カロリー

オートミールは白米や食パンと比較するとカロリーが高いのですが、少量で満足でき腹持ちが良いため、結果的に一食のカロリーは低くなります。オートミールのカロリーについて詳しく解説し、効果的な食べ方や美味しく食べられるおすすめレシピもご紹介します！

卵焼き1個のカロリーは、加える調味料により異なりますが、100kcal以下の場合がほとんどです。美味しい卵焼きをカロリーを抑えて作るには、白だしがおすすめです。今回は調味料別のカロリー比較と、ふわふわに作るコツを合わせてご紹介していきます!