食物繊維やビタミンCが多く含まれているので、便秘解消や肌荒れ改善に効果があると言われています。

「ファイブミニ」は、1988年に発売された商品です。約30年経った今でもコンビニやスーパー、CMで目にする機会は多いですよね。

私も便秘で悩んだ時期に飲んでみましたが、美味しいジュースという印象で、これでは効果ないのでは?と思い、正直続けられませんでした。

しかし、しっかり調べてみると効果を裏付ける結果や口コミが多くありましたよ!

「ファイブミニは効果ない」と思っている方、「便秘がちで、気軽に続けられそうなものを探している」という方にも、ファイブミニの魅力を知って頂ければ嬉しいです♪

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ファイブミニは本当に効果ないとは言い切れない

ファイブミニはお腹の調子を整える飲料として、約20年以上前から特定保健用食品、いわゆるトクホに認定されています。

トクホって、よく聞くけど何が良いの?

トクホは、からだの生理機能に影響を与える成分を含み、特定の用途で利用される食品です。

さらにトクホの表示にあたっては、有効性や安全性、品質などの科学的根拠を示して、国の審査を受け許可を得る必要があるのです。

つまり、トクホの商品というだけで、一定の効果を期待できるということになりますね♪

テレビでも、トクホという言葉を耳にする機会は増えたと感じていましたが、実際にトクホとは何かを調べてみて、もっと積極的に摂り入れていきたいと思いました。

とはいえ、国の審査・許可を受けたトクホであっても購入前に口コミは確認しておきたいですよね!

ファイブミニを飲んだ方の良い口コミと悪い口コミを紹介しますので、参考にしてください。

ファイブミニを実際に飲んだ人の良い口コミ

まずはファイブミニを飲んで「効果を感じた」とする、良い口コミをまとめました。

ファイブミニの飲みやすさと、お通じ改善の効果について、良い口コミがたくさんありました。

ファイブミニの美味しさについては私も納得です。本当にジュースのようなので、とても飲みやすいですよ♪

しかし、やはり効果を感じるには個人差があります。口コミでも「翌日」との声もあれば「1週間以上」という声も見られました。

このことからもお通じ解消のためには一定期間継続するのも重要だと分かります。

その場合、コンビニで手軽に購入できる点も、魅力の一つになりますね♪

一定の継続期間は必要ですが、味も美味しく身近で手に入るファイブミニに満足している印象です。

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ファイブミニを実際に飲んだ人の悪い口コミ

続いて、「ファイブミニは続けられなかった」という人の悪い口コミをまとめました。

「飲み続けても効果を感じられなかった」という口コミをいくつか見かけました。

その一方で、効果を感じて長く愛用している方も多いので、結果には個人差があるようですね。

飲んで効果が感じられれば、コスパ良くお通じを改善できるとても良い商品だと思います!

しかし、口コミにもあるように、あまり効果を感じられないと価格面でも続けるのが難しくなっていますね。

私はすぐに効果が得られず途中で止めてしまいましたが、効果を得るには短期間でも継続が必要なのだと口コミから感じました。

自分の体に合うかは飲んでみないと分からないので、最初は1週間だけなど、期間を決めて1度試してみるのが良いかなと思いました。

ファイブミニには食物繊維などの成分が含まれている

特に便秘に効果があると言われるファイブミニですが、どのような成分が含まれているのでしょうか？ファイブミニに含まれる原材料と成分をご紹介します。

ファイブミニの原材料は上記の通りです。次に、ファイブミニに含まれる成分を一覧でご紹介します。

ファイブミニには1本あたり食物繊維6000mgが含まれており、これはレタス1.8個分に相当します。

食物繊維はお腹の調子を整えるなど、体内で重要な役割を担っています。

しかし食生活の欧米化に伴い、現代人の1日当たりの食物繊維摂取量は、ここ数十年で大幅に減少してしまいました。

大塚製薬

1日の中で食事から摂取できる食物繊維の量には限界があります。それをファイブミニを飲むだけで手軽に補えるのは嬉しいですね♪

さらに、ファイブミニにはビタミンCが300mgも含まれており、レモン15個分を摂取出来ます。

ファイブミニを1本飲むだけで、不足しがちな食物繊維とビタミンCを同時に摂れるなんて、とても手軽で、ズボラな私でも続けやすいと感じました!

ファイブミニの効果は便秘解消だけではない!

ファイブミニにはレタス1.8個分に相当する食物繊維が含まれています。

かつては、食物繊維というと栄養学的に無用なものとされていましたが、今や第6の栄養素と呼ばれるほど、食生活に無くてはならないものとして認知されるようになりました。

食物繊維が便秘解消に効果的であるというのは、ご存知の方も多いと思います。しかし、他にも重要な役割があるのを知っていますでしょうか?

研究によって明らかにされている生理機能だけでも、これだけの効果が期待できるのです!

それにも関わらず、食生活の欧米化により、食物繊維が豊富な野菜、果物、海藻、キノコなどの食品が食卓へ並ぶ機会が減り、現代人の食物繊維の摂取量は年々低下しています。

ファイブミニは、「女性にこそ食物繊維を摂ってほしい」という想いで開発された飲料です。食物繊維を摂ることで、便秘による肌荒れやニキビにも効果が期待できます♪

ファイブミニを1本飲むだけで、これだけの効果が期待できるのは正直驚きました!

スーパーやコンビニで手軽に購入できるので、私も、もう一度試してみようかなと思います。

ファイブミニはおいしいから続けやすい

便秘に効果があると評判のファイブミニですが、お通じ改善のために数日間続けていたという口コミを多く見かけました。

何日間か継続する必要があるならば、飲み続けられる美味しい味だと良いですよね。

ファイブミニの味について、実際にファイブミニを飲んだ方の声をもとに特徴をご紹介します。購入前の参考にして頂ければと思います♪

一部、「後味が苦手」という口コミを見かけましたが、「美味しくて飲みやすい!」「美味しいから続けられる!」という口コミがほとんどでした。

私が以前ファイブミニを飲んだ時も、美味しくてジュースみたい!と感じたので、味に対する好意的な口コミは納得です。

ファイブミニの効果には個人差があると思いますが、味自体はとても美味しいので、試してみる価値アリですよ♪

ファイブミニを飲む効果的なタイミング

ファイブミニは、いつ飲んでも得られる効果に違いはありません。自分自身の生活に合わせてお好みのタイミングで大丈夫です!

飲むタイミングよりも、習慣的に飲むことが特に便秘解消に繋がります。

毎朝飲むことを習慣にしたり、冷やしておいて気分転換に飲むなど、それぞれの形で摂り入れてみましょう。

私は気が向いたときに飲んでいたのですが、そうなると気が向いた時しか飲まないので、おろそかになってしまいます。

ファイブミニの効果を得るには、1日の中で飲むタイミングを決めて継続すると良いと思いますよ♪

ファイブミニは、1本100mlを1日1本が摂取目安とされています。

食物繊維が多く含まれているため、お腹が緩くなることがあります。飲み過ぎには十分注意しましょう。

便秘の場合は毎日飲んでも良いですが、お腹が緩くなった場合は1日置きにするなど、お腹の調子に合わせて調節してください。

また、ファイブミニは薬ではないので妊娠中や授乳中の方でも飲めます。特に妊娠中は便秘に悩む方が多いので、便秘解消の為に愛用している方も多いです♪

妊娠中だと薬を飲むことに抵抗がある方も多いと思います。薬に頼らずに、お通じ改善が期待できるのはとても心強いと感じました!

飲むタイミングに関しては下記の記事でもご紹介していますのでぜひご覧ください。

ファイブミニは寝る前でもOK!手軽に美味しく食物繊維を摂取しよう!

ファイブミニにはカフェインが入っていないため、寝る前でも朝でも好きなタイミングで飲めます。ファイブミニに豊富に含まれる食物繊維は、腸内環境を整える以外にも女性に嬉しい効果が期待できますよ。ファイブミニを5日間飲んだ私の体験談も紹介します!

kocho-muneyama.jp

2022.08.14

まとめ

• ファイブミニは特定保健用食品いわゆるトクホと呼ばれ、「お腹の調子を整える」商品として国から認められている。
• ファイブミニの飲みやすさやお通じ改善の効果について、好意的な口コミがたくさん見られた。
• 便秘解消の効果には個人差があること、1日で効果がある人もいるが、効果が出るのに数日かかる場合もあるというデメリットもある。
• ファイブミニを1本飲むだけで、不足しがちな食物繊維とビタミンCを同時に摂れる。
• ファイブミニに含まれる食物繊維には、便秘解消のほか、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下などの働きもある。
• ファイブミニの味については、「美味しくて飲みやすい!」「美味しいから続けられる!」という口コミが多い。
• ファイブミニはスーパーやコンビニなどで手軽に購入できる。
• ファイブミニは、いつ飲んでも特に効果は変わらない。飲むタイミングよりも、飲むことを習慣づけることが大切である。
• ファイブミニは、1本100mlを1日1本が摂取目安とされている。
• 薬ではないので妊娠中や授乳中の方でも飲める。

ファイブミニは効果ないとの声もありましたが、トクホであるファイブミニはお腹の調子を整えるドリンクとして一定の効果が期待できます。

ファイブミニについてきちんと調べてみて、1日1本飲むだけでこんなにも体に良いことが詰まっているとは正直驚きました!

しかし、人によって体の状態は異なるため、効果に個人差があり、ファイブミニを飲むと必ず便秘解消されるとはお伝えできません。

それでも、こんなに手軽にかつ美味しく飲めて、日頃の食事で不足している栄養素を補うことが出来るのなら、私はもう一度試してみたいと思いました♪

特に、日頃から便秘に悩んでいて腸内環境を改善したい方、妊娠中で出来れば薬に頼りたくないと悩んでいる方にオススメしたいです!

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私は以前から好きでよく飲んでいましたが、オロナミンCと同じく、カフェインが入っていると思い、寝る前は控えていました。

しかし、ファイブミニは食物繊維に特化した飲み物であり、カフェインは入っていません!

更に、ファイブミニは食物繊維の特定保健用食品としておなかの調子を整えるには最適です。

妊娠中や授乳中でも安心して飲めると知り、私自身、妊娠中にひどい便秘だったので、飲んでおけば良かったと少し後悔しています。

朝でも、日中でも寝る前でもあなたの好きなタイミングで手軽に食物繊維が摂れるのは嬉しいですよね!

今回は、ファイブミニについて詳しく解説します。私も実際に5日間続けて飲んでみたのでぜひ参考にしてくださいね♪

ファイブミニは寝る前でもカフェインレスなので安心

ファイブミニは夜寝る前に飲んでも、カフェインが入っていないため安心です。

私はカフェインを摂るととすぐに眠れなくなるので、寝る前の飲み物についてはいつも気を付けています。

ファイブミニも昔はよく飲んでいましたが、オロナミンCやコーラと同様、カフェインが入っていると思っていたので妊娠を機に遠ざかっていました。

しかし、調べてみると、ファイブミニには食物繊維は多く含まれていますが、カフェインは入っておらず、寝る前や妊娠中、授乳中に飲んでも問題ありません。

私は特に、お風呂上りにクイッと飲みたいと思っていたので、カフェインレスと知り嬉しい限りです!

しかも食物繊維が入っているなら、身体にもいいに違いないと思い、まずはファイブミニについて詳しく見ていきましょう♪

ファイブミニは食物繊維が6gも入っている優れもの

ファイブミニは大塚製薬から販売されているトクホの食物繊維飲料です。

私も子供の頃からよく飲んでいて、家でも必ず冷蔵庫に入っていたのを覚えています。

昔はオレンジ色のパッケージだったのよね。

トクホと言われる特定保健用食品は、ドラッグストアなどで並んでいる商品にもよく見かけますが、一体どういう意味なのでしょうか?

特定保健用食品は、からだの生理学的機能などに影響を与える保健効能成分(関与成分)を含み、その摂取により、特定の保健の目的が期待できる旨の表示(保健の用途の表示)をする食品です。

特定保健用食品として販売するには、食品ごとに食品の有効性や安全性について国の審査を受け、許可を得なければなりません。(健康増進法第43条第1項)

消費者庁ウェブサイト

大塚製薬の公式サイトによると、ファイブミニ1本にはレタス1.8個分の食物繊維と、レモン15個分のビタミンCが含まれています。

食物繊維6グラムと聞くとピンときませんが、レタス1.8個分と聞くと、かなりの量だとわかり驚きました。

私もサラダは好きで良く食べますが、さすがにレタス約2個分はレシピにも限界がありますし、食べる気にもなりませんよね。

そもそも、食物繊維って私たちにどれくらい必要なの?

「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると、食物繊維の1日の摂取目標量として18歳～64歳では男性21g以上、女性18g以上としています。

しかし厚労省が実施した「令和元年国民健康・栄養調査」では、実際の食物繊維の摂取量は、目標量に対してどの年齢層でも不足していることがわかりました。

＜1日の食物繊維の平均摂取量＞

摂取目標量に対して不足している食物繊維はどの年齢層でも大体1ｇ～4ｇ程度です。

もちろん不足分の食物繊維は食事で摂取することが一番ですが、手軽に食物繊維6ｇが補えるファイブミニもうってつけなのです!

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ファイブミニにはゼリータイプもあるみたい!

ファイブミニのゼリータイプは小腹も満たせておすすめ

ファイブミニゼリーは、食物繊維が摂れるうえに小腹も満たせるのでおすすめですよ。

私はよく朝食やおやつのかわりにウィダーインゼリーを飲みますが、ファイブミニにも同様の商品があるとは初めて知りました。

大塚製薬 ファイブミニゼリー 180g×24袋

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大塚製薬の公式サイトによると、ファイブミニゼリーには、1日に必要な食物繊維の約3分の1とレモン15個分のビタミンCに加えリコピンも含まれています!

早速飲んでみたいと思い、近所のドラッグストアやコンビニ、スーパーをめぐりましたが、残念ながら私の住んでいる地域では見つけられませんでした。

しかし、大塚製薬の公式通販サイトやアマゾン、楽天などのネットショップでも購入可能なので、気になる方はぜひ試してみてくださいね!

食物繊維には女性にとって嬉しい効果が期待できる

前述のとおりファイブミニには食物繊維が多く含まれていますが、その効果についても詳しく知りたいですよね。

わかさ生活の公式サイトによると、食物繊維は、野菜や果物や海藻、キノコなどに多く含まれる第6の栄養と呼ばれています。

大きく分けると「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があり、それぞれ体内での働きは少し異なるため、両者をバランスよくとることが大切です。

尚、ファイブミニに含まれる「ポリデキストロース」は人工的に作られた水溶性食物繊維のことで、主に飲料に使われています。

食物繊維と聞くと、私はお通じをよくするのに必要な栄養素というイメージで、実際に便秘の時にはゴボウやニンジンなどの根菜類をよく食べていました。

それでも中々食事ではおなかの調子も良くならなかったので、食物繊維を摂るのは難しいなと思っていた記憶があります。

そのため腸内環境を整えるというのはイメージがつきやすいですが、それ以外にも期待できる効果があるとは驚きです。

コレステロール値を下げたり、肥満の予防など、ダイエットにも効果が期待できるとなれば、食物繊維は女性にとっても最高の栄養素ですよね。

あとはそれを食事でどれだけ補えるかですが、忙しく生活する現代の女性にとっては、難しい場合もあると思います。

そんなときに活躍するのが、手軽に摂れるファイブミニなのですね!

そこで私も5日間続けてファイブミニを飲んでみました!結果はいかに!?

ファイブミニを5日間続けて飲んでみた私の感想

食物繊維の効果について知り、女性にとって嬉しい効果が期待できるとわかれば、私も試さずにはいられません。

もちろん食事で摂りたいとは思っていますが、仕事に家事に育児と日々忙しく生活する中で、急に食生活を変えるのも正直難しいです。

今回は、手軽に食物繊維が摂れるファイブミニを寝る前に5日間続けて飲んでみることで、私にも何か変化があるか試してみました。

ちなみに私は若いころから便秘体質なのです。

出産を機に少し改善されましたが、それでもひどい時はおなかが張ったような感じもして、規則正しいお通じはありません。

実際に飲み始めて、2日目までは正直言って身体には何も変化はなく、ただただ美味しくファイブミニを飲んでいました。

しかし、3日目の朝に突如異変が起き、便意が訪れたのです。

いつもは不規則なのに、その日からは毎朝必ずお通じがあり自分でも驚いています。

まさかこんなに早くおなかの調子が良くなるとは思いませんでした。

大塚製薬の公式サイトでも、「ファイブミニ7日間チャレンジ」を行っており、アンケートでは私と同じく規則正しいお通じに喜んでいる声もありました。

やはり手軽に飲めて美味しいというのがポイントだと思いますので、私もこれから普段の食事に加えて継続していきたいと思います♪

今回私は寝る前に飲んだけど、飲むタイミングで何か変わるのかしら?

ファイブミニはいつ飲む?あなたのお好きなタイミングで

ファイブミニにはカフェインが入っていないので、あなたのお好きなタイミングで飲めます。

私は寝る前に飲んで変化を感じましたが、yahoo知恵袋では、ファイブミニを朝に飲んで、変化があったという方もいらっしゃいましたよ。

ファイブミニを飲み始めて5日目です。いつ飲めばいいのか分かりませんが朝飲んでます。48から46.7になりました。

yahoo知恵袋

大塚製薬の公式サイトのユーザーアンケートでも、朝に飲む方が最多ですが、食前やおやつがわり、お風呂上りなど、手軽さゆえに飲むタイミングは様々です。

私は、朝は時間がないため夜に飲むことが多いのですが、食前に飲んだら微炭酸のおかげで食べ過ぎを防いでくれるかも!と思い、試してみたくなりました。

ファイブミニは量も100mlでクイッと飲めてしまう手軽さがポイントだと私は思います。

この時間帯に飲まないと意味がないと言われてしまうと継続するのは難しいですが、ファイブミニならいつでも好きな時に飲めるので楽に続けられますね。

あなたもお好きなタイミングで手軽に美味しく食物繊維を摂りましょう♪

ファイブミニの味に似ているドリンクをコンビニで発見!

私はファイブミニは100mlという量がちょうどいいと感じていますが、中には「足りない!もっと飲みたい!」という場合もあると思います。

実はセブンイレブンでも、「ゼロサイダートリプルファイバー」というファイブミニの味によく似たドリンクを発見しました!

私はこの情報を友人から教えてもらいましたが、SNSの口コミでも、「ファイブミニの味によく似ている」とひそかに話題になっているようです。

ゼロサイダートリプルファイバーはカロリーゼロ、糖類ゼロ、脂質ゼロが売りの炭酸飲料です。

しかもレタス3個分の食物繊維と1日分のビタミンCも入っているので女性にとっては特に嬉しいですよね。

ファイブミニは100mlですが、ゼロサイダートリプルファイバーは500mlなので、たくさん飲みたいという方にはもってこいな商品だと思います。

私も実際に飲んでみましたが、確かに「ファイブミニの味に似てる!」と思いました。

ただ、私にはちょっと量が多いかな、、、

私はファイブミニの100mlという量がちょうど飲みやすいため、セブンイレブンの商品だと逆に量が多く感じてしまいました。

しかし、夏の暑い日などたくさん飲みたい方にはおすすめなので、気になる方はぜひ試してみてくださいね!

尚、セブンイレブンのゼロサイダーについては下記でも詳しく説明していますのでファイブミニとの比較にご覧ください♪

セブンイレブンゼロサイダートリプルシリーズは太るのか調べてみた!

セブンイレブンのゼロサイダーやゼロサイダートリプルファイバーが太ると言われているのは甘味料が使われているからです。甘味料や乳酸菌について体に悪いのか、ダイエッ効果が期待できるのかも詳しく調べました。価格も手頃で飲みやすいのでおすすめです。

kocho-muneyama.jp

2022.06.06

まとめ

• ファイブミニにはカフェインが入っていないため、朝でも日中でも寝る前でも好きなタイミングで飲める
• ファイブミニはレタス1.8個分の食物繊維と、レモン15個分のビタミンCが含まれている
• 食物繊維の平均摂取量は摂取目標量に対してどの年齢層でも不足しており、食事で補うのが一番だが、ファイブミニは手軽に摂取できるので便利である
• ファイブミニにはゼリータイプもあり、食物繊維が摂れるうえに小腹も満たせるのでおすすめである
• 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があり、腸内環境を整えたり、コレステロール値を下げたりなど女性にも嬉しい効果が期待できる
• ファイブミニを5日間続けて飲んでみたが、3日目以降から規則的なお通じがあった
• セブンイレブンにはファイブミニの味によく似た「ゼロサイダートリプルファイバー」があり、量の多さを求めるなら最適である

食物繊維は腸内環境を整える以外にも、コレステロール値を下げたり肥満を予防する効果が期待できるとは知らず、私にとっても嬉しい発見でした。

私は今回、5日間ファイブミニを飲み、おなかの調子が良くなりましたが、今も継続してファイブミニ生活を続けているので身体はすっきりしています。

あなたもぜひ手軽で美味しいファイブミニ生活を私と一緒に始めてみましょう♪