牛乳

牛乳は飲みすぎなければ、太ることはありません。むしろ栄養があり、毎日飲むことで健康やダイエットなど様々な効果が期待できます。牛乳は子供から大人まで健康に過ごすために大切なものがたくさん入っているのでアレンジも楽しみながら飲みましょう。

トマトジュースと牛乳を一緒に摂取するとリコピンなど栄養の吸収率がアップします。トマトジュースが苦手な私が実際に作ってみた牛乳割りやスープなどの美味しいレシピや、おすすめのトマトジュースをご紹介します。健康的な効果を知ると飲みたくなりますよ!