2022-07

プロテインを飲む回数に決まりはなく、食生活や目的や活動量などと照らし合わせとりいれるのが効果的です。運動後や起床後、就寝前など飲むタイミングによっても効果が変わるので解説いたします。今の自分に合った方法で効率的になりたい自分になりましょう。

トマトジュースと牛乳を一緒に摂取するとリコピンなど栄養の吸収率がアップします。トマトジュースが苦手な私が実際に作ってみた牛乳割りやスープなどの美味しいレシピや、おすすめのトマトジュースをご紹介します。健康的な効果を知ると飲みたくなりますよ!