「ファイブミニは効果ない」という口コミを見ましたが、実際には特定保健用食品なので一定の効果は期待できます。
食物繊維やビタミンCが多く含まれているので、便秘解消や肌荒れ改善に効果があると言われています。
「ファイブミニ」は、1988年に発売された商品です。約30年経った今でもコンビニやスーパー、CMで目にする機会は多いですよね。
私も便秘で悩んだ時期に飲んでみましたが、美味しいジュースという印象で、これでは効果ないのでは?と思い、正直続けられませんでした。
しかし、しっかり調べてみると効果を裏付ける結果や口コミが多くありましたよ!
「ファイブミニは効果ない」と思っている方、「便秘がちで、気軽に続けられそうなものを探している」という方にも、ファイブミニの魅力を知って頂ければ嬉しいです♪
ファイブミニは本当に効果ないとは言い切れない
ファイブミニはお腹の調子を整える飲料として、約20年以上前から特定保健用食品、いわゆるトクホに認定されています。
トクホって、よく聞くけど何が良いの?
トクホは、からだの生理機能に影響を与える成分を含み、特定の用途で利用される食品です。
さらにトクホの表示にあたっては、有効性や安全性、品質などの科学的根拠を示して、国の審査を受け許可を得る必要があるのです。
つまり、トクホの商品というだけで、一定の効果を期待できるということになりますね♪
テレビでも、トクホという言葉を耳にする機会は増えたと感じていましたが、実際にトクホとは何かを調べてみて、もっと積極的に摂り入れていきたいと思いました。
とはいえ、国の審査・許可を受けたトクホであっても購入前に口コミは確認しておきたいですよね!
ファイブミニを飲んだ方の良い口コミと悪い口コミを紹介しますので、参考にしてください。
ファイブミニを実際に飲んだ人の良い口コミ
まずはファイブミニを飲んで「効果を感じた」とする、良い口コミをまとめました。
・飲み始めて3日目で、するっときれいな便が出ました。いつもは感じられないようなすっきり感がありました!
・毎日飲むとこんなに違うのか!と思えるほど、腸の調子が良かったです。
・ジュースのような感覚で飲んでおり、本当にこれでお通じが?と思っていましたが、飲み始めた翌日からいつもより調子が良くなったと感じました。
・以前は3日に1回のお通じでしたが、飲み始めてから毎朝少しずつ出るようになりました。美味しくて、腸にも良くてとても気に入りました。
ファイブミニの飲みやすさと、お通じ改善の効果について、良い口コミがたくさんありました。
ファイブミニの美味しさについては私も納得です。本当にジュースのようなので、とても飲みやすいですよ♪
しかし、やはり効果を感じるには個人差があります。口コミでも「翌日」との声もあれば「1週間以上」という声も見られました。
このことからもお通じ解消のためには一定期間継続するのも重要だと分かります。
その場合、コンビニで手軽に購入できる点も、魅力の一つになりますね♪
一定の継続期間は必要ですが、味も美味しく身近で手に入るファイブミニに満足している印象です。
ファイブミニを実際に飲んだ人の悪い口コミ
続いて、「ファイブミニは続けられなかった」という人の悪い口コミをまとめました。
・便秘に悩んだ時期があって、飲み続けたことがありますが特に効果は感じられませんでした。
・美味しくて飲み続けていましたが、毎日となると結構なお値段なので、途中で止めてしまいました。
・後味にクセがあって飲みにくかったです。特に効果も感じられなかったので、もう買わないかなと思います。
「飲み続けても効果を感じられなかった」という口コミをいくつか見かけました。
その一方で、効果を感じて長く愛用している方も多いので、結果には個人差があるようですね。
飲んで効果が感じられれば、コスパ良くお通じを改善できるとても良い商品だと思います!
しかし、口コミにもあるように、あまり効果を感じられないと価格面でも続けるのが難しくなっていますね。
私はすぐに効果が得られず途中で止めてしまいましたが、効果を得るには短期間でも継続が必要なのだと口コミから感じました。
自分の体に合うかは飲んでみないと分からないので、最初は1週間だけなど、期間を決めて1度試してみるのが良いかなと思いました。
ファイブミニには食物繊維などの成分が含まれている
特に便秘に効果があると言われるファイブミニですが、どのような成分が含まれているのでしょうか？ファイブミニに含まれる原材料と成分をご紹介します。
糖類（砂糖、ぶどう糖果糖液糖、オリゴ糖）、ポリデキストロース（アメリカ製造）/ビタミンC、炭酸、酸味料、香料、トマト色素、調味料（アミノ酸）
ファイブミニの原材料は上記の通りです。次に、ファイブミニに含まれる成分を一覧でご紹介します。
| エネルギー | 50kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 糖質 12.5g 食物繊維 6g |
| 食塩相当量 | 0.03g |
| ビタミンC | 300mg |
| 関与成分 | ポリデキストロース 7.0g |
ファイブミニには1本あたり食物繊維6000mgが含まれており、これはレタス1.8個分に相当します。
食物繊維はお腹の調子を整えるなど、体内で重要な役割を担っています。
しかし食生活の欧米化に伴い、現代人の1日当たりの食物繊維摂取量は、ここ数十年で大幅に減少してしまいました。
大塚製薬
1日の中で食事から摂取できる食物繊維の量には限界があります。それをファイブミニを飲むだけで手軽に補えるのは嬉しいですね♪
さらに、ファイブミニにはビタミンCが300mgも含まれており、レモン15個分を摂取出来ます。
ファイブミニを1本飲むだけで、不足しがちな食物繊維とビタミンCを同時に摂れるなんて、とても手軽で、ズボラな私でも続けやすいと感じました!
ファイブミニの効果は便秘解消だけではない!
ファイブミニにはレタス1.8個分に相当する食物繊維が含まれています。
かつては、食物繊維というと栄養学的に無用なものとされていましたが、今や第6の栄養素と呼ばれるほど、食生活に無くてはならないものとして認知されるようになりました。
食物繊維が便秘解消に効果的であるというのは、ご存知の方も多いと思います。しかし、他にも重要な役割があるのを知っていますでしょうか?
- 便秘予防と整腸効果
- 血糖値上昇の抑制
- 血液中のコレステロール濃度の低下
研究によって明らかにされている生理機能だけでも、これだけの効果が期待できるのです!
それにも関わらず、食生活の欧米化により、食物繊維が豊富な野菜、果物、海藻、キノコなどの食品が食卓へ並ぶ機会が減り、現代人の食物繊維の摂取量は年々低下しています。
ファイブミニは、「女性にこそ食物繊維を摂ってほしい」という想いで開発された飲料です。食物繊維を摂ることで、便秘による肌荒れやニキビにも効果が期待できます♪
ファイブミニを1本飲むだけで、これだけの効果が期待できるのは正直驚きました!
スーパーやコンビニで手軽に購入できるので、私も、もう一度試してみようかなと思います。
ファイブミニはおいしいから続けやすい
便秘に効果があると評判のファイブミニですが、お通じ改善のために数日間続けていたという口コミを多く見かけました。
何日間か継続する必要があるならば、飲み続けられる美味しい味だと良いですよね。
ファイブミニの味について、実際にファイブミニを飲んだ方の声をもとに特徴をご紹介します。購入前の参考にして頂ければと思います♪
- ほんのり甘い
- 微炭酸で飲みやすい
- 喉越しが良い
- 栄養ドリンクのような独特な味がしない
- グレープフルーツの風味に似ている
一部、「後味が苦手」という口コミを見かけましたが、「美味しくて飲みやすい!」「美味しいから続けられる!」という口コミがほとんどでした。
私が以前ファイブミニを飲んだ時も、美味しくてジュースみたい!と感じたので、味に対する好意的な口コミは納得です。
ファイブミニの効果には個人差があると思いますが、味自体はとても美味しいので、試してみる価値アリですよ♪
ファイブミニを飲む効果的なタイミング
ファイブミニは、いつ飲んでも得られる効果に違いはありません。自分自身の生活に合わせてお好みのタイミングで大丈夫です!
飲むタイミングよりも、習慣的に飲むことが特に便秘解消に繋がります。
毎朝飲むことを習慣にしたり、冷やしておいて気分転換に飲むなど、それぞれの形で摂り入れてみましょう。
私は気が向いたときに飲んでいたのですが、そうなると気が向いた時しか飲まないので、おろそかになってしまいます。
ファイブミニの効果を得るには、1日の中で飲むタイミングを決めて継続すると良いと思いますよ♪
ファイブミニは、1本100mlを1日1本が摂取目安とされています。
食物繊維が多く含まれているため、お腹が緩くなることがあります。飲み過ぎには十分注意しましょう。
便秘の場合は毎日飲んでも良いですが、お腹が緩くなった場合は1日置きにするなど、お腹の調子に合わせて調節してください。
また、ファイブミニは薬ではないので妊娠中や授乳中の方でも飲めます。特に妊娠中は便秘に悩む方が多いので、便秘解消の為に愛用している方も多いです♪
妊娠中だと薬を飲むことに抵抗がある方も多いと思います。薬に頼らずに、お通じ改善が期待できるのはとても心強いと感じました!
飲むタイミングに関しては下記の記事でもご紹介していますのでぜひご覧ください。
まとめ
- ファイブミニは特定保健用食品いわゆるトクホと呼ばれ、「お腹の調子を整える」商品として国から認められている。
- ファイブミニの飲みやすさやお通じ改善の効果について、好意的な口コミがたくさん見られた。
- 便秘解消の効果には個人差があること、1日で効果がある人もいるが、効果が出るのに数日かかる場合もあるというデメリットもある。
- ファイブミニを1本飲むだけで、不足しがちな食物繊維とビタミンCを同時に摂れる。
- ファイブミニに含まれる食物繊維には、便秘解消のほか、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下などの働きもある。
- ファイブミニの味については、「美味しくて飲みやすい!」「美味しいから続けられる!」という口コミが多い。
- ファイブミニはスーパーやコンビニなどで手軽に購入できる。
- ファイブミニは、いつ飲んでも特に効果は変わらない。飲むタイミングよりも、飲むことを習慣づけることが大切である。
- ファイブミニは、1本100mlを1日1本が摂取目安とされている。
- 薬ではないので妊娠中や授乳中の方でも飲める。
ファイブミニは効果ないとの声もありましたが、トクホであるファイブミニはお腹の調子を整えるドリンクとして一定の効果が期待できます。
ファイブミニについてきちんと調べてみて、1日1本飲むだけでこんなにも体に良いことが詰まっているとは正直驚きました!
しかし、人によって体の状態は異なるため、効果に個人差があり、ファイブミニを飲むと必ず便秘解消されるとはお伝えできません。
それでも、こんなに手軽にかつ美味しく飲めて、日頃の食事で不足している栄養素を補うことが出来るのなら、私はもう一度試してみたいと思いました♪
特に、日頃から便秘に悩んでいて腸内環境を改善したい方、妊娠中で出来れば薬に頼りたくないと悩んでいる方にオススメしたいです!
