戻し方

食材

チアシードの戻し方で大切な水の量や時間を徹底解説!食べ方もご紹介

チアシードの戻し方は、チアシード大さじ1に大さじ10の水を入れて混ぜます。水に浸す時間は5分~12時間と販売元により違うので確認が必要です。一日の摂取量を守り、栄養価の高いチアシードをバランスよく取り入れ体の内側からキレイを目指しましょう。
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