ヤクルト1000の効果的な飲み方は?毎日継続的に飲むことが何より大事!

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ヤクルト1000の効果的な飲み方は「毎日継続的に飲む」これだけです。

せっかく飲むなら、効果的な飲み方でヤクルト1000の力を実感したいですよね。

簡単そうに聞こえますが、なかなかこれが難しいのです。

ヤクルトから販売されている「睡眠の質を高める」と人気のヤクルト1000ですが、気になっている方やすでに試している方も多いのではないでしょうか?

私もサプリや健康食品などいろいろ試しましたが、つい摂るのを忘れてしまってそのままになっているものが数多くあります。

しかし、効果を詳しく知り、私も効果を実感したい!という気持ちが芽生え、今までのように忘れず飲めるのではないかと変な自信も湧いてきました。

効果的な飲み方である毎日継続的に飲むための方法も含め、購入場所、その他のヤクルト製品との比較も詳しく紹介します。

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ヤクルト1000の効果的な飲み方とは?効果も詳しく紹介!

ヤクルト1000には100ml中、1000億個もの乳酸菌シロタ株が入っています。

ヤクルトのサイトで調べた所、乳酸菌シロタ株とは、下記のようにヤクルトにとっては重要な菌なのです。

シロタ株とは?

ヤクルトの創始者 代田稔さんによって発見された乳酸菌の1種
生きたまま腸に届く力・良い菌を増やし、悪い菌を減らす力・腸内環境を改善する力がある

その重要な菌が1000億個も入っていると聞くと、どんな効果があるのか気になりますよね。

ヤクルトの公式ページではヤクルト1000の効果として3つの効果が紹介されています。

ヤクルト1000の効果
  • 睡眠の質を高める
  • ストレス緩和
  • 腸内環境の改善

腸内環境の改善はシロタ株の力でもあるので、シロタ株が入っているヤクルト全種に言える効果ですね。

「睡眠の質を高める」「ストレス緩和」に関しては、進級に重要な試験を控えた医学部4年生を対象にした、ヤクルト1000の継続飲用の研究により報告されています。

その他にも、下記のようにコレステロールの低下や免疫機能の向上なども期待できます。

(前略)乳酸菌は腸内で大腸菌など悪玉菌の繁殖を抑え、腸内菌のバランスをとる役割を果たしています。そして便通の改善だけではなく、コレステロールの低下や免疫機能を高めがんを予防するなど、さまざまな働きがあると言われています。(後略)

厚生労働省

私は効果を詳しく知ったことで、ますますヤクルト1000に興味を持ちました。

続いて、ヤクルト1000の効果を実感するにはどのような飲み方がいいのか詳しく紹介します。

ヤクルト1000の効果的な飲み方は継続的に飲むこと

ヤクルト1000の効果的な飲み方は、ずばり「継続的に飲むこと」です。

ヤクルトのサイトでも、毎日1本継続的に飲むことが推奨されています。

その理由は、乳酸菌は下記のように1度摂取したからと言ってずっと腸内に住み続けられないからです。

(前略)乳酸菌は腸内でせいぜい1週間ほどしか生きられません。腸内で増殖・死滅を繰り返し、最後には体外に排泄されます。(後略)

株式会社ノーベル

ヤクルトを1度飲んで一時的に体内の乳酸菌の量が増えたとしても、時間がたてば体外に排出されるというわけですね。

ヤクルトを毎日1本摂取し、常に腸内に乳酸菌を多い状態に保つことで、ヤクルトの効果も実感できるようになります。

ヤクルトを気が向いた時に買って、3日ほど飲んだりしていましたが、その飲み方は間違ったものだったと分かり、がっかりしました。

これからは、ヤクルト1000を継続的に飲んで健康になることを目標にします!

ミルミルとセットで飲むのもおすすめです!

ヤクルトでは、ヤクルト1000とミルミルをあわせてセットで飲むこともおすすめされています。

ミルミルはビフィズス菌が1本(100ml)当たり、120億個以上含まれているヨーグルト飲料です。

ビフィズス菌は下記のように大腸で働き、腸内環境の改善をサポートします。

(前略)ビフィズス菌は大腸にすみついて、腸内フローラ(腸内細菌叢)の主役メンバーの一員として活動しています。これに対し乳酸菌は大腸というよりも、その手前、小腸での役割に特徴があります。(後略)

朝日新聞Reライフ.net

ヤクルト1000とミルミルをあわせてセットで飲むことにより、小腸と大腸両方からの腸内環境改善の効果が得られるのですね。

1日2本となると値段は高くなりますが、ヤクルト1000の効果をより実感したいという方にはおすすめですね。

私もまずはヤクルト1000を試して、効果を実感できたら次の段階として試してみたいなと感じました。

ヤクルト1000はいつ飲むのがベスト?結論いつでもいい!

ヤクルト1000はいつ飲むのが良いのか、タイミングなどはあるのでしょうか?

睡眠の質を高める効果があるのなら寝る前に飲んだ方がいいのかな?

乳酸菌が胃酸などに負けて死なないように、食後落ち着いてからがいいんじゃないかな?

このように、タイミングがあるだろうと考える方もいることでしょう。

しかし、ヤクルトを飲む時間に関しては、いつでも良いとヤクルトのサイトでも述べられています。

  • ヤクルトは医薬品ではなく食品であること
  • 乳酸菌シロタ株は、胃酸などの消化液にも耐えて生きたまま腸に届く力があること

上記の理由も、ヤクルトをいつ飲んでも良いという根拠だと言えますね。

ただ、「継続して飲む」のがヤクルト1000の効果的な飲み方でもあるため、忘れずに飲むために時間を決めておいた方がよいですね。

  1. 朝ごはんの時に飲む
  2. 昼ごはんの時に飲む
  3. 夜ごはんの時に飲む
  4. お風呂上がりに飲む
  5. 寝る前に飲む

このように、ご飯の際や寝る前など行動と紐づけておくことで飲むことを忘れにくくなりますよ。

私も継続して飲むものは、生活習慣に組み込めず続かないことが多いので、まずは、続けやすい時間を決めるところから始めたいですね。

ヤクルト1000の効果はあるのか世間の口コミを徹底調査

ヤクルト1000を実際飲んだ人は効果を感じているのでしょうか?世間の口コミを調査してみました。

悪い口コミ
  • 腸への効きが良すぎたのかお腹がぐるぐる鳴って痛くなった
  • 普通のヤクルトと変わらないし、効果の違いも感じられなかった

ヤクルトのような乳飲料は、体質によってあわない場合もあるのでそのような方はご注意ください。

効果が分からないという方やお腹が痛くなってあわないという声もありましたが、圧倒的に良い口コミが多く見られました。

良い口コミ
  • いつもは途中に何度か起きるのに、朝までグッスリ眠れた
  • お通じがよくなって、肌の調子もあわせてよくなった
  • 寝つきがよくなって、イライラが軽減された気がする
  • 風邪をひきにくくなった
  • 睡眠アプリで飲んでから睡眠の質を計測したらいつもより良い眠りと判定されていた

効果には個人差もありますが、良い口コミを多く見ると、ますます試してみたくなりますね。

肌の調子が良い、風邪をひきにくくなったなど、ヤクルトで紹介されている主な効果以外にも効いているという声があるのもいいですね。

私はよく口コミを参考にするのですが、ヤクルトの口コミは数も多く見ているだけでも楽しめました。

ヤクルト1000は宅配専用商品!購入方法5選を紹介

私はスーパーに行けば買えるのだろうと思っていましたが、ヤクルト1000は宅配専用商品のためヤクルトセンターなど限られた所でしか購入ができません。

ヤクルト1000の購入方法としては、次の5つの方法があります。

1.ヤクルトレディから直接購入する

ヤクルトレディを街中で見かけたら声をかけて売ってもらうという方法です。

しかし、見かける確率が低かったり、声をかけた時に在庫がなかったりする場合もありますので、運も必要になってきますね。

2.ヤクルトセンターへ直接行って購入する

ヤクルトセンターとは、ヤクルトレディの拠点である営業所のことです。

普通のお店ではないので、最初は入りにくいかもしれませんが、中に入れば快く対応してくれます。

土日はお休みのセンターが多く、午前中はヤクルトレディが出払って人がいない場合があるので、平日の午後12時から15時がおすすめです。

3.ヤクルト届けてネットで自宅に届けてもらう

ヤクルト届けてネットは、ヤクルトレディが自宅へヤクルトを届けてくれるサービスです。

「ヤクルト届けてネット」で検索すると、サイトが出てきますのでそちらから簡単に登録が可能です。

通常、平日週1回のお届けとなりますので、1度登録すれば購入忘れも防げて便利ですよね。

送料、入会金なども無料で利用できるので、私も使ってみようかなと気になっています。

4.自動販売機で購入する

ヤクルト1000を購入できる自動販売機があります。

私の家の近くでは、見たことはありませんが、口コミなどによると、

  • 駅のヤクルト商品設置自動販売機
  • ヤクルトセンター敷地内の自動販売機

この2ヶ所が、ヤクルト1000が置かれている可能性が高いとのことです。

5.一部の高級スーパーで購入する

紀ノ国屋や高島屋、クイーンズ伊勢丹などの高級スーパーで購入したとの口コミもありました。

売り切れの場合や、取り扱いが終わっている場合もあるので、気になる方は問い合わせて行った方が確実ですよ。

私もこれから、通りかかったら自動販売機や高級スーパーなどをチェックしてしまいそうですが、1番確実なのは1〜3のヤクルトから直接購入する方法ですね。

ほぼ同等商品のY1000ならスーパーで買える

ヤクルト1000をもっと手軽に、好きな時に購入したい方には、コンビニやスーパーで販売されているY1000がおすすめです。

ヤクルト1000と何が違うの?

ヤクルト1000と中身は同じですが、容量が違います。そのため、値段と乳酸菌シロタ株の数も変わってきます。

ヤクルト1000とY1000の定価は2022年3月現在のものとなります。

ヤクルト1000 Y1000
容量100ml110ml
定価
(税込)
143円165円
菌数1000億1100億

私もスーパーやコンビニで売っているなら、お試しで気軽に買えるなと思ったのですが、残念ながら私の近所のスーパーには置いていませんでした。

コンビニも2件ほどまわったのですが、1件は取り扱いがなく、もう1件は売り切れていました。

口コミなどでは、スーパーやコンビニで買えるので、会社帰りに買っているという声も多数あったので、これからもスーパーやコンビニに行くたびチェックしておこうと思います。

ヤクルト1000は値段が高い!400との違いを徹底比較

ヤクルト1000は値段が高いという口コミもあり、確かに毎日1本継続して飲むとなったら143円×30日=4,290円(税込)なので1ヶ月4,000円以上かかる計算になります。

口コミでは、ヤクルト1000は高いからヤクルト400を飲んでいるという声もありました。

私は、ヤクルト1000の効果が実感できるのであれば、値段は高くないと感じます。

しかし、効果には個人差もあるので、効くかどうかも分からないうちから試しに買うには高いと感じる人もいるでしょう。

私がよく行くスーパーに並んでいるヤクルトは、ヤクルト1000より安く、10本で400円位です。

私がよく目にするヤクルトとヤクルト1000、口コミでもあがっていたヤクルト400は何が違うのだろうと思い、調べた所、ヤクルトには様々な種類があることが分かりました。

その種類や値段、乳酸菌シロタ株の菌数など、ヤクルトのサイトを参考にしながら表にまとめました。定価は2022年3月現在のものとなります。

名称容量(ml) 菌数 定価
(税込)
Y10001101100億165円
ヤクルト10001001000億143円
ヤクルト400W80400億110円
ヤクルト40080400億88円
ヤクルト400LT80400億88円
Newヤクルト
カロリーハーフ
65200億44円
Newヤクルト65200億44円

ヤクルトは乳酸菌の数によってシリーズが分かれており、ヤクルト1000との違いは容量と乳酸菌の数です。それに伴い、値段も変わってきます。

ヤクルト400シリーズは乳酸菌400億個、Newヤクルトシリーズは200億個とヤクルト1000に比べると少なくはなりますが、乳酸菌の効果は期待できます。

調べた結果によると、私がよく目にしていたヤクルトはNewヤクルトシリーズでした。

ちなみに400LT、カロリーハーフはカロリーカットした商品で、400Wはシロタ株と同じく整腸作用のあるガラクトオリゴ糖が配合されています。

とりあえずヤクルトの腸内改善の効果を試してみたいのであれば、400シリーズやNewヤクルトシリーズから始めてみてもいいですね。

私は今まで、ヤクルトの名称など気にせずに購入していたので、これからは意味や効果を知った上で選べるので嬉しいです。

まとめ

  • ヤクルト1000は「睡眠の質を高める」「ストレス緩和」「腸内環境改善」の3つの効果が報告されている
  • ヤクルト1000の効果的な飲み方は「毎日継続的に飲むこと」である
  • ビフィズス菌が入っているミルミルとヤクルト1000をあわせて飲むことで、小腸・大腸両方からの腸内環境改善効果が期待できる
  • ヤクルト1000はいつ飲んでも良いが、時間を決めて生活習慣に組み込むことで「継続的に飲むこと」につながる
  • ヤクルト1000の口コミでは、効果があったという良い声が多く見られたが、効果が感じられないという声もあり効き方には個人差がある
  • ヤクルト1000はヤクルトレディやヤクルトセンターでの直接購入や自動販売機や一部の高級スーパーなど限られた場所でしか購入できない
  • スーパーやコンビニで購入できるY1000は、ヤクルト1000と容量・値段などが違うだけで中身は同じである
  • ヤクルトにはヤクルト1000の他にヤクルト400シリーズやNewヤクルトシリーズなど様々な種類がある

ヤクルト1000は知れば知るほど、飲んでみたいと思わせる魅力的な商品でした。

特に私の悩みでもある「睡眠の質を高める」効果を実感してみたいので、まずは家の近所のヤクルトセンターまで行ってみます。

ヤクルト1000は「継続して飲むこと」が効果的な飲み方です!

生活習慣の一部にヤクルト1000を取り入れて、腸から健康になりましょう!!

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