プロテインは体を作るために欠かせないたんぱく質を効率よく補給できる食品です。

ザバスとは株式会社明治が販売しているプロテインで、多くの人に飲まれている人気商品です。

ミルクプロテインを飲んでみたいと思うけど、いつ飲むのが効果的な飲み方かわからない方も多いのではないでしょうか。

私は前から紙パックのザバスを買ってよく飲んでいましたが、効果的な飲み方を意識したことはありませんでした。

ここでは、ザバスのミルクプロテインに含まれている成分をもとに効果的な飲み方を解説します。

また、実際に飲んでみた感想なども紹介するので、飲んでみたいけどどんな味かわからないと購入を躊躇している方もぜひ参考にしてくださいね！

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ザバスのミルクプロテインの効果的な飲み方を解説!

ザバスのミルクプロテインはいつ飲んでも効果が期待できますが、特に朝や就寝前に飲むのがおすすめです。

ミルクプロテインってなに？プロテインにも種類があるの？

まずはプロテインの種類について解説します。森永製菓のプロテインポータルサイトの情報をまとめてみました。

プロテイン(protein)とは日本語で「たんぱく質」のことです。

たんぱく質は筋肉だけではなく、肌、髪、爪、臓器などを作る役割をしている大切な栄養素です。

プロテインの種類は以下の3つに分けられます。

この中でホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳を原料としており、ソイプロテインは大豆を原料としています。

ホエイプロテインは吸収が早いのが特徴で運動後すぐに飲むことで運動で傷ついた筋肉を補修する効果が期待できます。

同じ牛乳由来でもカゼインプロテインは吸収が遅く、体にゆっくりと持続的にたんぱく質を蓄えさせることができます。

ソイプロテインもカゼインと同様に体内への吸収が緩やかで腹持ちが良いのが特徴です。

ミルクプロテインとはその名の通り、牛乳を原料としたカゼインとホエイから成るプロテインのことです。

ミルクプロテインを販売しているアイドゥ株式会社のサイトによると、牛乳に含まれるたんぱく質は80％がカゼイン、20％がホエイプロテインです。

このことから、ミルクプロテインは吸収スピードが緩やかなカゼインの割合が多いため、運動後より朝や就寝前などに摂取するのが良いと言えるでしょう。

私は運動や筋トレをする習慣がないので日常的に飲むならミルクプロテインが合っていると感じました！

じゃあミルクプロテインは運動後に飲んでも効果がないのでは？

吸収の面からみると運動後に飲むのはホエイプロテインのほうが適していますが、ミルクプロテインは効果がないということではありません。

特に、ザバスのミルクプロテインは独自の製法を採用し、運動後に飲むのにも適しています。

ここからは、ミルクプロテインの効果的な飲み方について解説していきます。

朝のプロテインで枯渇した体にエネルギーを補給する

朝にプロテインを飲むことで寝ている間に不足したエネルギーを補う効果が期待できます。

就寝中はエネルギーを補給できないため、寝起きは体の栄養や水分が不足している状態です。

(前略)
しかも、睡眠中に多く分泌される成長ホルモンは、タンパク質を利用して体の修復を行っています。筋肉の痛みや体の疲れが朝起きるとなくなっているのは、成長ホルモンやタンパク質のおかげなのです。したがってタンパク質は朝、体の中からきれいになくなってしまっているのです。(後略)

かんたん、わかる！プロテインの教科書

朝にたんぱく質を摂ることは大切とはわかっていてもなかなか実行できていない人も多いのではないでしょうか。

私は朝は食べる時間がなかったり、食欲がなかったりしてたんぱく質などの栄養が摂れていませんでした。

ザバスのミルクプロテインはそのまますぐに飲める形で販売されているので時間のない朝に最適です。

なるべく食品で栄養を摂るのが理想ですが、プロテインは手軽に多量のたんぱく質を摂取できるので上手に活用していきたいですね！

寝る前のプロテインで就寝中も筋肉を育てられる!

就寝前にプロテインを飲むことで寝ている間に栄養が不足するのを防ぎ、筋肉量を増やす効果が期待できます。

就寝中の体はたんぱく質を使って疲れた体を修復しています。

そのため、就寝前にプロテインでたんぱく質を摂ることでより体が修復され、筋肉も合成されることが期待できます。

プロテインは吸収の早いものより就寝中に緩やかに吸収されるものが良いので、ザバスのミルクプロテインは最適と言えるでしょう。

私は夜に間食するのを控えているためいつも空腹状態で寝ていましたが、寝ている間に体を修復する栄養が足りていなかったことに気が付きました。

寝る前にプロテインを飲んだら太りそう

寝る前にプロテインを飲むことが必ずしも太ることにつながるわけではありません。

プロテインそのものは低カロリー高たんぱく質で太りにくい食品と言えるでしょう。

1日のカロリー摂取量のバランスを考えてプロテインを飲むことが大切です。

ですが、寝る直前にプロテインを飲んでしまうと胃腸に負担がかかってしまい、胃もたれなどの原因となる場合があります。

なるべく寝る一時間前くらいに飲むようにしてくださいね！

独自の速攻吸収製法で運動後にもおすすめ!

ミルクプロテインは吸収が遅いので朝や就寝前に飲むのが良いと説明しましたが、ザバスは運動後に飲むのもおすすめです。

なぜなら、ザバスのミルクプロテインは吸収を早める独自の製法を使って製造されているからです。

（株）明治独自の技術により、酸性域でミルクプロテインを安定化させているため、胃の中で凝固せず、吸収が速いことが証明されています。
また、「速攻吸収製法」は、吸収性に優れ、カラダづくりに最適な革新的乳たんぱく質飲料の開発研究で農芸化学技術賞を受賞しました。

株式会社ドリー夢

私は筋トレや運動の習慣はないのですが、ザバスは運動後などの疲れた体でも簡単に飲めるのが良いなと思いました。

ザバスのミルクプロテインは飲みきりサイズなので、たまにスポーツをするときだけ購入して飲むこともできますね！

ザバスのミルクプロテインはダイエットの強い味方!

プロテインというとボディビルダーのようなマッチョな人が飲むものというイメージはありませんか？

もちろん筋肉をつけるために飲む人もいますが、プロテインはダイエット中の方にもおすすめです。

ダイエットにはたんぱく質が大切ということを聞いたことはありますか？

ダイエットで食事を減らすことでたんぱく質の摂取量も減ってしまう場合が多いです。

たんぱく質が不足すると体は筋肉を分解してたんぱく質を作ろうとするため筋肉量が減ってしまいます。

筋肉が減ると基礎代謝が落ち、痩せにくく太りやすい体になってしまう恐れがあるのです。

私は食べる量を減らすダイエットをよくやっていましたが、ダイエットを辞めるとすぐにリバウンドしてしまっていました。

筋肉量を落とさずに脂肪だけを減らすのが理想のダイエットです。

そのためにもプロテインで効率よくたんぱく質を摂取したいですね！

ザバスのミルクプロテインはコンビニで気軽に買える!

ザバスのミルクプロテインはコンビニやスーパーなどで気軽に手に入るのが魅力のひとつです。

そこで、私は家の近所のコンビニを三件回ってどのような種類のザバスミルクプロテインがあるか調査しました。

三件のコンビニを見たところ、全てのコンビニでザバスのミルクプロテインが販売されていました。

私はコンビニで飲み物を買うことが多いのでどこでも手に入るのはとても嬉しいです。

ですが、ザバスは人気商品のため売り切れていることもよくありますので注意してくださいね。

それでは、コンビニで見つけた商品をご紹介していきます。

コンビニには様々な種類のザバスが売られている

コンビニを調査してみると、容器や味・成分が違うザバスが数種類販売されていました。

私がコンビニで見つけたザバスミルクプロテインは以下の三種類です。

紙パックタイプは200mlの飲みきりサイズで買ってすぐにそのまま飲めるのが嬉しいポイントです。

私が見たコンビニではこの紙パックタイプのバナナ風味とココア風味はどこにも売られていました。

常温保存もできるので買いだめして置いておくこともできますね！

ボトルタイプは430mlと量が多くたくさん飲めるので、喉が渇いた時の水分補給にも適しています。

飲むヨーグルトタイプの容器はボトルで小さめの200mlです。

私はザバスをよく買っていたのですが、この飲むヨーグルトタイプは初めて見ました。

また、ヨーグルトが置いてあるコーナーには食べるタイプのザバスのヨーグルトもありましたよ！

コンビニだけでなくスーパーやドラッグストアにも置いてあるのを見かけるのでお買い物の際に探してみてくださいね。

ザバスのミルクプロテインの味を詳しく調査!

コンビニで気軽に買えるザバスのミルクプロテインですが、飲んだことがない方は味がわからないと手に取りにくいと思います。

プロテインって美味しくなさそうなイメージが…。

ダイエットや健康のために飲むものであっても美味しくないと飲み続けられないですよね。

ここでは実際にザバスのミルクプロテインを購入して飲んでみた感想などをご紹介していきます。

ザバスMILKPROTEIN脂肪0バナナ風味

こちらは紙パックタイプで、購入して手軽にすぐに飲めるのが便利なポイントです。

飲んだ感じはドロドロしているとか粉っぽいという感じは全くなく、サラッと飲みやすいです。

味は一般的なバナナミルクのジュースの味で嫌な後味もありませんでした。

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私はこのバナナ風味を飲むのははじめてでしたが、想像以上に飲みやすく美味しかったです。

甘みもしっかりとあるので小腹がすいた時なども満足できると思います。

ザバスMILKPROTEIN脂肪0フルーツミックス風味

こちらはボトルタイプで飲み口が大きいため、このままゴクゴクと飲みやすいです。

味はさわやかなフルーツ味ですがかなり酸味を感じました。

パッケージを確認してみると、クエン酸が配合されているため酸味を感じたようです。

私は酸っぱく感じましたが、運動などで汗をかいて疲れている状態で飲むと美味しく感じるのではないかと思いました。

また、こちらは430mlの大容量ですが含まれているたんぱく質の量が200mlのものと変わらないため、一度に全部飲むことを想定して作られていると考えます。

そのため、運動後などの汗をかいて喉が渇いているときに飲むのが適していると言えるでしょう。

ザバスヨーグルトMILKPROTEIN脂肪0ストロベリー風味

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こちらは200mlのボトルタイプでミルクプロテインが配合されたストロベリー味の飲むヨーグルトです。

飲むと少しとろりとしていますが、口の中に残ることはなく後口はすっきりしています。

味は一般的に売られている飲むヨーグルトと変わりはなく、飲みやすいです。

しっかりと甘くお腹に溜まる感じがあるので朝食や間食に丁度良いと感じました。

3種類のザバスミルクプロテインを飲んでみましたが、どれも飲みやすく美味しかったです。

味の好みや飲むタイミングなどによってどのタイプを選ぶが決めるのも良いですね！

ザバスのミルクプロテインのカロリーや糖質量をチェック

ダイエットにも効果が期待できるザバスのミルクプロテインですが、一番気になるのはカロリーや糖質量ですよね。

私はダイエット中なので飲食するもののカロリーや糖質、脂質はよく気にして選んでいます。

今回は、私が前の章で実際に飲んでみた3種類の成分を比較していきます。

このように比較してみると、紙パックタイプのザバスがカロリーも糖質も一番低いことがわかりました。

この表では「炭水化物」が糖質ということになります。

私はダイエットで糖質の量を制限しているのですが、紙パックタイプの10.8gは個人的には許容範囲です。

このカロリーと糖質なら安心して毎日飲めますね！

この中ではヨーグルトタイプの糖質は紙パックの約2倍と多めになっています。

1日の摂取量を考えて糖質の摂りすぎにならないように注意が必要ですね。

まとめ

• ザバスのミルクプロテインはいつ飲んでも良いが、吸収が緩やかなため特に朝や就寝前に飲むのがおすすめである。
• プロテインは3種類あり、ホエイプロテインは体への吸収が早く、カゼインプロテインとソイプロテインは吸収が緩やかなのが特徴である。
• ミルクプロテインとは牛乳由来のカゼインとホエイから成るプロテインの総称である。
• 朝にプロテインを飲むことで、就寝中に失われたエネルギーや水分を補う効果が期待できる。
• 就寝前にプロテインを摂ると寝ている間に体を修復して筋肉量を増やす効果が期待できる。
• 胃腸に負担がかからないように、寝る1時間前にはプロテインを飲むようにする。
• ザバスのミルクプロテインは吸収を早める「速効吸収製法」という独自の技術を使って作られているため、運動後に飲むのもおすすめできる。
• プロテインはダイエット中に不足しがちなたんぱく質を補うことができる。
• コンビニに置いてあるザバスは主に紙パックタイプ、ボトルタイプ、飲むヨーグルトタイプでどれも違和感なく美味しく飲める。
• ザバスのミルクプロテインの糖質やカロリーは商品によって違いがあり、紙パックタイプが一番カロリーも糖質も低い。

ザバスのミルクプロテインはどこでも気軽に購入でき、いつ飲んでも体に嬉しい効果が期待できることがわかりました。

プロテインはトレーニングや激しい運動をしている人だけが飲むものではありません。

効率よくたんぱく質を補給できるプロテインを生活に上手く取り入れて健康的で素敵なボディを手に入れたいですね！

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ポチップ

ザバスは大手食品メーカー明治が販売しているプロテインです。

本格的に筋肉を鍛えたいアスリート向けや、体を絞りたいダイエット向け、それから栄養補給向けなど様々な目的に対応しています。

私もザバスのプロテインを飲んでいて、最初はいつ飲む?と迷った時期もありましたが、今ではライフスタイルの中に自然に取り入れられていますよ。

この記事ではプロテインの種類や特徴も紹介しています。

それぞれのプロテインの特徴を知った上で、ザバスのこの商品ならいつ飲む?の疑問にお答えしていきます。

自分にあったプロテインを見つけて、効果的なタイミングで飲んでみて下さいね♪

ザバスはいつ飲む?プロテインの種類によって異なる

プロテインは運動後に摂取するというイメージが強いと思いますが、商品パッケージには朝食時や間食時、また就寝前もおすすめ飲用シーンとして挙げられています。

私はプロテインを飲み始めたばかりの頃は知識もなく、運動後以外に飲むと太るのではないかと思うと抵抗がありました。

ですが朝や就寝前に飲むと期待できる効果もあり、カロリーに気を付ければ健康的な間食としておすすめだと分かり、安心して飲めるようになりました。

ザバスのホームページでは、運動後30分以内のゴールデンタイムが最もおすすめと記載されているので、なるべく運動後を心がけてはいます。

プロテインの種類によって期待できる効果や飲むタイミングも異なってきますので、まずはプロテインの種類について説明していきます。

プロテインはホエイとガゼインとソイの3種類ある

プロテインは大きく分けて3種類あり、牛乳が原料のホエイプロテイン、ガゼインプロテイン、そして大豆が原料のソイプロテインです。

そもそもプロテインとは何の事なのでしょうか?

プロテインとは、英語ではproteinとなり「たんぱく質」という意味を持つ言葉で、日本では主に「プロテインパウダー」の事を指しています。

明治のホームページによると、私たちの体はいろいろな種類のたんぱく質でできていて、それぞれが大事な役割を担っていると述べられています。

筋肉、血液、肌、髪の毛などもたんぱく質から構成されていて、体にとって必要不可欠なものだと言えるでしょう。

プロテインはたんぱく質を効率よく摂取でき、その上ビタミンやミネラル、食物繊維など体に嬉しい沢山の栄養素を摂取できる栄養補助食品です。

最近では粉末だけでなく、パック飲料やバータイプ、ゼリータイプの商品も増えてきており、スーパーやドラッグストアで手軽に購入できますよ。

私は以前、プロテインはアスリートやボディービルダーの方が摂取する特別な栄養食だと思っていました!

最近では、ジム通いの方、健康や美容への意識の高い人、ダイエット中の方やスポーツをする子供達にも手軽に摂れる身近な存在になってきています。

また、一言でプロテインと言っても、実は種類がいくつかあり、飲む目的によっておすすめのプロテインや飲むタイミングが異なるので奥が深いですね。

私は優柔不断な方なので、たくさん種類があるとどれを選べばいいのか迷ってしまいます。

それぞれのプロテインの特徴とおすすめの摂取タイミングについてご紹介します。

そのあと、2023年7月現在発売されているザバスの人気商品を掘り下げていきましょう。

ホエイプロテインは体を鍛えたい人向きで運動後がベスト

ホエイプロテインは、牛乳が原料のたんぱく質の一種で、体への吸収が早いため運動直後に摂取するのがおすすめです。

プレーンヨーグルトなどにできる上澄みがホエイ(乳清)ですね。

私はヨーグルトの上澄みは体にいいから一緒に食べた方が良いと聞いた事がありますが、栄養価のあるたんぱく質の一種だったのですね。

人の体は、激しい運動を行うと筋肉を構成している筋繊維が傷んでしまいます。

運動後は傷んだ筋肉を修復させる為に、できる限り早くたんぱく質を摂取する必要があるのです。

ホエイプロテインは体への吸収が早いのが特徴で、素早く効率的にたんぱく質を摂取する事で運動効果を高める事が期待できます。

(前略)トレーニング直後のゴールデンタイム内に素早く筋肉に栄養を補給するためには、吸収スピードの早いホエイプロテインがベストです。(後略)

オオツカ・プラスワン

日常的にしっかりトレーニングして筋肉を付けたい方や、持久力を必要としたり強い体を作りたいアスリートに最適なプロテインと言えるでしょう。

ガゼインプロテインは吸収がゆっくりで寝る前がおすすめ

ガゼインプロテインも牛乳が原料ですが、ホエイプロテインと違い不溶性で固まりやすく体への吸収がゆっくりなので、寝る前の摂取がおすすめです。

夜寝ている間に成長ホルモンが分泌されるというのは有名な話ですね。

森永製菓のホームページによると、成長ホルモンの特徴はたんぱく質の吸収を促す事で、たんぱく質の吸収力を高めます。それが筋肉量を増やす事につながると述べられています。

寝ている間に筋肉量が増えるとは、とてもお得感がありますね!

飲むタイミングは、寝る直前では胃に負担がかかるため、就寝前の30分～1時間前がおすすめです。

また、時間をかけて体に蓄えさせる特色があるので満腹感が持続しやすく、ダイエット中のおやつ代わりとして飲むにもおすすめのプロテインですよ。

ソイプロテインは就寝前やダイエット中の間食におすすめ

ソイプロテインとは大豆を原料とする植物性のプロテインです。

ガゼインプロテイン同様体への吸収がゆっくりな事から持続性があり、就寝前もおすすめです。

大正製薬の公式サイトであるオオツカ・プラスワンでも、就寝前にふさわしいプロテインとして挙げられています。

(前略)眠っている身体にタンパク質をゆっくりと供給してくれる、カゼインプロテインやソイプロテインがおススメです。(後略)

オオツカ・プラスワン

また、大豆の栄養価の高さや低カロリーな特徴を考えると、様々なタイミングでの摂取に向いていると言えます。

私は大豆系の食品が好きで、よく納豆や豆腐を食べていますが、夕飯が洋食の時は大豆の摂取が不足しがちです。

食事で不足した時に、プロテインで補えるのはとても有難いですね。

女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているので、美容への意識が高い方にもおすすめのプロテインですね。

ザバスのホエイプロテイン100はネットでも大人気!

ザバスの「ホエイプロテイン100」は、クセがなく栄養素のバランスが優れている事からネットでもランキングの上位に上がる人気商品です。

ザバスのホームページによると、明治が行ったアスリートの食事調査結果に基づき、アスリートの体づくりに必要なビタミンを独自に設計して配合している商品と紹介されています。

アスリートにはもちろん、筋トレが日課の方やジム通いをされている方にもおすすめですよ。

「ホエイプロテイン100」の6種の味とは、ココア味、バニラ味、リッチショコラ味、抹茶風味、ヨーグルト風味、すっきりフルーティー風味です。

色々な味や風味があるので、毎日飲む方でも飽きずに続けられますね!

プロテインで抹茶風味があるのを初めて知りました!私は抹茶が大好きなのでとても気になります!

私が以前飲んでいたのはココア味で、普通のココアとかなり近い味で美味しかったのですが、リッチショコラはより濃厚そうで試してみたくなりました。

ザバスのホームページでは、運動後30分以内のゴールデンタイムでの補給が最もおすすめされていますが、運動後だけとは限りません。

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参考までに、ホームページにておすすめ飲用シーンとして挙げられているタイミングをお伝えしておきますね。

ザバスのソイプロテインは女性のニーズにもマッチ!

ザバスの「ソイプロテイン100」は、健康志向の女性からの支持も厚い低カロリーのプロテインです。

筋肉をつけて体を強くしたいというよりは、体を引き締めたい方や、健康維持や美容効果を望む方向けのプロテインです。

私も1年程前からザバスのソイプロテインを飲んでいます。

以前はザバスのホエイプロテインを飲んでいたのですが、家で軽い運動を行う程度の私には、筋肉をつけるより美容効果も期待できるソイプロテインの方が向いていたのです。

今は、タンパク質と大豆の栄養素をバランス良く摂取できるソイプロテインに替えて満足しています。

ココア味を飲んでいますが、私は水で割るより牛乳で割った方がコクもあって好みです。

豆乳で割っても美味しいですが、ちょっとクセが強くなるので好みは分かれると思います。

ザバスのソイプロテイン100の特徴を簡単にまとめてみました。

ザバスの「ホエイプロテイン100」に比べると味のバリエーションは少ないです。

しかし、エネルギーを見てみると、「ホエイプロテイン100」が1食あたり110kcalなのに対して「ソイプロテイン100」は79kcalですので、31kcal分低いのが分かります。

ザバスのプロテインは1日2回が摂取目安ですので、1日で62kcalの差がつくのは大きいです!

カロリーをできるだけ抑えたいという女性のニーズにも合ったプロテインと言えるでしょう。

ザバスのソイプロテインの飲むタイミングは幅広い

ザバスのソイプロテインは、適度な運動をしながら引き締めたい方や、美容とダイエットを両立したい方に向いている商品で、1日を通じて飲用しやすい商品です。

明治のホームページや商品パッケージの裏を見ると、「ソイプロテイン100」のおすすめの飲用シーンは、以下の4つとなっています。

ホームページで他の商品も見てみると、多くの商品が同じように朝食時、運動時、間食時、おやすみ前と記載がありました。

複数選択肢があるとまた迷ってしまいそうですが、どのシーンでも状況によってメリットが期待できるという事ですね。

ソイプロテインはたんぱく質の摂取だけでなく、美容効果も期待できることから、一段と飲むタイミングはここ!とピンポイントで決めにくいと思います。

それぞれのプロテインの特徴を知った上で、自分自身のライフサイクルや目的によって最適なタイミングを決めるのも良いでしょう。

ザバスのミルクプロテインは朝食や間食にもおすすめ

ミルクプロテインは、ホエイプロテインとガゼインプロテインから成り立っている牛乳由来のたんぱく質で、優れた栄養価と飲みやすさが注目されています。

たんぱく質を構成している大事な栄養素のアミノ酸のうち、食事からしか摂取できない必須アミノ酸がバランスよく含まれています。

また体内吸収速度の異なるホエイとガゼインの組み合わせで、すばやく吸収し持続もするといういいとこどりもポイントです。

粉を水や牛乳で溶かして作る従来のプロテインと違い、紙パックなどジュース感覚で飲める手軽さも人気ですよ。

私もザバスのミルクプロテインを知ってから、朝粉末タイプのプロテインを作り損ねた時などに、職場に持って行って飲む事もありとても便利です。

プロテインを飲むのがハードルが高いと感じていた方も、これで一気に身近な存在に感じるでしょう。

気になる商品3点を選び飲んでみたので、感想をお伝えしていきます。

ザバスのミルクプロテインのバナナ風味は美味しい!

ザバス「ミルクプロテイン脂肪0 バナナ風味」は、紙パックタイプで手軽に摂取できる商品です。

また、パッケージの下部分に、「常温保存可能品」と記載されていて驚きました!

ジムや職場に持っていく際にも、常温で持ち運びできたらとても便利ですね。

ですが、冷やした方が美味しく飲めるので、可能であれば冷やして飲む事をおすすめします!

「ミルクプロテイン脂肪0 バナナ風味」についてまとめています。

バナナ風味というと少し甘ったるい味を想像していたのですが、上品な甘みがありながらスッキリとした後味で、本当に美味しく飲めました。

健康の為に飲むというよりは、美味しいからまた飲みたい!と思えるほど満足の味でしたよ!

ビューティーラインシリーズは女性のキレイを応援!

ザバスの「ミルクプロテイン+ソイ ビューティーライン」は、キレイを意識し体づくりをする「女性のためのプロテイン」です。

飲むタイミングは、トレーニング後の栄養補給、もしくはすっきりとしたの飲み口のため運動後の水分補給にも適しています。

運動する女性のキレイを応援する栄養素がしっかりと含まれていて、シリーズで発売されています。

ザバスのホームページでは、2022年6月現在、ミックスベリー、ストロベリー、ミルクティー、カフェラテの4つの風味が紹介されていました。

AIがこんなところにも活用されているのですね!どれも女性が好きそうな風味で間違いないですよね。

私が飲んだのはミルクティー風味でしたが、確かに最初の一口で既にミルクティー感がしました!

ですがやはり「風味」ですから、本物のミルクティーと後味は異なり、少しクセがあるようにも感じました。

フルーツ系も気になりますので、今後他の風味とも飲み比べしてみようと思います。

大容量のミルクプロテインはキャップ付きで便利!

「ミルクプロテイン 脂肪0 ココア」はキャップ付きのボトルタイプで、430mlと大容量です!

ココア味ですが、水で作るココアと似たあっさりとした後味で、大容量でもさらっと飲み切れますよ。

粉末タイプで作る場合、1回分の水や牛乳は200mlが目安です。

1日2回の摂取がおすすめされているので、1本あれば1日分カバーできるという事ですね。

保存方法は10℃以下となっているので、常温での持ち歩きには向きません。

粉末タイプを作るのが面倒な時に、利用してみてはいかがでしょう。

また、「ミルクプロテイン 脂肪0 ココア」は200mlの紙パックタイプ、860mlのボトルタイプもあるので、状況に応じたサイズを選ぶのも良いですね。

ザバスのジュニアプロテインに年齢制限はない!

ザバスの「ジュニアプロテイン」は、スポーツをするジュニア世代の食事で不足しがちな栄養を補うプロテインです。

ですので、他のプロテインと同様に、食事や間食に取り入れたり、運動後の体のリカバーの為に飲むのがおすすめです。

ザバスのジュニア向けのホームページでは、「ジュニアプロテイン」は、アレルギーなどがなければ何歳から飲んでも問題ないと記載されています。

子供にはあまり早く飲ませるべきではないと勝手に思い込んでいたのですが、違ったのですね。

10歳を超えると、大人と同じ位もしくはそれ以上の栄養素が必要な事があるので、10歳を目安にプロテインで足りない栄養を補う事も一つの方法だと提案されています。

カルシウムをしっかりとりたい場合は、ココア味を牛乳で溶かして飲むのがおすすめです。

牛乳が苦手なお子さんは、マスカット味ならスッキリした飲み口なのでスポーツドリンク感覚で飲めますよ!

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毎日バランスのよい食事をとる事が理想ですが、不足した部分を補う目的でプロテインを取り入れてみるのも良いですね。

まとめ

• ザバスを飲むタイミングは運動後が理想的ではあるが、目的や種類によっては朝食時や就寝前に飲むのもおすすめとされている
• ザバスのプロテインは種類が豊富で、本格的に体を鍛えたい方だけでなく、ダイエット中の方、手軽に栄養補給したい方向けなど、様々な目的に対応している
• 商品パッケージではおすすめ飲用シーンは多岐に渡るが、プロテインの種類によってより最適なタイミングがあるので、それぞれのプロテインの特徴を知ると良い
• プロテインの種類は大きく分けると、牛乳原料のホエイプロテイン、ガゼインプロテイン、大豆が原料のソイプロテインの3つに分類される
• ザバスの「ホエイプロテイン100」は、体内への吸収速度が速いのが特徴で、運動後30分以内のゴールデンタイムに摂取するのが理想とされている
• ザバスの「ソイプロテイン100」は体内への吸収がゆっくりなので就寝前がおすすめだが、低カロリーで美容効果も期待できるので朝食や間食にも向いている
• ミルクプロテインは、体内への吸収速度が異なるホエイプロテインとガゼインプロテインのいいとこどりで、優れた栄養素とそのまま飲める手軽さで人気がある
• ザバスのジュニアプロテインはアレルギーさえなければ年齢制限なく飲む事ができ、スポーツジュニア世代に必要とされる栄養を補うプロテインである

私も1年以上ザバスを飲んでいますが、改めてプロテインについて調べてみると、それぞれのプロテインの特徴に沿った効果的な摂取方法が見えてきました。

ミルクプロテインについてはよく知らなかったのですが、場所やタイミングを選ばずに手軽に取り入れられるので、これから色々な種類を試してみようと思います。

また、定番のココア味だけではなく、ミルクティー、抹茶、カフェラテ風味などバリエーションも豊かで、お好みの風味で選ぶのも良いですね。

たんぱく質を始め、高い栄養価のある商品、美容効果が期待できる商品など、自分に合ったプロテインを探してみるのも楽しいのではないでしょうか。