栄養

自分自身やご家族に必要な栄養の1日摂取目安量についてご紹介いたします。1日摂取目安量は人それぞれで違うことがわかりました!バランスの良い食事や栄養素の働き、食品群についてなど詳しく調査しました。毎日の食事で栄養をとって楽しく過ごしましょう!

煎り大豆は栄養満点でそのまま食べられおやつにも最適です。タンパク質が豊富で糖質が低いこともその理由ですが、他にも食物繊維や女性に嬉しいイソフラボンも多く含まれています!余った煎り大豆の簡単おやつレシピも紹介するので参考にしてくださいね。

オートミールの栄養は子供から妊婦さんまでお薦めしたい栄養満点の食材です。その中でも特に注目したいのが食物繊維、糖質、ミネラル類の3つです。こちらの記事ではオートミールの栄養や食べ合わせ、レンジで簡単離乳食レシピまで具体的に解説しています!

栄養剤を点滴すると、寿命はどれくらい変わる?必ずしも寿命が延長される訳ではないですが、平均で2〜8ヶ月変わると言われています。点滴を投与する方法や目的だけでなく、寿命が近付いた際の体の変化や最期を迎えるにあたっての考え方なども掲載!

栄養の吸収率を効率よく上げるためには、栄養素同士を上手く組み合わせたバランスの良い食事を摂ることが重要です。吸収率の上がる栄養素の組み合わせや注意点、また時間栄養学など、吸収率を上げるポイントも併せてご紹介していきます！

紫キャベツの栄養を徹底調査しました!紫キャベツ特有の色は、栄養成分であるアントシアニンによるものということがわかりました。アントシアニンの色素や栄養を逃さないレシピもご紹介します。是非あなたの食生活に紫キャベツを取り入れてくださいね♪

わさび菜は栄養満点な冬野菜です。名前は聞いたことがあるけど食べたことがない方や、栄養不足が気になるという方にもぜひ食べて頂きたい食材です。わさび菜の栄養や効能について保存方法、簡単にできるレシピをご紹介いたします。ぜひ参考にしてくださいね。