冷凍弁当は女性におすすめできる!高めの値段にも納得な6選をご紹介!

冷凍弁当のイメージは送料もかかり、値段が高い印象がありました。

しかし、調べてみると栄養面にとても気を配って作られていて、値段が高い理由も納得できるものでした。

冷凍弁当のサービスはたくさんあり、値段や送料も様々で、どれを選べばいいのかとても悩んでしまいます。

そこで、女性におすすめしたい冷凍弁当を6つに絞って調べてみました。

産後や妊娠中の女性には、特に摂っておきたい栄養がたっぷり入った冷凍弁当がおすすめです。

ダイエットのために食生活を見直している方には、糖質制限されたものや、カロリーが抑えられた冷凍弁当があります。

安い料金で冷凍弁当を食べたい方におすすめできるものも調べてみたので、参考にしてみてください。

私は冷凍弁当を食べたことで、自分の食生活を見直すきっかけにもなりましたよ。

冷凍弁当宅配サービスで女性におすすめ6選紹介

冷凍弁当の宅配サービスはここで紹介するものだけでなく、他にもたくさんあり、どのサービスも魅力的です。

その中で私は特に女性におすすめだと感じたものをピックアップし、冷凍弁当の宅配サービスについて調べてみました。

それぞれの冷凍弁当の特徴をまとめると以下のようになります。

妊娠中はお腹の赤ちゃんのために、栄養のある食事を摂取することが大切です。更に産後は産まれてきた赤ちゃんの母乳にもなるお母さんの食事も大切になります。

しかし育児をしながら、毎回きちんとした食事を作ることは大変なことだと思います。

そこでおすすめしたいのが、「FIT FOOD HOME」と「ママの休食」の冷凍弁当です。

冷凍弁当なので温めるだけですぐに栄養のある食事をとることができますし、妊娠中や、産後に摂りたい栄養を重視して作られているので、おすすめと言えます。

他にもダイエットをしたい方におすすめしたいのが、 「nosh（ナッシュ）」と「ニチレイフーズ」の冷凍弁当です。

低カロリーや糖質を抑えた食事なので、必要な栄養を摂りながら、無理なくダイエットができると思います。

冷凍弁当の値段が高いという方には、「イオン」や「コープ」が安くておすすめできます。

それぞれのサービスの特徴や、1食あたりの値段と送料や口コミなどを調べてみたので、参考にしてみて下さい。

冷凍弁当は産後や妊娠中におすすめ

冷凍弁当は、産後や妊娠中に特におすすめできるものです。

私自身つわりがひどく、食べられない状態が約6ヵ月続きました。

料理をするのも辛く、栄養のあるものを全然食べることができなかったので、冷凍弁当の宅配サービスを早く知っていればよかったと思いました。

是非妊娠中の方や、これから育児に関わる方に知ってもらいたいです。

厚生労働省の食生活指針によりますと、お母さんの健康と、赤ちゃんの健やかな発育には、妊娠前からのからだづくりが大切と言われています。

意識したい食生活指針は10項目あり、日頃から自分自身の健康を意識するきっかけになるように呼びかけられています。

厚生労働省

このように、お母さんのからだと、お腹の赤ちゃんのために食事や栄養が大事であることはわかりますが、毎日の食事で考えるということは難しいと感じてしまいませんか。

冷凍弁当なら栄養をきちんと考えられた食事で、温めるだけですぐ食べられるのでおすすめです。

また宅配サービスなので、買い出しも行かなくていいですし、食後の洗い物も必要なくなり、家事を楽にすることができますよ。

ここからは、産後や妊娠中のおすすめできると思ったサービスをご紹介します。

女性に必要な栄養素を重点強化ママミール

FIT FOOD HOMEは利用される方の目的によって、冷凍弁当の種類が選べるようになっています。

その中のママミールは、1日に必要な栄養素の3分の1をバランスよく摂取でき、女性が特に必要な10種類の栄養素を重点的に強化したものです。

妊活中、妊娠中、産後に最も必要な鉄分や葉酸もしっかり摂ることができます。

気になる口コミを調べてみたところ、「薄味で美味しくない」という声がありました。

私は、体によい食事だから仕方がないのかなと思ってしまいましたが、もう少し詳しく調べてみると、添加物についてこのように書かれていました。

（前略）FIT FOOD HOME では、“身体に不必要な成分は一切使用しない” という考え方の元で食事作りを行っておりますので、これらのリスクが考えられる食品添加物は使用しておりません。（中略）

FIT FOOD HOME

このように、FIT FOOD HOMEは添加物にもこだわり、厚生労働省が認可したものの中から、4種類のみ使用し作られています。

また国産食材を使用したり、無農薬米を採用するなど、安心して食べていただけるような細かな配慮もされています。

冷凍弁当でここまでのこだわり、丁寧に作られていることに私はとても感心しました。

もちろんいい口コミも多くあり、「冷凍とは思えない美味しさ」「魚料理が美味しい」「優しい味付けだから飽きずに食べられる」という声もありました。

こだわりが詰まった冷凍弁当のため、主食とおかず5食分セットで税込み6264円となり、送料は無料です。1食あたり税込み1252円となります。

少し高く感じるかもしれませんが、徹底的に安心して食べられるように考えられた食事です。

赤ちゃんのための栄養、買い物に行く手間を思えば、納得できる値段ではないでしょうか。

定期購入ですと、10％OFFで税込み5638円でお得に購入できますよ。

1食あたりの値段	1252円
送料	無料
特典	定期配送10％OFF

休養と栄養がとれるママの休食

ママの休食という、素敵な名前に惹かれてしまいました。その名の通り、新しい命を育てるお母さんのための適度な休息と栄養管理を目的にした冷凍弁当です。

給食のようにバランスの摂れた食事で、一食あたり約15品目というたくさんの食材を使用しているのが特徴で、こちらも無添加にこだわって作られています。

栄養摂取基準値を参考に作られているため、妊産婦の栄養に必要な葉酸、鉄、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛が豊富に含まれているのです。

さらに嬉しいサービスで、お弁当購入者はLINEで管理栄養士に、個別で食事についての悩みを無料で何回も相談することができます。

「検診で体重増加を指摘された。食事をどう変えるべきか」「鉄分不足を指摘されたのでおすすめの食事が知りたい」など、詳しく聞けない内容も相談できるのが嬉しいですよね。

ママの休食には、プランが2種類用意されていました。

4食定期便で、どちらも税込み4233円で販売されており、1食あたりの値段は税込み1058円です。

初回だけは20％オフで購入することができ、税込み3762円で販売されています。

定期便のため、お届けのペースも毎週、2週間に1回、1か月に1回と選ぶことができます。

こちらで注意したいのが送料です。送料は780円から1500円までと、お住いの地域によって異なります。

ママの休食

気になる口コミにも、「送料も含めると料金が高い」という声がありました。

しかし、「塩分も控えめなのに美味しい」「ご飯が少なめで、おかずがたっぷり入っていてお腹いっぱいになる」「冷凍弁当とは思えない程美味しい」という声が多くありました。

私もよく食べるので、たくさん量があるとありがたいです。

お住まいの地域によっては料金が高くなるかもしれませんが、味に満足できる商品となっています。

1食あたりの値段	1058円
送料	地域別料金　780～1500円
特典	初回20％OFF

冷凍弁当はダイエット食にもおすすめ

厚生労働省の健康情報サイトでは、減量のために特定の食品を抜いたり極端に食事量を減らすのではなく、主食、主菜、副菜のそろったバランスよい食事が大事であると言われています。

しかし、バランスのよい食事を作るのは、かなり負担のかかることなので、毎食続けるのも大変ですよね。

そこでダイエット食としておすすめしたいのが、冷凍弁当です。

バランスのよい食事であるのはもちろんのこと、糖質やカロリーも計算されたダイエット向けの冷凍弁当も用意されていますので、ご紹介していきます。

糖質量すべて30g以下のナッシュ

ナッシュは外食のようなおしゃれなメニューが多く、人気を集めています。

和、洋、中のメニューが60種類ととても充実しています。私はメニューを見ていると、どれも美味しそうで、いつの間にか夢中になって今食べたいものを選んでいました。

さらに毎週2品新メニューが開発され、商品も入れ替わっているのでメニューがマンネリ化しないように工夫もされているのです。

また、おしゃれなだけでなく、ナッシュのすべてのメニューは1食あたりの糖質量を30g以下に設定されているのです。気になる糖質を抑えたダイエット向きの食事と言えます。

気になる口コミでは「量が少ない」「美味しくない」という声がありました。

量に関しては、おかずのみで販売されているものと、オムライスやリゾットなど、ごはんがついているメニューがありました。

おかずのみのメニューの場合、自宅でごはんだけ追加すれば問題ないのではないかと思います。ごはんは糖質ですので、摂りすぎには注意が必要ですよ。

気になるカロリー設定も、低いものでは1食280kcalのものがありました。ごはんを食べても500kcal以内に収まりますね。

美味しくないと感じるのは、塩分量が少ないからではないでしょうか。塩分もすべてのメニュー2.5g以下と徹底されているので、健康的な食事であることは間違いありません。

ですが、いい口コミを調べると「薄味なのに美味しい」「デザートも低糖質、低カロリーなのが嬉しい」と高評価なものが多く見られましたよ。

メニューを選ぶと、すべてにカロリーや糖質量、塩分量など詳しく記載されていますので、チェックしてみて下さい。

使用されている食材でアレルギーが出やすいものも表示されていたので、アレルギー体質の方も安心してご利用できると思います。

ナッシュの気になるお値段は、購入する量が多いほどお得です。

ナッシュはお住いの地域によって送料が変わりますので、注文前に確認してみてください。

ナッシュ

また1食あたりの値段で見ると安く感じても、送料を含めると、高く感じる地域もありますのでご注意ください。

1食あたりの値段	569円～648円
送料	都道府県や購入量によって違う 836円～2849円
特典	初回300円OFF

主菜が美味しいと好評のニチレイフーズ

ニチレイフーズ

ニチレイフーズは、健康への配慮とおいしさの両立を実現する商品づくりを目指してサービスを提供しています。

様々な目的によって選べるメニューがあり、中でも「気くばり御膳」と「ウーディッシュ」がヘルシー食で女性に人気のようです。

メニューの数も多く、選ぶのに悩んでしまいますが、「糖質を控えたい」「カロリーを控えたい」「塩分を控えたい」など目的によりランキング形式で表示される方法もありました。

ニチレイフーズ

気になる口コミでは、「値段が高い」「副菜のレパートリーが少ない」などの声がありました。

値段は選ぶメニューによって異なりますが、1食あたり約600円～1000円です。

ニチレイフーズは税込み5000円以上購入すると、送料は無料になりますので、送料がかからないのであれば他のサービスと比べると、安いのではないでしょうか。

私も地方に住んでいるため、送料を気にしてしまうのですが、税込み5000円以上で送料無料ですとお得感があり、利用してみようと思いました。

副菜のレパートリーは少ないかもしれませんが、主菜はかなりボリュームもあり、どれも美味しいと評判です。

1食あたりの値段	約600円～1000円
送料	5000円以上購入で無料
特典	LINEお友達追加でクーポンプレゼント

1食あたりの値段や送料によっては、かなり高くなることもあり、冷凍弁当になかなか手が出ないといった方も多いのではないでしょうか。

そこで、値段が安い冷凍弁当がないか調べてみました。

冷凍弁当で安いのはイオンやコープ

私は冷凍弁当の料金を調べていると、1食の値段や送料が高いと感じてしまいました。

私たちに身近なイオンやコープであれば、お店に直接購入しに行くことができて、送料も抑えることができます。

値段を重視する人にとってはイオンやコープの冷凍弁当をおすすめできますね。

イオンの冷凍食品を食べてみた

イオン　トップバリュ

イオンにも冷凍弁当が販売されていたことご存じでしょうか?トップバリュ製品で13種類の冷凍弁当が販売されています。

冷凍弁当は税込み321円～429円とかなり安い値段で販売されているのが特徴です。

ごはんは、七穀ごはんやもち麦ごはん、ごはんの半分がカリフラワーなど普段なかなか口にしないようなものが主食になっていて、糖質も抑えられています。

カロリーも200～350kcalと高すぎずヘルシーで、栄養バランスも考えて作られています。

食塩量も各メニューに記載されており、塩分控えめに作られていることがわかります。

イオンのお店で冷凍弁当を見つけることができました。味が気になったので、実際購入して2種類食べてみました。

こちらは、ごはんセットの「チキンライスとデミグラスソースハンバーグ」です。

私は、食塩量は2.9gと少ないのにハンバーグやチキンライスに味がしっかりついていてとても美味しかったです。

こちらは、ごはんセットの「牛すき焼き風ともち麦ごはん」になります。

大塚製薬によると、もち麦ごはんは食物繊維が豊富です。糖質の吸収を抑えたり、コレステロールを抑える、お腹の調子を整える作用があると言われています。

こちらの1食だけで食物繊維が5.2g含まれているのです。

厚生労働省策定の食物繊維摂取目標量は、女性で1日に18g以上と言われています。

不足しがちな食物繊維を冷凍弁当で摂れるのは、嬉しいポイントですね。

我が家の子供たちは主菜は美味しいと絶賛していましたが、副菜は薄味のため美味しくないと残してしまうものもありました。

食塩相当量は1.4gとかなり少なかったので、薄味にも感じましたが、冷凍弁当のお弁当として、美味しくて安かったので満足です。

イオンのネットスーパーを利用すると、自宅まで商品を届けてくれます。

配送料は税込み330円かかり、お住まいの場所によって配送の該当エリア内か確認することができますよ。

1食あたりの値段	321円～429円
送料	330円

子育て世代を支援してくれるコープ

コープの冷凍弁当は店舗でも、宅配サービスでも購入することができます。

しかし、店舗によっては冷凍弁当が少ない可能性があります。

私の住んでいる地域のコープには冷凍弁当は2種類しか置いていませんでした。

ロコモコがあり、実際購入して食べてみたのですが、冷凍食品とは思えないほど味もよく、美味しかったです。

一般的なロコモコ丼は約750kcalあるといわれていますが、コープのロコモコ丼は五穀ごはんのため、カロリーも382kcalと抑えられていることに感動しました。

コープの宅配サービスでは、冷凍弁当の種類も豊富に取り扱っています。

私が印象的だったのは離乳食の冷凍があることです。

コープ

生後5か月からご使用できる、つぶしやすい冷凍うどんや、国産野菜をペースト状にした冷凍キューブ、食塩不使用のしらすなど、離乳食作りが楽になるものばかりでした。

また、地域によって異なりますが、妊娠中の方や子育て世帯を対象とした配達手数料の割引制度の「子育て割引」もあります。

妊娠中、育児中の買い物は大変ですよね。私もつわりがひどかったので、料理や買い物に行くのも辛かったことを覚えています。

そんな時に宅配サービスを利用していたらどれだけ楽だっただろうと思うほど、宅配サービスのメリットを感じています。

1食あたりの値段	約321円～537円
送料	手数料込みで200円前後
特典	地域によって子育て割引がある

冷凍弁当とコンビニ弁当を比較した結果

手軽にすぐに食べられるコンビニ弁当は、私もお弁当が作れなかったときに利用することがあります。

コンビニ弁当は野菜が少なく、塩分が多いと言われています。

「コンビニ弁当の栄養価および食品構成に関する調査」の論文によりますと、コンビニ弁当の野菜の量の平均は17.5gで、最も少ないもので3.0gのものもありました。

成人の一日の野菜摂取目標量は350gといわれていますので、コンビニ弁当の野菜はかなり少ないことがわかります。

その点冷凍弁当では、野菜の実際量は書かれていませんでしたが、見た目で野菜が多いことがわかりました。

また、塩分量も多いといわれているコンビニ弁当の塩分の平均は3.8gで、最も多く入っていたものは、5.6gとかなり多くて驚きました。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準(20年版)によると1日の塩分摂取量の目標値は以下の通りです。

厚生労働省の国民健康、栄養調査（平成30年）によると、日本人の平均食塩摂取量は、男性11g、女性9.3gと言われています。

私も濃い味付けが好きで、冷凍弁当を食べたら薄味だと思ってしまったので、塩分の摂りすぎには気をつけようと思いました。

冷凍弁当のバランスのいい食事を食べると、自分の食生活を見直すきっかけにもなりますね。

冷凍弁当はどれだけこだわって栄養管理されているのか、高いと感じていた値段にも納得できました。

まとめ

• 女性におすすめな冷凍弁当を6選ご紹介
• おすすめの理由は、産後や妊娠中に必要な栄養が豊富な冷凍弁当があるから。また、極端な食事制限なくダイエット向きの食事があるから
• 女性が特に必要な10種類の栄養素を重点的に強化した「FIT FOOD HOME」
• 一食あたり約15品目というたくさんの食材を使用している「ママの休食」
• すべてのメニューで糖質量30g以下、塩分2.5g以下に徹底している「ナッシュ」
• 主菜が美味しく、税込み5000円以上で送料無料になる「ニチレイフーズ」
• 店舗でも宅配サービスでも購入可能で、冷凍弁当で安い値段なのは「イオン」と「コープ」
• コンビニ弁当は野菜が少なく、塩分が多いが、冷凍弁当は野菜が多く、塩分も計算されている

冷凍弁当は送料もかかり、高い印象がありました。しかし、調べてみると栄養面にとても気を配って作られていて、高い理由も納得出来ました。

冷凍なので、賞味期限も1年と長く、冷凍庫の空きスペースがあれば、長く保管することもできます。

「今日は疲れたな」と思う日に、レンジで温めるだけですぐに栄養満点のお弁当が食べられる便利さは計り知れません。

産後や妊娠中の女性だけでなく、毎日頑張っているすべての女性におすすめしたい冷凍弁当ばかりですので、ご利用になる際の参考になれば嬉しいです。