。
私も夜ご飯は家族と一緒に食べ過ぎてしまう事が多く、中々カロリーコントロールが出来ずにいました。
高カロリーになりがちな夜に置き換える事で、間食を防いでいるようです。
今回、味を確かめている間はお昼ご飯に飲むことが多かったですが、夜に飲むようにしてみようと思います。
☆コーヒー生豆由来のポリフェノールクロロゲン酸類100mg配合☆
1食約133円！大人の置き換えダイエット【美穀菜】
美穀菜はカロリーが気になる方におすすめ
私は食べたら食べただけ太るので、今まで何度もダイエットやカロリーコントロールをしてみましたが、続きませんでした。
そんな私が美穀菜を飲んでみた感想から、毎日の食事でカロリーが気になる方におすすめしたいと思います。
- 間食が気になる方
- ついつい食べ過ぎてしまう方
美穀菜のフレーバーは和菓子のように甘く、間食をしたい時や甘いものが食べたい時には嬉しい味になっています。
ついつい食べ過ぎてしまうお昼ご飯や夜ご飯にも、食物繊維で満腹感の得られる美穀菜はおすすめです。
息子たちがご飯大好きで、私もつられてつい食べ過ぎてしまいます。美穀菜で置き換えてカロリーコントロールをしていこうと思います。
美穀菜の申し込み方法と解約手続きは気軽にできる
通販サイトでの購入は色んな項目を入力したり、別のページに移動したりと、面倒な事が多いですよね。
置き換えダイエット食美穀菜の注文フォームはページを離れることなく完了しますので気軽に注文できるのです。
定期便もある、ブルックスの置き換えダイエット食美穀菜の申し込み方法や解約手続きをご紹介いたします。
置き換えダイエット食美穀菜の購入方法
- ステップ１ブルックス美穀菜スペシャルセットのかんたんフォームから注文
※ブルックスは1家族1回限りで初回送料無料になる。
- ステップ２ご注文情報の登録をする
- ステップ３内容確認をする
- ステップ４確認できたら注文完了
登録したメールアドレスに注文の完了のメールが届く
メールが届くと注文は完了です。マイページが設定され注文後の準備状況や配送状況を確認する事が出来ます。
購入時には自動的にブルックスのマメーポイントが、100円購入ごとに1マメー貯まり、7の付く日は7倍になります。
今回注文した際は、キャンペーンや値上がりが重なっていた為、注文から商品が届くまで1週間ほどかかりました。
通常は注文の翌営業日から4日ほどで配送になりますし、遅延があった今回の場合は事前にメールにて案内があります。
注文するとソワソワしてしまう私ですが、一つ一つ丁寧に案内があり、不安になることなく待っていました。
【美穀菜の定期便】
美穀菜を長く飲みたい人にはありがたい、定期便があります。定期便は2種類あり、1箱分か3箱分のお届けのどちらかを選ぶことができるのです。
割引やおまけがついてきますので、まとめましたのでこちらをご覧ください。
- 24%off
- 送料無料
- マメーポイント7倍
- 初回はオリジナルシェイカー、3箱セットでリズムウォーターが付いてくる
- 2回目以降は美穀菜プロテイン(カフェオレ味)が付いてくる
24％offや送料無料、マメーポイント7倍は定期便を購入している限りずっとついてきます。これだけでもお得です。
しかも、初回購入時はオリジナルシェイカー、3箱でリズムウォーターがプラスされます。これだけ特典があると長く続けられそうですよね！
定期便は注文時に設定したお届け日が後から変えられませんのでご注意ください。
ですが、辞めたくなった時は簡単に辞めることができますので、お教えいたします。
美穀菜の定期便の解約方法は２通り!
カロリーコントロールやダイエットを考えていると、長く続けたいです。しかし目標が達成してしまったり辞めたいときに辞められないと困ります。
ブルックスの定期便を調べてみると、意外と簡単に解約ができることが分かりました。
- マイページ「定期便」→「ご利用中の定期便」へ「定期便を削除(解約)する」をクリック
特に難しい点はなく、解約することができますが、1つ注意点があります。
こちらの定期便解約方法は2回以上お届け後にでき、1回目で解約した場合は半年間定期便が利用できなくなります。
長く続けていこうと思った時は、お試しセットや単品もありますので、続いてから購入してもいいかもしれません。
☆オオバコ種皮由来の食物繊維「サイリウム」配合☆
リピーター続出！＜置き換えダイエット食＞【美穀菜】
置き換えダイエット食美穀菜と美禅食を比較
ドクターシーラボ
ドクターシーラボから発売されている美禅食は、置き換えダイエット食美穀菜と同じオオバコ由来の食物繊維が含まれています。
似ている部分の多い美禅食の特徴や値段をまとめて比較してみました。
- オオバコ由来の食物繊維配合
- 味は「ゴマきな粉」「カカオ」「抹茶」の3種類がある
- 1食分当たり約54kcal
- 1箱30包入りで3240円(税込)
調べてみて、似ている点が多くて驚きました。1食当たりのカロリーが低く、値段も740円ほど違いますのでお買い得に思えます。
味が3種類ですので、もしかしたら飽きてしまうかもしれませんが、同じ置き換えダイエット食ですので1度試してみようと思います。
まとめ
置き換えダイエット食の美穀菜を今回初めて試してみましたが、和のスイーツの風味で美味しく6種類を続けて飲むことができました。
カロリーコントロールを考えた時に、1包が約59kcalと低カロリーで満腹感が得られるのは嬉しいですね。
口コミでは夜に置き換える方が多くみられていますので、試してみようと思います。
オオバコ由来の食物繊維で腹持ちの良い、置き換えダイエット食美穀菜をぜひ試してみてはいいかがでしょうか♪
☆1袋当たり約59kcalで低カロリー☆
国産穀物と野菜の恵みが一度に摂れる♪おいしいダイエット食【美穀菜】
