私は正直、野菜を摂ることを意識することはありますが、その中でも食物せんいを意識して摂取できている自信がありませんでした。

食物せんいは私たちの身体にいいことは知っていますが、不足しがちな栄養素であるとも言われています。

カフェサプリは、身体と心の健康を応援するために考えられたものです。サプリメントなのにコーヒーで美味しく摂取できるという心の健康も考えられています。

コーヒーの中に食物せんいが4g入っていますが違和感もなく、また、コーヒーなので毎日の生活に取り入れやすいというカフェサプリの特徴がわかりました。

カフェサプリを実際試してみて感じたメリットやデメリットをご紹介していきます。是非参考にしてみてください。

☆「カラダ」と「ココロ」の健康応援コーヒー☆

カフェサプリ食物せんいの特徴は?

私たちの身体と心の健康を応援するために、考えられたカフェサプリというコーヒーです。

身体に必要な食物せんいが、美味しいコーヒーから摂ることができる優れものです。

カフェサプリ食物せんいには、どんな特徴があるのか詳しく調べてみました。

1杯のコーヒーに食生活で不足しがちな食物せんいが4g

カフェサプリのコーヒーには1杯4gの食物せんいが入っています。

私は食物せんい4gが多いのか、少ないのかわからず、食物せんいについて詳しく調べてみました。

厚生労働省策定の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によりますと、食物せんいの一日あたりの目標量は、18～64歳で男性21g以上、女性18g以上と言われています。

しかし、実際に摂取している食物せんい量を調査したところ、平均で14gほどで、全体的に不足気味という結果でした。

食物せんいは、穀類、野菜、海藻類、果物、豆類、きのこ類に多く含まれています。

食物せんいが多く含まれる食品にはどのようなものがあり、どれぐらいの量を摂取しなければいけないのかを調べてみました。

大塚製薬

このように、食物せんいを目標量18g以上摂ろうと思うと、この食品を摂ればいいというものはなく、いろんな食品から食物せんいを摂るようにしなければいけないことがわかります。

毎日目標量を摂取できている自信ないな。

私も、これを見て毎日食物せんいの目標量を摂ることは、なかなか難しいと感じてしまいました。

厚生労働省の健康情報サイトではこのように述べられていました。

（前略）食物繊維は現在、多くの日本人が不足気味ですので、まずは一日あたりプラス3～4gを目標に、積極的に摂取することが勧められる食品成分です。

厚生労働省　e-ヘルスネット

カフェサプリは、食物せんい4gが入っているので、食事にプラスして食物せんいを4g摂取するという目標を達成することができる効率の良いものであるとわかりました。

難消化性デキストリンという水溶性食物せんい入り

カフェサプリ食物せんいの成分表を見ると、 「難消化性デキストリン」と書かれています。

難消化性デキストリンという難しい名前を初めて聞いた時、私は安全なものなのか不安になりました。

調べた結果、消費者庁から特定保健用食品（トクホ）の関与成分としても許可されているもので、安全であることがわかりました。

また、大塚製薬によりますと、 難消化性デキストリンについてこのように述べられています。

（前略）難消化性デキストリンとは、読んで字のごとく「消化しにくいデキストリン」というわけですが、どういうものでしょう？

まず、トウモロコシのデンプンを焙焼し、アミラーゼ（食物として摂取したデンプンを消化する酵素）で加水分解します。その中の難消化性成分を取り出して調製した水溶性食物繊維が難消化性デキストリンです。

日本人の食生活が欧米化し、食物繊維の役割が重視されるようになったため、不足しがちな食物繊維を補う目的で作られました。（後略）

大塚製薬

このように、自然にあるトウモロコシのデンプンを使って、食物せんいを補う目的で作られた安全な食品素材であることがわかりました。

自然のものからできていると知り、私はとても安心できました。

農畜産業振興機構によると、 難消化性デキストリンには6つの作用があると言われています。

このように、おなかの調子を整えるだけでなく、私たちの身体にいい効果をもたらしてくれることもわかりました。

カフェサプリ食物せんい健康応援コーヒーを購入してみた

食物せんいを美味しいコーヒーから摂れることに魅力を感じた私は、さっそく12杯分のお試しセットを購入してみました。

箱のサイズは【23.8㎝×32.8㎝×2.8㎝】で郵便ポストに入るサイズです。

ポストに届くので、自宅で荷物の受け取りを待つ心配もありませんでした。

ドリップバッグコーヒーですので、カップにセットするドリッパーなど他に準備する必要はありません。お湯だけ準備しましょう。

中を開けてみると、コーヒーの中に白い粉が入っていることが確認できます。

この白い粉が難消化性デキストリンという水溶性食物せんいです。水溶性といい水に溶けるものですので、お湯を入れると白い粉はなくなりました。

お湯の量は140mlです。より美味しくいただくためのポイントをご紹介します。

これはドリップコーヒーの美味しいいれ方としても紹介されています。

コーヒー豆の成分をより出しやすくするために、ドリップコーヒーでは「蒸らす」という工程を是非入れてみてください。

はっきりとわかりませんでしたが、私は普通に入れたときより、味がしっかりあり、味に深みを感じた気がします。(笑)

砂糖やミルクを入れても構いませんので、お好みで飲み方を選ぶこともできます。私はミルクを少し入れて飲むのが好きです。

気になるのは味や効果ですよね。私が飲んでみて感じたことや思ったことを紹介します。

カフェサプリ食物せんいを飲んでみた率直な感想

私は毎朝コーヒーは欠かさず飲みますし、仕事の休憩時間やおやつの時間にも毎回コーヒーを飲むほど、コーヒーが好きです。

食物せんいが入っていると味に変化があるのか、薬のように感じるのではないかと、気になっていました。

カフェサプリ食物せんいを飲んだ率直な感想をお伝えします。

普通のドリップコーヒーと同じように風味や香りが楽しめる

まず感じたのは、カフェサプリの袋を開けた瞬間に香るコーヒーの香りです。

私はコーヒーの香りがたまらなく好きで、しっかりコーヒーのいい香りがして癒されました。

そして、初めてカフェサプリを飲んだ時の素直な感想は、「一般的なドリップコーヒーと何の変わりもなく美味しい!」と思いました。

飲んでいる間に食物せんいが入っていることを忘れてしまうほど、コーヒーを単純に楽しんでいました。

ブルックスはドリップバッグコーヒーが有名で、コーヒー豆や焙煎、粉砕方法にもこだわりがあり、美味しいコーヒーになるよう細かな工夫がされていることがよくわかりました。

もともとお通じが良い人には効きすぎる?

私はもともと快調で、毎日スッキリ出るタイプです。

私のようなタイプの人が、カフェサプリの食物せんいを摂ると、効果が出すぎるのではないかと心配していました。

しかし、カフェサプリを飲んで12日間、出すぎることもなく、普段通りで安心しました。

薬を服用中の方や体質、体調によってはお腹がゆるくなることもあると、注意事項として書かれていますので、知っておいてください。

☆無理なく美味しい健康習慣に☆

カフェサプリ食物せんいのデメリットは値段?

ストレスなく、美味しく食物せんいを摂れるカフェサプリですが、デメリットはあるのでしょうか?

私もカフェサプリ食物せんいを体験して、いくつか気づいたこともありました。

私思うカフェサプリのデメリットをご紹介します。

ブルックスのコーヒーとしては値段が高い

定期便での購入で、食物せんい入りのドリップコーヒーは1杯94.5円です。

私は、普段インスタントコーヒーを飲んでいて、毎日飲むものにはあまりお金をかけていません。

ですので、たまに飲むカフェのコーヒーや少しお高いコーヒーを飲むととても美味しく、特別感を感じます。

ブルックスの他のドリップコーヒーは、1杯19円からとかなりお安く販売されていますので、それに比べてしまうと高いと感じるかもしれません。

口コミの中にも「もう少し安ければ」「値段が高い」という声がありました。

値段とコーヒー1杯あたりの値段を調べてみるとこのようになります。

お試しセットは1杯約88円とお安く、試していただけますね。

1杯約124円となると、カフェでコーヒーを飲むことを思えば安いですが、ドリップコーヒーの値段としては少し高い、缶コーヒーと同じぐらいの値段という印象でしょうか。

配送料がかかることも、デメリットの要因かもしれません。

しかし定期便で注文しますと、送料は無料になりますので、値段を抑えたい方や毎回の注文が面倒に感じる方は定期便での購入をおすすめします。

定期便購入ですと、更にブルックス商品と交換できるマメーポイントも通常購入の7倍もらえるので、貯めたポイントで他の商品を楽しむこともできます。

毎回注文しなくても、定期的に自宅に届くので、長く続けたい方に定期便購入はおすすめです。

食物せんいの効果をあまり感じない

私も実際に試してわかったことですが、食物せんいを4g摂ったからといって、目に見えて効果が現れるわけではありませんでした。

私はもともと快調でしたので、飲んで格段にすっきりするようになったと感じることもなかったのです。

しかし、食物せんいは、不足しがちで一日に少しでも多く摂りたいものですので、効果をあまり感じなくても、身体に必要なものが摂取できているということはとても大きいです。

普段の食生活にプラスして食物せんいが4g自然に摂取できていると思えば、身体の中では目に見えない効果を発揮してくれていると思います。

人によってはお腹がゆるくなる可能性ある

注意書きにも書かれていましたが、人によってはお腹がゆるくなることもあるようです。

しかし、私はカフェサプリ食物せんいを飲み始めてから、お腹がゆるくなったと感じることもありませんでした。

お腹がゆるくなってしまうかどうかは個人差があるかと思います。

適量は一日1杯と言われているので、飲みすぎないようにも注意しましょう。

スッキリしないからといって飲みすぎないようにしよう！

また、野菜不足だからといってサプリメントだけで必要な栄養を摂取しようという考えもいけませんね。

食事から栄養を摂取することが一番大切であって、サプリメントは不足分を補うものとして使うことが大切ですね。

カフェサプリ食物せんいのメリットは美味しく続けられること

実際に私がカフェサプリ食物せんいを毎朝飲んで、12日が経ちました。

そこで見えてきた健康応援コーヒーとしてのメリットをご紹介します。

カフェサプリ食物せんいに興味を持ち、購入を検討されている方の参考になれば嬉しいです。

コーヒーだから毎日続けられる

私は毎朝、コーヒーを飲む習慣がありますので、飲み忘れることなく、すんなりと毎日の生活に取り入れることができました。

1日1回コーヒーを飲む習慣がある人は、そのコーヒーを置き換えるだけですので、取り入れやすいと思います。

ドリップコーヒーですので、仕事場で飲むこともできて便利ですよ。

美味しく食物せんいを摂取できる

食物せんい4gを食品に置き換えると、レタスなら1個分、バナナなら3本分、トマト2個分と言われています。

食物せんいを4g摂ろうと意識しても、私はこれだけの野菜や果物を普段の生活で摂取できていないと感じました。

コーヒーなら毎日飲むほど大好きですし、サプリメントのように飲み忘れることもありません。

ストレスなく、美味しく、食物せんいを摂取できていることはとてもありがたいです。

カフェサプリ食物せんいの口コミは?

カフェサプリ食物せんいを飲まれた方の口コミを調べてみました。

コーヒーにこだわりがあるという人にとっては、物足りないと感じることもあるようですね。

また、食物せんいの効果を実感したくて購入した人にとっては、効果がでないと残念に思われるのでしょう。

実際にすっきりでなくて困っていた方に、効果があったという口コミも多数ありました。

飲んでいる時と飲んでない時の差がよくわかると言われている方もいらっしゃいましたよ。

また、サプリメントであることを忘れるほど、おいしく摂取できることも評価されています。

カフェサプリ食物せんいをまた飲みたいと思われた方は93.7％、おいしさに満足した方は90.9％いて、全体的な評価もいいですね。

☆食物せんい不足を感じる方におすすめ☆

カフェサプリ食物せんいを購入した方がいい人

サプリメントは数多くあり、どれが自分に合うのか、本当に続けられるのか、迷いますよね。

私はずぼらな性格なので、毎日続けられるかを一番重視して、カフェサプリを選びました。

実際試してみて、カフェサプリ食物せんいをおすすめしたい方を考えてみましたので、ご紹介していきます。

野菜不足を感じる方

1日に必要な食物せんいを摂るには、5品以上の野菜料理、海藻、果物などを毎日とる必要があると言われています。

私は野菜を買おうと思っていても、値段が高いと買うのを諦めてしまうことがあります。

そうすると、食事の時に野菜不足を感じることがあるのです。

そんな野菜不足を感じた時でも1日4g、食事以外で食物せんいが摂れるのであれば、少し安心できます。

野菜が苦手で食物せんいがとれていないと感じる方にもおすすめできますね。

サプリメントが苦手な方

私は今まで、サプリメントを試したことがありますが、意識していないと、飲むことを忘れてしまうことが多かったです。

サプリメントは1日に摂取する錠剤の量も多いイメージがあります。

私は薬を飲むこともあまり好きではありませんので、たくさん飲むことで少し苦痛に感じてしまいます。

コーヒーですと、毎朝飲んでいますので、習慣になっているため飲み忘れることもありません。

更にコーヒーも美味しいので、苦痛なく続けられることもありがたいと思っています。

毎日すっきり出なくて困っている方

毎日すっきり出ない方は、食物せんいの多いものを積極的に摂りましょうと、耳が痛くなるほど言われているのではないでしょうか。

忙しい生活の中で、食物せんいの多い野菜や果物、玄米ごはんなどを意識して、毎日摂ることも難しいですよね。

私はもともとすっきり出るタイプですので、カフェサプリ食物せんいを飲んでもあまり効果はわかりませんでした。

便秘の方の口コミにもあったように、便秘の方全員に効果があったというわけではないようです。

便秘の原因は、人それぞれありますからね。

食物せんいが不足していると感じる方は、一度飲んでみて効果があるか試してみる価値は十分あると思います。

カフェサプリ食物せんいの申し込み方法

カフェサプリ食物せんいの購入方法は簡単ですが、流れをご紹介しておきますね。

購入するために、ブルックスに会員登録することになります。

登録するとメールが、度々届くのではないかと心配でした。

しかし、ブルックスのメルマガを希望するというチェック欄があり、希望しないを選択することができました。

そうすることで、登録を受け付けたというメール、注文確定の時のメールと商品発送したメールが届くだけで度々メールが届くこともありませんでした。

メルマガの登録は無料で、メルマガの新規会員登録すると今なら「500マメー」もらえる特典があります。

マメーというのは、ブルックスの商品交換ができるポイントのことです。

購入してもマメーは貯まりますが、無料のメルマガ登録だけで、「500マメー」もらえてブルックスの他の商品をお試しすることもできます。

メルマガ登録をしなかった私は、1058円の購入で10マメーしかもらえなかったので、もったいないことをしたな～と後悔してしまいました。

お得にいろんな商品を試してみたい方は、メルマガ登録もしてみてくださいね。

☆初回、定期便購入で送料無料☆

カフェサプリ食物せんいと他の商品を比較

食物せんいを摂るためのサプリは他にもあり、いくつか選んで比べてみました。

サプリメントは一日に9～10錠とたくさん飲む必要があり、一度に飲むのは大変なので、何回かに分けて飲むと、飲み忘れてしまいそうだなと思ってしまいました。

私は他のサプリメントを飲んだ時も、飲み忘れることが度々あり、毎日飲まないとあまり効果が発揮でないのではないかと主人に言われたこともあります。

カフェサプリだと、毎日飲むコーヒー1杯で美味しく続けられるので、飲み忘れることもありませんでした。

また、パウダータイプのものはお料理の際に使うことで、食物せんいをとることができます。

私は主人と子供が2人いて、毎日料理を4人分作っています。

1人分の料理ですと、一日の食物せんい摂取目安の量を入れたらいいですね。

しかし、4人分の料理の場合はどうしたらいいのかわかりませんでした。

入れすぎると、子供に合わないなど、症状が起きることも心配で、パウダータイプを料理に使うことを躊躇してしまっています。

その点、カフェサプリは1杯で1日分の量が決まっているので、迷う心配もありませんでした。

カフェサプリgabaは効果があるのか口コミを調査

カフェサプリは食物せんいだけでなく、gabaが100㎎入った商品もあります。

私はチョコレートやバナナなどに「gaba」と書かれた商品を見たことがありますが、あまり効果について気にしたことがありませんでした。

調べてみるとgabaには次のような効果があります。

睡眠が浅く、朝起きてもだるく感じる方、日中の眠気を感じる方に是非試していただきたい商品です。

コーヒーにgaba100㎎が入っている商品ですので、寝る前に飲むと翌朝の効果が実感できます。

私はコーヒーはカフェインが入っているから、寝る前に飲まない方がいいのではないかと思っていました。

カフェサプリgabaはカフェインを97％取り除いた、カフェインレスコーヒーです。寝る前に飲んでも問題ありませんよ。

カフェサプリgabaを見ると、「機能性表示食品」と書かれているのが印象的で、どういったものなのか気になったので少し調べてみました。

機能性表示食品制度とは、国の定めるルールに基づき、事業者が食品の安全性と機能性に関する科学的根拠などの必要な事項を、販売前に消費者庁長官に届け出れば、機能性を表示することができる制度です。

特定保健用食品(トクホ)と異なり、国が審査を行いませんので、事業者は自らの責任において、科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。（後略）

消費者庁

このようにgabaは科学的根拠があるもので、安全なものであることがわかりました。でも本当に効果があるのか気になりますよね。

gabaの効果について口コミを調べたところ、gabaの効果を実感できない方、効果を実感できた方がいらっしゃいました。

脳の疲労に効果があるとされている、ＧＡＢＡのサプリを飲んで、もうすぐ２０日。効き目がないとは言わないが、もっと効き目が欲しいところ。もっと長い期間飲めば、よくなるのだろうか？

— 白ノ娘 (@shirono_musume) November 29, 2021

このように効果がわかりにくい、おまじない程度という方も実際にいらっしゃいました。

GABA効果実感していて、
寝つきが良くなるほうより
朝スッキリでぐっすり寝た感がすごい。夢をあまり見なくなった。
睡眠の質上がったってことなのかな。
あと日中の精神が比較的穏やかになったような。プラシーボかもしれないけどこの際なんでもいい。

— もちっこ (@_mochicco_) October 27, 2021

効果を実感し、よく眠れた、朝スッキリ目覚めたという声もありました。睡眠の質を向上させたいという方は一度試してみてはいかがでしょうか。

カフェサプリポリフェノールは元気若々しさをサポート

最後にカフェサプリポリフェノールを紹介します。

私は、ポリフェノールは赤ワインやコーヒーに含まれているものという知識ぐらいしかありませんでした。

調べてみると、ポリフェノールはごぼうやブロッコリー、豆乳など様々な食品や飲み物に多く含まれていることがわかりました。

ポリフェノールにはどんな効果があるのか気になるところです。

医学博士である、東洋大学食環境科学部 健康栄養学科教授の近藤和雄先生によると、ポリフェノールの効果について次のように述べられています。

（前略）血管は、私たちの体の隅々まで栄養や酸素を運ぶ働きをしていますから、血管が老いればそのまま体の老化につながります。老化予防に効果がある、というのはそういうことですね。

コーヒーを1日3杯飲む習慣のある人は、そうでない人と比べてシミが少ないというデータが出ています。これは、ポリフェノールの持つ抗酸化作用が紫外線によって発生する活性酸素を除去しているからだと考えられます。（後略）

東洋大学

このようにポリフェノールには老化の防止、シミ予防に効果があるのですね。

ブルックスのカフェサプリポリフェノールには、コーヒー生豆から抽出したクロロゲン酸類を270mg摂取できます。

クロロゲン酸類というのが、コーヒー生豆に含まれるポリフェノールの1種です。

元気に若々しくいたいという方に、おすすめできる商品といえますね。

まとめ

• カフェサプリ食物せんいはコーヒー1杯で4gの食物せんいが美味しく摂取できる
• カフェサプリ食物せんいのドリップコーヒーの値段は、定期便購入で1杯94.5円
• 食物せんいは、多くの人が不足していると言われていて、普段の食事にプラス4gを美味しく補うことができる
• 食物せんいの効果を目に見えて感じるか、感じないかは個人差がある
• コーヒーが好きな方は、置き換えるだけなので、忘れることなく取り入れやすい

カフェサプリ食物せんいは、不足しがちな食物せんいを補うためのものです。

毎日コーヒーを飲む習慣がある方にとっては、置き換えるだけですので、毎日飲み忘れることもなく、続けられることがありがたいです。

毎日スッキリ出ない方や、サプリメントが苦手な方、野菜不足を感じる方におすすめできますが、目に見える効果があるかどうかは個人差があります。

このことを理解した上で、購入の検討をしてみてください。

私は、毎日の生活にすんなり取り入れられて、美味しく食物せんいを摂ることができているので、とても満足しています。

カフェサプリ食物せんいの購入を検討をされている方の、参考になれば嬉しいです。

☆いつもの生活に食物せんいをプラス☆