タンパク質

ためしてガッテンで紹介された「朝たん」で1日に必要なタンパク質を摂取すると健康的な毎日を過ごせます。タンパク質は生きていくために重要な栄養素で、不足すると不調を起こしやすくなります。この記事でおすすめの食材や摂取量をチェックしましょう！