私も胃の不調を感じた経験がありますが、1〜2日もたてば治るので特に対処はしていませんでした。

しかし、できるならば一刻も早く治したいという思いはありました。

軽い胃の不調は食べ過ぎやストレス、加齢など様々な原因で消化する力と胃の働きが低下しておこります。

そのような胃の不調時には「胃に優しい飲み物」を摂取し、胃を休ませることが重要です。

今回は、胃の不調時にコンビニで調達できる「胃に優しい飲み物」を徹底調査しました。

コンビニであればどこにでもあるので、いつでも手軽に「胃に優しい飲み物」を購入できるので心配ありません。

コンビニでこんなに揃うのかと思うほど、バラエティに富んだラインナップですよ。

コンビニで購入できる胃に優しい飲み物の選び方4選

「胃に優しい飲み物」はどのようなものがあてはまるのでしょうか?

ポイントを知っておくことで、胃の不調時の飲み物や食べ物も選びやすくなります。

最近のコンビニはオリジナル商品も増え、様々な商品がそろっています。

私は仕事帰りにスーパーに寄ることが多いのですが、人が多く混む時間帯でもあるので、レジに並ぶ気力がない時はコンビニを利用します。

コンビニの場合体調が悪い場合でも立ち寄りやすいので「胃に優しい飲み物」がコンビニで購入できるのは魅力的でもありますね。

では、「胃に優しい飲み物」のポイントを紹介します。

脂肪と食物繊維が少ない消化の良いものを選ぶ

消化がよいもの＝脂肪・食物繊維が少ないものです。

脂肪は胃ではほぼ分解されず、十二指腸へ送られ小腸で消化吸収が行われる際に、胃の動きが抑制されると言われています。

その為、脂肪の取りすぎは胃もたれの原因にもなるのです。

食物繊維は健康によいイメージですが、胃の不調時にはおすすめできません。

食物繊維は消化に時間を要し、胃にとどまる時間が長く、胃に負担がかかるためです。

そういえば、私も天ぷらを食べ過ぎた翌日に胃が痛くなったわ

脂肪分の摂りすぎは悪いと分かってはいても、ついつい食べ過ぎてしまうので注意しないといけませんね。

胃にかかせないビタミンやタンパク質がとれるもの

総合南東北病院のサイトによると、タンパク質は胃粘膜や粘液などの主成分で、ビタミンA・C・Uは胃粘膜の保護作用があり、胃にはかかせない栄養素です。

たんぱく質
胃粘膜や粘液などはたんばく質が主成分。消化のよい魚や豆腐、卵、乳製品などの胃に負担が少ない食品を選びましょう。

ビタミン
・ビタミンA…胃粘液を作り出す必要な栄養素。粘膜保護作用があり、うなぎやにんじん、レバーなどに多く含まれています。

・ビタミンC…細胞の生成に働き、胃粘膜を修復。ブロッコリーや柿、いちごなどに多く含まれています。

・ビタミンU…たんぱく質の合成を促進して傷ついた胃粘膜を修復。キャベツ、セロリ、レタスに多く含まれています

総合南東北病院

食事する際はビタミンやタンパク質を一緒にとり、弱った胃をサポートすることが大事です。

ビタミンやタンパク質は普段からとりたい栄養素ではありますが、胃の不調時にも大活躍なのですね!

コンビニで飲み物を選ぶ際も、栄養素も気にしながら選ぶと良いでしょう。

私も体に良さそうと言ったイメージだけで、ビタミンなどはとっていましたが、きちんとした働きを知ることで体の不調にも役立つのだなと感じました。

整腸作用のある善玉菌が使用された発酵飲料

発酵食品には乳酸菌や麹菌など様々な善玉菌が使用されています。

例えば、乳酸菌を使って発酵させるヨーグルトやチーズ、麹菌を使って発酵させる甘酒などです。

乳酸菌をはじめとする善玉菌は、悪玉菌の増殖を抑制したり、体外から浸入してきた病原菌等の敵を阻止して感染を防ぐ働きをしています。その他にも、整腸作用や消化吸収を助けたり、免疫機能を調節したりと、私たちの健康に欠かせない大切な存在です。

森永製菓株式会社

上記のように森永製菓のサイトによると、乳酸菌をはじめとする善玉菌には、腸内環境を整えたり、消化吸収を助ける働きがあります。

これらの効果が期待できるおかげで、胃にかかる負担が軽減できそうですね。

その他にも善玉菌には免疫機能を調節したりと健康によい効果がたくさんありました。

私も発酵食品は日常の食事に取り入れているので、様々な効果があると知り、継続していこうと改めて感じました。

胃に負担をかける刺激があるものは避ける

胃の不調時には、胃に刺激を与えないようにするのも大切です。

極端に冷たい、または熱い飲み物や炭酸水などは胃を刺激するので負担となります。

その他にもカフェインの入ったものや柑橘系の酸味が強いものも刺激になるので避けましょう。

胃の不調時に避けた方がよい飲み物がこちらです。

確かに、胃に刺激が多そうなものばかりだね

私もコーヒーが好きでよく飲むので、胃の不調時には習慣で飲んでしまわないように気をつなければなりませんね。

牛乳などを使用した乳飲料と発酵飲料がおすすめ

消化の良い乳飲料や善玉菌による整腸作用が期待できる発酵飲料について、詳しく紹介します。

ただし、乳飲料はお腹を壊しやすかったりと体質に合わない場合もありますので、そのような方は注意してくださいね。

私も発酵飲料は体によいと言われているので、注目している飲み物の1つでもありました。

胃に優しい飲み物としても優秀だとは、ますます気になります。

タンパク質やビタミンなども含まれている牛乳

株式会社セブン‐イレブン・ジャパン

牛乳はどこのコンビニでもオリジナル商品を出していて必ず目にしますね。

以前は価格も安いだろうと思いスーパーで購入していましたが、1度コンビニで買い、価格もスーパーと変わらなかったので最近はコンビニで購入するようになりました。

牛乳はまとめ買いもできないから、度々買いに行くけどコンビニにあるのは助かるね

牛乳は消化もよく、胃の働きを助けるたんぱく質・ビタミンも含まれているのでおすすめです。

さらに、飲み方次第でより胃に優しく牛乳を摂取できますが、合わせて注意点もありますので、下記にまとめました。

コンビニで簡単に手に入る牛乳は、これらを意識することで、胃に優しい飲み物の一つとして重宝しそうですね!

乳飲料と発酵の良さをあわせ持つヨーグルト飲料

株式会社ファミリーマート

ヨーグルト飲料は牛乳と同じく消化のよい乳飲料で、乳酸菌を使った発酵飲料でもあるので、どちらの効果も期待できます。

胃の働きを助ける効果と整腸作用のどちらも取り入れられるね

ヨーグルト飲料は、いちごや桃など様々な味があるので自分の好みに合わせて選べ、たんぱく質やビタミンも含まれているだけでなく、牛乳よりも脂質が少ないのもポイントです。

フルーツ入りのものを選べば、ビタミンCもとれますね。

ヨーグルト飲料の場合、体質や体調によっては注意が必要なので、飲み方も工夫しましょう。

また、ヨーグルト飲料の場合、味によっても栄養素が異なりますので、ぜひコンビニで確認してみてください。

小さい頃からなじみ深いさわやかなカルピス

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メルカリ

ポチップ

乳酸菌飲料としてお馴染みの「カルピス」も乳酸菌と酵母による発酵食品です。

少し酸味はありますが、乳酸菌飲料は整腸作用があると言われていますので、胃への負担を減らすことができるでしょう。

私は小さい頃よく飲んでいた記憶があり、ヨーグルトのような爽やかな甘味が大好きでした。

ヨーグルトよりも濃さを感じず、後味もさっぱりしていて飲みやすい点もいいですね。

栄養価も高く飲む点滴とも言われる発酵飲料の甘酒

甘酒は「飲む点滴」とも言われるほど栄養価の高い飲み物で、酒粕や米麹を原料とした発酵飲料です。

酒粕でできた甘酒はアルコールを含むので注意してね

米麹のみを原料として作られた甘酒でしたら、アルコール0%ですのでお子さんも安心して飲めますよ。

私の家の近くのコンビニでは取り扱い店舗がローソン1軒のみで、画像の森永製菓の甘酒が置いてありました。

コンビニだと置いてある店舗が少ないので、確実に購入するなら、スーパーへ行くのがよいでしょう。

発酵飲料である甘酒も、胃への負担を減らす飲み物としておすすめですよ。

外出中の持ち歩きにはペットボトルが便利

胃に負担をかけない為にも、水分をとる際は少量ずつゆっくり飲むことが大切です。

ペットボトルであれば、飲みかけでも鞄に入れて持ち歩くことができ便利ですよね。

私も、外出先で購入する飲み物はペットボトルを買うことが多く、いつでも飲みたい時に取り出せるので助かっています。

まろやかな口当たりの軟水で水分補給をしよう

株式会社セブン‐イレブン・ジャパン

水は不純物を含まず、胃に負担をかけず水分補給するのにも最適な飲み物です。

水には軟水と硬水があり、ミネラルの含有量でわけられます。

硬水は口当たりが重く、胃の不調時には負担となり得ますのでおすすめしません。

私も1度、硬水を飲んだ際は喉にひっかかるような感じがして、違和感を感じあまり好きになれませんでした。

日本の水は軟水が多いため飲み慣れていますし、口当たりもまろやかなので胃をいたわるためにも、軟水を選んでくださいね。

コンビニで売られている水も軟水のものが多いよ

カフェインの少ないお茶で胃をいたわろう

株式会社ファミリーマート

お茶もさっぱりとした後味で、胃に負担をかけず水分補給ができておすすめです。

また、温かいお茶を飲むことでリラックス効果も期待できます。

ただし、お茶を選ぶ際はカフェインの少ないルイボスティーや麦茶、ほうじ茶などを選び、緑茶はカフェインが多いので避けるようにしましょう。

私はよくルイボスティーを飲むのですが、紅茶のようなほんのりとした甘みがあり、後味も爽やかでおいしいですよ。

野菜ジュースは手軽に栄養分もとれておすすめ

野菜ジュースは、野菜が嫌いな人でも手軽に栄養がとれるので便利ですよね。

胃の不調時にもビタミンが含まれており、おすすめの飲み物です。

消化のよいにんじんやりんごが入っているものを選び、トマトやグレープフルーツなど酸味が強いものは、胃に負担となり得るので避けた方がよいですね。

野菜ジュースはペットボトル入のものは少なかったですが、画像のKAGOMEの野菜生活シリーズが蓋もついていて種類も豊富でしたよ。

私も普段の食事では、なかなか多くの野菜を食べられないので、健康的な胃を育てる意味でも、このような野菜ジュースを取り入れていきたいと感じました。

昼ごはん代わりにもなりエネルギー補給ができる

胃の不調時で何も食べないまま仕事をする場合もあると思いますが、エネルギーが出ませんよね?

食べる気力がない時は、飲むように食べられる食品で乗り切りましょう。

紹介するゼリー飲料やスープは賞味期限も長いので、家にストックしておくといざという時に役立ちますね。

私も災害時の備えにもなるので、ゼリー飲料やスープ類はまとめ買いして家におくようにしてます。

ゼリー飲料で手早く必要なエネルギーをとろう

森永製菓株式会社

ゼリー飲料は、栄養補助食品としても様々な種類が販売されています。

ビタミンやタンパク質など必要な栄養素が入っていて、手軽にエネルギーと水分補給ができます。

ゼリーなので喉越しもよく、常温でも食べられるため胃に負担もかけません。

りんごやヨーグルト味などお好みの味が選べますが、胃の負担も考えて酸味の少ないものを購入しましょう。

私も体調の悪い時には、よく利用するのですが色々な味があり、全種類制覇したくなってくる位選ぶのも楽しいですよ。

好きな味のスープを飲んで元気を出そう!!

スープ類も様々な味のものがそろっており、何も食べたくない時などに負担なく食べられる食品の1つです。

パンが入ったものもあり、スープに浸して柔らかくして食べるので消化にもよくご飯代わりにおすすめです。

コンビニのカップ付きのものであれば、お湯を入れるだけで容器もいらないので、洗う手間も省け、体調の悪い時には非常に助かります。

私は、コーンポタージュはお湯を少なめにして濃いめで飲むのが好きです。

胃が痛い場合は、飲みやすい濃さに調整もできるので昼ごはんにもおすすめですよ。

手軽なアレンジで作るおいしいホットドリンク

胃に優しい飲み物をさらにおいしく飲めるアレンジ方法を紹介します。

私がよくするアレンジなのですが、おいしくてほっとできるので、体調が悪くなくても飲むことが多いです。

白湯や牛乳を飲みたいけど、味が苦手という方にもおすすめのアレンジですよ。

体調が悪くても手軽にできるのでぜひ試してみてくださいね。

生姜湯で体の芯から温めてリラックスしよう

私は手軽さ重視で生姜チューブを使っていますが、すりおろした生姜でももちろんOKですよ。

生姜をとることで体の中からポカポカしてきます。

私は冷え性を少しでも改善したいと思い飲み始めたのですが、はちみつのほんのりした甘さがおいしくてリラックスの効果も感じられました。

胃にも負担をかけずに飲めるので、白湯だけでは味がなくて飲みづらいという方にもおすすめです。

優しい甘さで飲みやすい!きなこホットミルク

温かいミルクに香ばしいきなこがとてもあい、優しい甘さでとてもおいしい飲み物です。

きな粉と砂糖はお好みで調整して、飲みやすい配合を探してください。

きな粉は大豆を原料としているので、タンパク質やビタミンも含まれており胃によいとされる栄養素がとれます。

牛乳と組み合わせることで、消化も良く胃に負担をかけずに摂取できるのでいいですね。

私もよく飲みますが、きなこホットミルクは腹持ちもよいので、寝坊して朝ごはんがとれない時に活躍しています。

まとめ

• 軽い胃痛や胃もたれの場合は、消化がよく、刺激の少ないものを取り胃を休ませるようにする
• たんぱく質やビタミンは胃をサポートする働きもあるので、胃の不調時にとりいれるとよい
• 牛乳やヨーグルトはタンパク質やビタミンを含み消化もよいので胃に優しい飲み物といえる
• カルピスや甘酒などの発酵飲料は、乳酸菌や麹菌の働きによる整腸作用や消化吸収の促進が期待できる
• 軟水やカフェインの少ないお茶は、後味もさっぱりとし胃に負担を与えず水分補給ができる
• 野菜ジュースは、酸味のあるものを避け、消化の良いにんじんやりんごが入ったものを選び摂取することでビタミンなどの栄養を手軽にとれる
• 食欲のない場合は、栄養補助食品のゼリー飲料やスープなど飲みながら食べられるものをご飯代わりにするとよい

胃もたれなど不調時には胃に優しい飲み物をゆっくりと飲み、胃を休ませることが必要です。

今回紹介した胃に優しい飲み物は全てコンビニにありますので、いつでも手軽に購入できます。

胃が痛いとご飯もおいしく食べられませんので、胃のサポートをしながら休ませて早く元気になりましょう。

いつまでも胃の痛みが続くような場合は、無理せず病院で診察を受けるようにしてくださいね。

Body Granola(ボディグラノーラ)のリアルな口コミや評判に興味がある方は、この記事をぜひチェックしてください。

Body Granola(ボディグラノーラ)を詳しく知りたい方は、下記の公式サイトからご確認ください。

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Body Granola(ボディグラノーラ)の悪い口コミや評判を徹底調査！

Body Granola(ボディグラノーラ)の悪い口コミや評判には上記のような声がありました。

Body Granola(ボディグラノーラ)は『価格が高い』『カロリーや糖質が気になる』といった悪い口コミや評判という内容でした。

それではBody Granola(ボディグラノーラ)の実際の声をご紹介します。

Body Granola(ボディグラノーラ)の価格が高い

最近とにかく胃とか腸とかあっためて体の調子よくなってきてるから、ボディグラノーラめっちゃいいじゃん買お！て思って調べたけど腸内フローラ検査キットの値段見て心が挫けた

— ∠ちり*総じてありがとう (@_chir1) February 27, 2024

Body Granola(ボディグラノーラ)の１つ目の悪い口コミや評判は商品の『価格が高い』という声です。

Body Granola(ボディグラノーラ)は製品を購入する前に自分の腸内フローラを検査します。

その検査の価格は税込み16,500円かかります。さらに自分に合ったグラノーラの金額が発生します。

この金額はBody Granola(ボディグラノーラ)の検査費用として考えれば、そこまで価格としては高くないと考えられます。しかも送料無料、返送料も無料です。

しかしスーパーで売っているようなグラノーラをイメージしている方には、検査を含めての価格が高く感じているかもしれません。

Body Granola(ボディグラノーラ)の砂糖が気になる

ボディグラノーラ買おうか迷ってるけど砂糖は腸内とかカンジダとか敵でしかないのにどうして… https://t.co/55ufkDapqW

— tn8 (@tneight00) September 23, 2023

Body Granola(ボディグラノーラ)の２つ目の悪い口コミや評判は『砂糖が気になる』という声です。

こちらの方は、Body Granola(ボディグラノーラ)に含まれる砂糖を使用していることに対して抵抗を感じているようです。

Body Granola(ボディグラノーラ)はダイエット専用の食品ではないため、砂糖が使用されている点は注意しておきましょう。

糖質やカロリー摂取を気にする方は、Body Granola(ボディグラノーラ)の原材料を考慮して試してみたほうが良さそうですね。

Body Granola(ボディグラノーラ)の悪い口コミ・評判のまとめ

以上のBody Granola(ボディグラノーラ)の悪い口コミや評判をご紹介しました。

どうしてもBody Granola(ボディグラノーラ)をみて『体に良さそう』という意識が働いてしまうため、悪い口コミを見ると継続するコスパの良さ、原材料にこだわってしまうようです。

こういったポイントを知った上で、試すかどうか検討してもいいかもしれません。

Body Granola(ボディグラノーラ)の良い口コミや評判を解説！

Body Granola(ボディグラノーラ)の良い口コミや評判では上記のような声がありました。

実際に『検索結果がわかりやすい』や『カルビーだから安心』といったブランド力など、Body Granola(ボディグラノーラ)ならではの魅力がありました。

ひとつずつBody Granola(ボディグラノーラ)の良い口コミや評判をご紹介していきますね。

Body Granola(ボディグラノーラ)の検査結果が見やすくわかりやすい

ボディグラノーラの検査結果が届きました♪
なるほど、こんな感じで結果が出るのね😗後はこのタイプ専用のグラノーラを買うのみと。って事で早速買ってみました。続きはまたポストします！ pic.twitter.com/VSdq7KB5uv

— だいきち (@yi18672) June 14, 2024

Body Granola(ボディグラノーラ)の１つ目の良い口コミや評判は『検査結果がわかりやすい』という点です。

Body Granola(ボディグラノーラ)の検査を実際にやってみた方の声では、自分の腸内フローラがどういった割合で腸内細菌が存在するのかがわかります。

Body Granola(ボディグラノーラ)を購入する際にはこのような分析結果を基に、素材や食材を迷わずトッピングを選択できますね。

Body Granola(ボディグラノーラ)の甘さ控えめで食べ続けられる

ボディグラノーラ食べ始めて約1ヶ月。20日分なので平日の朝食をこれに。甘さ控えめなので飽きずに食べ続けることができました。お腹の中は見ることができないからわからないけどお通じはよくなりつつあるような気がします。どれくらいの頻度で検査すればいいのかなあ。 #bodygranola #ボディグラノーラ

— R3 (@FM_RAD_15) July 16, 2023

２つ目のBody Granola(ボディグラノーラ)の良い口コミや評判は『甘さ控えめで食べ続けられる』という点です。

こちらの方は、平日の朝食としてBody Granola(ボディグラノーラ)を食べています。

Body Granola(ボディグラノーラ)の味は甘さがおさえられ、飽きずに食べられるとポジディブな声がありました。

毎日健康的な食生活を維持するためには、継続して食べ続けることはとても大事ですね。

ブランドがカルビーだからやってみたいという良い口コミ

カルビーの商品ならちょっと試してみたくなってしまう……！😳 https://t.co/YUUIv25gDn

— 刀針（とばり） (@0202Tobari2) September 4, 2023

最後のBody Granola(ボディグラノーラ)の良い口コミや評判は『ブランドがカルビーだからやってみたい』という声です。

カルビーといえばポテトチップスが有名ですが、グラノーラとしては「フルグラ」が有名です。

朝食でシリアルを食べたくなったとき、フレークではなくフルーツも楽しみながらおいしくグラノーラが食べられる「フルグラ」をよく食べていました。

女性にも非常に人気の「フルグラ」ブランドを扱っているといだけあって期待度は大きいようです。

Body Granola(ボディグラノーラ)の良い口コミや評判のまとめ

Body Granola(ボディグラノーラ)は「フルグラ」で有名なカルビーが発売していることもあって期待度がとても高い印象でした。

さらに良い口コミや評判からみて、自分の腸内環境にあったオリジナルのグラノーラが定期的に届くところが大きな魅力のようでした。

普段の食生活からお腹の環境を見直せられるのであれば、Body Granola(ボディグラノーラ)試してみる価値はありそうです！

Body Granola(ボディグラノーラ)が気になる方は下記の公式サイトからチェックしてみてください。

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Body Granola(ボディグラノーラ)の2つのデメリット

ここからはBody Granola(ボディグラノーラ)の２つのデメリットについてご紹介します。

Body Granola(ボディグラノーラ)には『価格が高い』『特定の効果は認められていない』といったデメリットがあります。

ではBody Granola(ボディグラノーラ)の2つのデメリットについて、詳しく解説していきますね。

デメリット①：価格が高い

１つ目のデメリットはBody Granola(ボディグラノーラ)の価格が高いことです。

Body Granola(ボディグラノーラ)の腸内フローラ検査キットの価格は税込み16,500円です。

さらに検査完了後に購入できるBody Granola(ボディグラノーラ)定期購入プランは、20食プランで税込3,780円です。

Body Granola(ボディグラノーラ)は一食あたり税込み189円(送料別・別途検査代あり)とコストパフォーマンスが良いです。

ですが、Body Granola(ボディグラノーラ)購入するために腸内フローラ検査キットの購入が必須のため、その初期コストが高いことがデメリットとなります。

デメリット②：特定の効果は認められていない

２つ目のデメリットはBody Granola(ボディグラノーラ)の特定の効果は認められていないことです。

Body Granola(ボディグラノーラ)は、所謂「機能性表示食品」や「特定保健用食品（トクホ）」のカテゴリーには属しておらず、単独で腸内環境の改善などを約束する商品ではありません。

上記のような腸内環境に関する口コミや評判があっても、効果の保証はされていないという点に留意が必要です。

さらに、Body Granola(ボディグラノーラ)を過剰に摂取せず、1日1回を目安にして全体的にバランスの取れた食事を心がけることが推奨されています。

Body Granola(ボディグラノーラ)の5つのメリット

次にBody Granola(ボディグラノーラ)の５つのメリットについてご紹介します。

Body Granola(ボディグラノーラ)には他のグラノーラにはない、嬉しいメリットがたくさんあります！

ではBody Granola(ボディグラノーラ)にどういったメリットがあるのか、一つずつ掘り下げてご紹介しますね。

メリット①：パーソナライズされたグラノーラが楽しめる！

Body Granola(ボディグラノーラ)の１つ目のメリットは、腸内フローラの検査データに基づいて、それぞれ人の腸内環境に合わせた素材を選択できることです。

人それぞれの腸内の状態に合わせてグラノーラの調整が可能なため、好みや必要に応じた素材や食材を選択して配合できます。

こういったのがスーパーで売っているフルグラなどと異なる点であり、Body Granola(ボディグラノーラ)の大きな魅力の一つです。

また、この検査結果を知ることは、グラノーラの購入以外にも、将来的な腸内環境の改善に役立つ重要な情報を提供してくれます。

メリット②：わかりやすい検査結果がもらえる

Body Granola(ボディグラノーラ)の２つ目のメリットは、腸内フローラの検査結果がとてもわかりやすく解説されていることです。

SNS上でもBody Granola(ボディグラノーラ)の腸内フローラ検査キットを使って検査をやってみたという声がたくさんあります。

検査結果によって自分の腸内フローラのタイプを確認でき、そのまま自分の腸内にあった自分専用のBody Granola(ボディグラノーラ)がとどけられるのです。

メリット③：腸内細菌が好む素材や食材が把握できる

Body Granola(ボディグラノーラ)の３つ目のメリットは、腸内フローラの検査結果をもとに、腸内細菌が好む素材や食材が把握できることです。

Body Granola(ボディグラノーラ)の腸内フローラ検査結果により、自分の腸内の細菌群がどのような素材や食材を好むかが明らかになります。

Body Granola(ボディグラノーラ)の検査結果から適切な素材や食材を食事に取り入れることで、健康維持に寄与する「短鎖脂肪酸」をつくる主要6菌が好む素材を手軽に摂取できます。

メリット④：食べやすさと継続しやすさ

Body Granola(ボディグラノーラ)の４つ目のメリットはは、控えめな甘さと様々な食べ方のバリエーションがあり、継続して食べるのに適しています。

さらに、Body Granola(ボディグラノーラ)は食べるまでの準備がとても簡単で、すぐに食べられるのも大きな魅力の一つです。

健康的な食習慣を維持する上では、毎日取り入れるものとして美味しさと手軽さは重要な要素ですね。

メリット⑤：簡単で便利な定期購入オプションがある!

Body Granola(ボディグラノーラ)の最後のメリットは定期購入オプションがあることです。

Body Granola(ボディグラノーラ)の定期購入サービスは、自動的にお届けされるため手間がかかりません。また、このグラノーラは調理不要で手軽に楽しめます。

毎日食べ続けるためにも定期的に届けられるサービスというのは必要不可欠です。

Body Granola(ボディグラノーラ)を食べてみたいという方は下記の公式サイトで簡単に注文できますのでチェックしてみてください。

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Body Granola(ボディグラノーラ)をおすすめしない人

Body Granola(ボディグラノーラ)をおすすめしない人は毎日食べるグラノーラにお金をかけられない人です。

Body Granola(ボディグラノーラ)の悪い口コミ評判の声に『価格が高い』ことがありました。

Body Granola(ボディグラノーラ)を購入する前に腸内フローラの分析にかかる費用が加わります。

そのため、グラノーラの料金と合わせると初期費用がかさみます。

一方で、初めに腸内フローラ検査のみを行い、後日Body Granola(ボディグラノーラ)を購入する方もいらっしゃるようです。

一度にBody Granola(ボディグラノーラ)の検査と定期購入を始めるのではなく、段階的に始めることで価格面を調整することはできますよ。

Body Granola(ボディグラノーラ)をおすすめする人

Body Granola(ボディグラノーラ)をおすすめする人は自分の身体にあったオリジナルのグラノーラを食べたい方です。

Body Granola(ボディグラノーラ)は、個々の健康状態や腸内フローラに合わせた食生活を楽しみたい方にピッタリな商品です。

また腸内の微生物が生産する「短鎖脂肪酸」が、健康維持に重要な役割を果たしていることが知られています。

(前略)　短鎖脂肪酸は, エネルギー源としてだけではなく, 健康を維持する多くの生理作用を有している.すなわち, 水や, 欠乏しやすいミネラルであるカルシウムやマグネシウム, 鉄の吸収を促進し, 肝臓ではコレステロール合成を抑制, さらには, 大腸がんの発症を抑制する.酪酸は, 大腸の変異細胞にアポトーシスなどを起こさせ除去する.　(後略)

プレバイオティクスから大腸で産生される短鎖脂肪酸の生理効果

この重要な短鎖脂肪酸は、個人の腸内フローラに合った食材を食べることで生成されます。

そのため、まず自分の腸内環境を知ることが大事です。

Body Granola(ボディグラノーラ)を利用すれば、腸内フローラ検査により自分のお腹の環境を知るだけでなく、自分の体にあったオリジナルのグラノーラを手軽に摂取できます。

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Body Granola(ボディグラノーラ)についての5つのQ＆A

ここではBody Granola(ボディグラノーラ)に関するよくある質問をまとめました。

お支払い方法やアレルギー対応など、少しでも不安な点はぜひ解消させてからBody Granola(ボディグラノーラ)をご利用ください。

Q：アレルギーを持っている人はBody Granola(ボディグラノーラ)を利用できますか？

Body Granola(ボディグラノーラ)の購入を検討する前に、まずは公式サイトに掲載されているアレルゲン情報を確認しましょう。

アレルギー物質が含まれていないか、必ずBody Granola(ボディグラノーラ)の公式サイトでチェックしましょう。

Q：Body Granola(ボディグラノーラ)の腸内フローラ検査は必要ですか？

Body Granola(ボディグラノーラ)は腸内フローラの検査結果を基に自分に合ったグラノーラへカスタマイズできます。

そのため、購入前に行う腸内フローラの検査は必須となり、必ず受けないといけません。

Q：家族用にBody Granola(ボディグラノーラ)の検査キットを複数購入できますか？

Body Granola(ボディグラノーラ)はの検査結果は個別のアカウントに紐づけられるため、複数購入ができません。

そのため、検査したい方がそれぞれBody Granola(ボディグラノーラ)の会員登録を行い、マイページを設定する必要があります。

Q：Body Granola(ボディグラノーラ)の配送料はどれくらいかかりますか？

Body Granola(ボディグラノーラ)の腸内フローラ検査キット購入時は送料無料となります。

定期的にお送りしますグラノーラの配送料は全国一律660円（沖縄県を除く、税込）、沖縄県は1,100円（税込）です。

Q：Body Granola(ボディグラノーラ)の支払い方法はどのような方法がありますか？

Body Granola(ボディグラノーラ)の支払い方法はクレジットカードやGMO後払いが利用可能です。

ご自身にあった支払い方法をご検討ください。

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Body Granola(ボディグラノーラ)の販売者情報

正式名称	パーソナルフードプログラムBody Granola
会社名	カルビー株式会社
所在地	〒100-0005 東京都千代田区丸の内1-8-3 丸の内トラストタワー本館22階
問い合わせ	問い合わせフォーム
公式サイト	【BodyGranola（ボディグラノーラ）】

Body Granola(ボディグラノーラ)についてまとめ

この記事では、以上のような内容を紹介しました。

大手食品メーカーのカルビーが提供していることも、消費者の信頼感が高いですね。

自分の腸内フローラの状態を知り、体質に合った食材を取り入れたい方にとって、Body Granola(ボディグラノーラ)は試してみる価値のあるサービスです。

今すぐBody Granola(ボディグラノーラ)を試してみたい方は下記の公式サイトから簡単に注文できますよ。

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私もお弁当を作る際は、ほとんど毎回登場するスタメンおかずです。

卵焼きはご家庭によって、卵1個で作る場合と、2個以上を使う場合や、入れる調味料、食材が異なりますがカロリーを気にしたことはありますか?

卵焼きのカロリーを調べてみたところ100kalに満たないものがほとんどでした。

ですが、卵焼きの場合調味料や食材によってカロリーがだいぶ変わってきます。

そこで今回は、卵焼きを作る際に一般的によく使用される調味料別の1個あたりのカロリーを徹底比較してみました。

卵焼き1個あたりのカロリーを参考に、今後の作り方の参考にしてみてくださいね。

卵焼き1個のカロリーはズバリどのくらい?

日本食品標準成分表によると、特に調味料などを使用していない厚焼き卵100gの場合「151kcal」です。

ただ、市販されている大体のLサイズ卵の平均は中身だけで、約60g程なので、日本食品標準成分表を参考にすると、ズバリ「90.6kcal」ということになります。

切り方にも色々ありますが、厚焼き卵の場合2切れまたは、3切れにすることが多いと思います。

2切れの場合、【90.6kcal÷2切れ】となり、45.3kcalとなります。

3切れの場合も同様に【90.6kcal÷3切れ】となり、30.2kcalとなりますね。

この数値は、調味料を何も加えない場合ですが、大抵の場合卵焼きを作る際はお塩や砂糖、出汁などを入れて作ることが多いと思います。

私は、その日の気分や、他に一緒に食べる料理によって調味料を変えていますが、調味料ごとにカロリーを気にしたことはありませんでした。

調味料を加えた場合、卵焼きのカロリーは、何も入れない場合より増えることが予想されますが実際どのくらい値が変わるのか比較してみました。

【比較条件】

• 調味料は卵1個あたりに対する、複数レシピの平均とする
• 調味料のカロリーは日本食品標準成分表を参考にする
• 卵焼きのカロリーは2切れにした場合の1切れで計算する

バターや生クリーム、マヨネーズなどは、卵に入れて焼くとふんわりすると言われています。

表からお分かりいただける通り、バター、生クリーム、マヨネーズに関しては、カロリーが高いことがわかりますね。

私はバターをたっぷり入れた卵焼きが好きで、カロリーが高いことは予想していましたが、想像よりも高くて驚きました。

お茶碗一杯の白米が約200kcalと言われていますので、バター使用の卵焼きを卵1つ分（2切れ分）食べると、同じくらいの値になるということですね。

その点、和食でよく使われる塩、砂糖、だし汁は他の調味料に比べて低いことがわかります。

塩に関してはカロリーの記載がないので、いくら使用してもカロリーに関してはゼロとなります。

ですが、卵焼きを作る際は、複数の調味料を入れたりしますよね。

例えば、「砂糖とだし汁」や「バターと生クリーム」など、複数使用すればそれだけカロリーは加算されます。

今回比較した中で、バターと生クリームの組み合わせが1番カロリーが高くなることになりますので、使用する量などでカロリーを調整するのも良いかもしれません。

こうして比較してみると、しっかり味がつくのに、カロリーが低い日本食が健康的と言われる理由がよくわかりますね!

卵焼きのカロリーは白だしで抑えることができる

卵焼きは使用する調味料によってカロリーがだいぶ異なります。

「だし巻き卵」と呼ばれる、お出汁たっぷりの卵焼きを作る場合、だし汁の他に、砂糖や、みりん、醤油などの調味料も必要となります。

その場合、調味料それぞれのカロリーが加算されますので、それだけ全体カロリーも高くなっていきます。

そこでだし巻き卵のカロリーを抑えるためにオススメしたいのが、「白だし」です。

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白だしには、出汁のほか、塩、醤油、砂糖が入っているのが特徴です。

私も料理をする際に白だしをよく使いますが、とっても万能な調味料です。

卵焼きにも白だしはぴったりで、白だし一つで味を整え、カロリーも抑えることができます。

通常のだし巻き卵の作り方で作った際と、白だしで作った場合のカロリーを比較してみました。

【通常だし巻き卵】

【白だし巻き卵】

通常のだし巻き卵の場合、卵焼き1個あたり78.4kcalであるのに対し、白だしを使った場合51.6kcalとなります。

白だしを使用した場合、通常の65%程のカロリーで卵焼きを作ることができるのです!

白だしは1本で味が整うので、手軽にカロリーを抑えただし巻き卵を作れるのはとっても嬉しいですよね!

また、白だしに使用している出汁は1種類ではなく、複数種を使用しているので旨味が増し、卵焼きが美味しく仕上がりますよ。

料理に関して、できるだけ手間を省いて簡単に作りたい私にとっては、とてもありがたい調味料です。

白だしを使った卵焼きは、ダイエットや時間のない朝などにおすすめですので、ぜひ作ってみてくださいね!

卵焼きは栄養成分も豊富で健康に期待できる

卵には私たちの健康をサポートしてくれる栄養素が豊富に含まれていると言われており、公益社団法人日本食品衛生協会も下記のように述べています。

卵は、良質のたんぱく質が多く、また、ビタミン、ミネラル等の各種の栄養素が含まれ、栄養価の高い食品で、我々の健康の維持・増進に大きく貢献しています。

公益社団法人日本食品衛生協会

卵を使用した調味料として有名なマヨネーズを製造するキューピーのホームページでも、卵の栄養価の高さが紹介されていました。

キューピーのホームページによると、卵のたんぱく質は必須アミノ酸の組成が優れているそうです。

必須アミノ酸は人間の身体でつくることが難しいとされているので、卵を摂取することで補えるのは嬉しいですね!

またグリコのホームページからも分かるように、たんぱく質は人間の身体を形成するうえで、大切な栄養素の1つとも言われています。

たんぱく質は、三大栄養素のひとつであり、生きていくうえで特に重要な栄養素です。体重の約1／5をしめ、血液や筋肉などの体をつくる主要な成分であるとともに、酵素などの生命の維持に欠かせない多くの成分になります。また、エネルギー源として使われることもあります。

グリコ

よく筋トレの際に「卵を食べる」といったことを聞いたことがあるかと思いますが、これは筋トレをして不足がちになった栄養素を補給する目的と言われています。

卵の良質なたんぱく質を摂取することで、健康的な身体を作ることが期待できそうですね。

たんぱく質以外にも、卵にはたくさんの栄養素が含まれており、その中でビタミンAとEも健康をサポートするうえで良いとされています。

森永製菓のホームページによると、卵黄にはビタミンAやビタミンE、ビタミンD、ビタミンK、ビタミンB1が多く含まれているそうです。

厚生労働省によると、ビタミンAとEの効果について下記のように記載されていました。

ビタミンAは食品中にβ-カロテン（カロテノイドの一種）として多く含まれますが、このβ-カロテンには活性酸素の発生を抑え、取り除く働きがあります。ビタミンEは抗酸化作用のほか、細胞内に過酸化脂質が作られるのを抑える働きがあります。

厚生労働省

よって、卵に含まれるビタミンAとEを摂取することで、健康維持や健康増進に期待できそうですよね!

これだけ身体に良い栄養素が豊富だと、たくさん食べたくなりませんか?

私はこの結果を見て、「たくさん摂取したほうがいい!」と感じました。

そこで、1日にどの程度食べるべきか調べてみたところ、食べすぎてはいけないことがわかりました。

女子栄養大学の川端輝江教授も下記のように述べています。

一部にはコレステロールの摂取で血中量が上昇しやすい体質の方も存在します。そこで、女子栄養大学の食事法（四群点数法）では、いずれの年代（成人）においても、過剰摂取は避け、1日1個を適量として摂取されることをお勧めしています。

女子栄養大学

卵には私たちの健康をサポートしてくれる栄養素が豊富に含まれています。

しかし、一部にはコレステロールの問題もあるようなので食べる量には調整が必要なのですね。

卵焼きにした場合でも、過剰に卵を使うのは避け、調味料も最低限にすることで、カロリーとコレステロールを抑えることができます。

私もこれに伴い、卵の過剰摂取は避けようと思います!

卵焼きをふわふわに作るためのコツとは

温かくてふわふわの卵焼きは、お弁当にもおかずにもぴったりで、鮮やかな黄色は食卓に彩りを添えてくれますよね。

ですが、卵焼きを作るのは意外と難しく、パサパサになってしまった経験はありませんか?

私自身、パサパサで水分の少ない卵焼きになってしまった経験が何度もあります。

卵焼きがパサパサになってしまう原因としては、温度や焼き時間のほか調味料などいくつかあります。

今回は、卵の溶き方や、調味料、具材でふわふわ卵焼きを作るコツをご紹介していきたいと思います。

卵白をメレンゲ状にする

白くふわふわのメレンゲは、お菓子作りなどでも生地をふんわりさせるために使用しますよね。

これを応用して、卵焼きもメレンゲを使用することで、ふわふわの食感になります。

メレンゲを作るのは少し手間にはなってしまいますが、まるでスフレチーズケーキのようなふわふわの食感になりますよ!

焼く際の油も、サラダ油より、バターやオリーブオイルを用いることで風味がまし、美味しく仕上がります。

個人的にはバターの方がコクが出るので、おすすめです!

マヨネーズを加える

マヨネーズは卵焼きを作る際にカロリーが高い調味料としてご紹介しましたが、水分と油分が豊富なので、卵焼きをふわふわに作るにはぴったりの調味料です。

また、マヨネーズには塩分もあり味がしっかりついています。卵焼きに程よい味付けも加えてくれるので、簡単にふわふわにする際におすすめですよ。

私もマヨネーズ入りの卵焼きを作りますが、調味料として混ぜるだけなので、すごく簡単、かつ時短で調理を行うことができます。

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ただ混ぜるだけで、他の工程はいつもと変わらないので、手間なくふわふわの卵焼きを作ることができますよ!

また、マヨネーズを加えることで、冷めてもふわふわ感をキープできるので、お弁当に入れても美味しいまま食べることができます。

カロリーに関して気になる方は、カロリーオフのマヨネーズを使うことで摂取量を抑えることができるので試してみてくださいね!

長芋をすりおろして入れる

長芋はすりおろして、火を加えることでふわふわ食感になります。

そのままだし汁を入れて焼いたり、お好み焼きに入れることが多いと思いますが、卵焼きに入れるのもおすすめです。

長芋の効果でふわふわに仕上がるのと同時に、栄養素もプラスされ健康にも良い卵焼きになります。

食物繊維が含まれている長芋は、腸内環境を整えるサポートや消化を助けてくれることに期待できると言われています。

また、長芋を加えることで優しい風味が増しますよ。

調味料でふわふわ感を出すよりも、カロリーも低くヘルシーに仕上がる点も嬉しいですね。

卵焼きはレンジでも簡単に作ることができる

電子レンジは時短調理にぴったりな家電ですよね。

また電子レンジの良いところは、最小限の洗い物で済むところではないでしょうか。

時短&後片付けが簡単な点は、めんどくさがりな私にとっては、マストアイテムと言っても過言でないほど重宝している家電です。

ほぼ毎回電子レンジを使って食材を調理をするほど使用頻度は高いです。

卵焼きも電子レンジを使えば、簡単にできてしまうのです!

卵を電子レンジで調理すると破裂するんじゃないの…?

「卵」と「電子レンジ」と聞くと、破裂してしまうイメージがありませんか?

ですが、しっかりとした手順で調理すれば破裂することはありませんので、ご安心ください。

電子レンジで破裂せず、簡単に卵焼きを作る方法をご紹介していきます。今回は参考までに、だし巻き卵風の卵焼きで説明していきますね。

私もよくお弁当用に作っている方法なので、時間のない朝にもおすすめですよ。

下記に作るうえでのポイントをまとめましたのでご確認ください♪

通常卵焼きを作る際は、卵を随時注ぎ足したり、焦げないよう見ておく必要がありますよね。

ですが電子レンジは放っておいて調理ができるので、他の食材を調理しながら作ることができます。

普通に作る卵焼きよりレンジ調理の方が水分が多くなるので、私は電子レンジの卵焼きの方が好きです。

実際に焼いているわけではないので、焼き目の香ばしさなどはありませんが、柔らかく優しい食感に仕上がりますのでお子様にもおすすめですよ。

ちなみに卵は、溶き卵にしていれば、電子レンジで調理が可能です。

殻がついたまま電子レンジで調理すると、熱が加わわることで破裂しますので、必ず殻を割った状態で調理してくださいね!

卵焼きでお弁当を華やかにデコレーション

お弁当の定番おかずでもある「卵焼き」は、私もよくお弁当に入れますが、毎日同じだと正直飽きてしまいます。

調味料などで、味を変えることはできますが、食感や見た目は似てしまいますよね。

ですが、卵焼きは焼き方や、切り方で様々な料理と組み合わせることができるのです!

鮮やかな黄色が特徴的な卵焼きの良いところを存分に活かし、お弁当全体を華やかに彩るワンポイントテクニックをご紹介していきたいと思います。

ハート型

見た目を可愛くするために、切り方を工夫するだけで簡単にハート型になります。

【作り方】

1. イラストのように、卵焼きを中央あたりで斜めにカットする
2. 片方を裏返しカットした面どうしをくっつける

1回多く切るだけで、簡単に可愛い形になるので、お子様のお弁当や、キャラ弁などにもおすすめです!是非作ってみてくださいね♪

卵焼き包みおにぎり

通常、おにぎりは海苔をつけることが多いと思いますが、海苔の代わりに、薄く焼いた卵焼きをまきます。

薄焼卵にすることで、黄色が映え、お弁当が一気にカラフルになり食欲が増しますよ。

また、卵をまくことで、ご飯も甘くまろやかになるので食べやすくなります。

ご飯をチキンライスにして、オムライス風のおにぎりにしても良いですね。

私もたまに作りますが、薄焼卵を巻く際に、破けないように慎重に行うのがポイントです!

卵そぼろ

卵を焼く際に、スクランブルエッグの要領で細かくパラパラに炒ります。

細かくパラパラにすることで、そぼろのように、ご飯にかけて食べることができます!

ひき肉で作ったそぼろや、ほうれん草のバター炒めなどと一緒に、3食丼のようにデコレーションしてもキレイですよ!

キャラ弁の要領で、キャラクターの髪の毛に見立てたデコレーションも簡単にできるのでおすすめです。

パラパラにすることで食べやすく、ご飯と一緒に食べることができるので、小さなお子様用としてもぴったりです。

また、卵そぼろの最大おすすめポイントは、調理が簡単なところです!

何度も繰り返し行う厚焼き卵とは異なり、1度で簡単に作ることができるので、私も時間がない時はこの方法で作ります。

美味しさはもちろんですが、卵焼きの魅力は、お弁当に入れることで、開けた瞬間に華やかな印象を与え、食欲を掻き立てるところです!

少しの工夫で、いつもと違ったお弁当になったり、時短調理が可能なので、ぜひ試してみてくださいね。

まとめ

• 卵焼き1個あたりのカロリーは使用する調味料によって異なるが、100kcal未満のものが多い
• 卵焼きのカロリーが高くなる調味料は、バター、生クリーム、マヨネーズである
• 白だしを使うことで、卵焼きのカロリーを抑えることができる
• 卵には、健康をサポートしてくれる栄養素が多く含まれている
• 卵に含まれるコレステロールが健康に影響を与える場合があるので、1日一個を目安にすると良いと言われている
• 卵焼きをふわふわにするには、メレンゲ、マヨネーズ、長芋を加えると良い
• 電子レンジで卵焼きを作ると時短になる
• 卵焼きの切り方や焼き方を工夫することで、お弁当が華やかになる

卵焼きは加える調味料によって、カロリーが大幅に異なります。

カロリーがない塩と、カロリーが高い生クリームを比較してみると、1個あたりで倍以上の差がありました。

卵焼きはお弁当のおかずや朝食としてもぴったりですので、カロリーが気になる場合はカロリーオフ調味料や、分量を調整して作ってみるのもおすすめです。

カロリーが高い生クリームも、スーパーなどではカロリーオフのものが販売されていますので、お近くの売り場をチェックしてみてくださいね。

カロリーが低く、簡単に調理できる白だしはとてもおすすめです!

卵焼き作りの際にはぜひ参考にしてみてくださいね。

私は黒酢の効果やいつ飲むと良いのかをきちんと理解していたら、今でも飲み続けていられたかもしれないです。

今ではスーパーでも牛乳やジュースの横に黒酢が並べられているのをよく見かけるようになりました。

でもどんな効果があるのか?いつ飲むと効果的なのか?をイマイチ分からずに飲み続けている人も多いのではないでしょうか?

黒酢を飲むことで期待される効果や日常生活でのとり入れ方についても解説しますので、参考にしてください♪

古くから調味料として親しまれてきた黒酢ですが、いろいろな取り入れ方が増えてきてます。

黒酢はいつ飲むと効果的?答えは朝食や昼食時

黒酢の持つ美容や健康効果を得るためには、飲むタイミングが重要です。オススメのタイミングはもちろん、避けた方が良いタイミングもあるのです。

健康に良いと言われている黒酢なので、飲む時に避けた方が良いタイミングがあると知って驚きました!

せっかく飲むなら、いつ飲むと効果的かを知って、存分に効果を得たいですよね!

オススメのタイミングと避けた方が良いタイミングについて、理由もあわせてお伝えしますので覚えて活用してみてください♪

黒酢は朝食または昼食時に飲むのが効果的

黒酢を飲む最適なタイミングを知っていますか?

黒酢の効果を最大限に活かすためには、朝食時か昼食時、またはそれぞれの食後がオススメです。

食事中から食後にかけては消化が良くなるので、黒酢の成分を一緒に吸収することが出来ます。

その他にも、運動前や運動直後に黒酢を飲むことで、疲労回復やダイエットの手助けになると言われており、オススメです。

黒酢はむやみに多く飲めば良いというものではありません。飲み過ぎには十分注意しましょう。適量さえ守れば、飲むタイミングは自由です。

自分の好きなタイミングで摂り入れられて、美容にも健康にも良いのは嬉しいですね♪

黒酢を空腹時に飲むのは胃に悪いので避けよう

黒酢を飲むタイミングとして、最も避けたいのが空腹時です。

黒酢は酸を含むため、胃に負担がかかります。胃が空っぽの時は、負担がかかりやすいので黒酢を飲むのは避けましょう。

夕食時や代謝が上がる入浴後に飲むのも良いですが、寝る前の場合は注意が必要です。

黒酢に含まれる酸が原因で歯のエナメル質が溶けてしまう「酸蝕歯」を予防するために、水で口をゆすいだ後、歯を磨いてから寝るようにしましょう。

ダイエット目的で黒酢を飲みたい!という方は、食事前の摂取は避けた方が良いでしょう。

黒酢には唾液の分泌を促進する働きがあるため、食事前に黒酢を飲むと食欲増進に繋がります。

私は、特に夏バテの時に酢の物が恋しくなるのですが、これを聞いて腑に落ちました!!

黒酢を飲むと期待できる効果４つ

黒酢の摂取を習慣化することで、以下のような効果が期待できます。

この他にも黒酢には様々な効果があるとされていますが、それらは黒酢に豊富に含まれるアミノ酸やクエン酸の働きによるものです。

アミノ酸は、血流改善や免疫力向上、美肌維持に効果があります。黒酢は他の酢と比較して、特に必須アミノ酸を多く含みます。

必須アミノ酸は、ヒトの生命維持に欠かせない栄養素ですが、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

また、クエン酸は体内でのエネルギー産生を手助けするため、疲労回復に効果的です。夏バテや疲労が抜けないときこそ、黒酢を積極的に摂ると良いですね♪

黒酢を摂取することで、こんなにたくさんの効果があると分かれば、更に続けやすくなると思いました!

黒酢を飲んでキレイと健康を目指そう

黒酢には独特の酸味があります。苦手な方も少なくないのではないでしょうか?

そして、この味が理由で、毎日積極的に飲む気になれないという方もいらっしゃいますよね。

私もその一人でした。黒酢が健康に良いのは知っているけど、毎日続けるには美味しくない!と思って飲むのを止めてしまいました。

そんな私でも黒酢を積極的にとり入れたくなった飲み方やレシピをご紹介します。是非、参考にして下さい♪

黒酢のオススメの飲み方は薄めて飲むこと

黒酢を飲む場合、1日当たり20～30mLが摂取量の目安と言われています。

先ほどもお伝えした通り、原液では胃に負担がかかるため、水や炭酸水などで5～10倍に薄めて飲みましょう。

牛乳で割ると飲むヨーグルトのようになります。酸味が気になる場合は、はちみつを足すと甘味が加わり、まろやかな味わいになるのでオススメです。

どんなに健康に良いと分かっていても、美味しくなければ飲み続けられないですよね。

黒酢を飲みやすくアレンジした、「黒酢とはちみつのヨーグルト風ドリンク」のレシピをご紹介しますので、参考にして下さい♪

牛乳に酢を加えると、ヨーグルト風味になります。また、黒酢を使うことでコクのある深い味わいになり、はちみつの甘さで黒酢の酸味が和らいでかなり飲みやすくなります。

本当に手間いらずなレシピですよね。私もこれを機会に作ってみようと思いました!

黒酢を使った料理をとり入れてみましょう!

黒酢は熱を加えても、その健康効果が失われることはありません。黒酢を飲むのが苦手だったり、毎日飲むのは難しいという方は、調味料として摂り入れてみましょう。

むしろ、こちらの方が身近で取り入れやすいという方もいるかもしれませんね。

私も料理で黒酢を使うことなら、家族みんなで取り入れやすいかなと感じました。

酢にも様々な種類がありますが、黒酢は「うまみ成分が豊富でやわらかい味わい」が特徴です。料理にコクを与えるため、中華料理と相性が良いと言われています。

また、黒酢を料理に使用することで塩味や食材の味が引き立てられ、塩分の摂り過ぎを軽減することが出来ます。

黒酢の鶏のさっぱり煮

このレシピを参考にして、私も実際に作ってみました。野菜を切って、煮込むだけで、まろやかな酸味のある美味しい料理が出来ました!

また、黒酢が入ることで、腐りにくくなるので作り置きにもオススメです!

黒酢のフレッシュピクルス

「黒酢の鳥のさっぱり煮」と「黒酢のフレッシュピクルス」はミツカンのおうちレシピのサイトを参考にしています。

他にも黒酢を使ったレシピは、企業の公式ホームページを始め、たくさん掲載されているので是非チェックしてみてくださいね。

また私は、キュウリとわかめと黒酢を和えるだけの酢の物をよく作ります。手軽にできて、美味しいのでオススメです!

自分のお気に入りレシピを見つけて、一緒に美肌と健康を手に入れましょう♪

ミツカンの黒酢など人気商品をご紹介

たくさんの黒酢商品が販売されている中で、特に人気の商品をいくつかご紹介します。

最近では、スーパーでも様々な種類の黒酢が並ぶようになり、迷ってしまうことも多いと思います。購入の際、参考にしてください!

ミツカンカンタン黒酢は料理の味付けに便利

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黒酢を100％使用している商品です。酢だけでなく、既に砂糖や食塩と合わせて調味してあるので、これ1本で味付けが出来上がります。

甘酢漬け・酢の物・お寿司・ピクルス・マリネ・肉料理など、味付けの難しいお酢メニューもカンタンに作れますよ♪

ミツカン純玄米黒酢はクセがなくて使いやすい

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国産玄米だけを使用して作られた黒酢です。ミツカン独自の醸造技術により、クセの原因となる成分を抑えた、飲むのも善し、料理に使うのも善しな万能商品になります。

ミツカンのホームページには、商品情報のほか、黒酢を使ったレシピが紹介されています。

黒酢を美味しく摂り入れる方法を知ることが出来るのはもちろんですが、私は、夕食のメニューで困った時によく参考にしています!

内堀醸造臨醐山黒酢はそのまま飲めるうまさ

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Amazonでベストセラーとなっている人気商品になります。独自の技術により、お米由来の甘みを活かして醸造された、味わい豊かな黒酢です。

料理にはもちろん、水やはちみつ等と混ぜてそのまま飲むのもオススメです。

こちらの商品も、企業ホームページに様々な黒酢活用レシピが掲載されているので、ぜひ参考にして下さい。

「お酢を美味しいと思ったのは初めて!」「まろやかで飲みやすいです」と、味に対して高評価の口コミがありました。

また、「飲み始めてから血圧が下がった」「健康診断の数値が改善した」などその健康効果を評価する口コミも多数見受けられました。

この商品、口コミ評価が高いので、私も購入してみようかなと思いました♪

黒酢を気軽に摂り入れたいならサプリメントもオススメ

ここまで、黒酢の美容や健康に対して期待できる効果、黒酢を出来るだけ毎日摂取することの大切さとその方法についてお伝えしてきました。

黒酢の持つ優れた力を理解して頂けたかと思います。

それでも、「黒酢独特の酸っぱさや臭いが苦手で…」とか「食生活が不規則で、習慣にするのが難しい!」という方もいますよね?

私もなかなか習慣にするのは難しく、途中でやめてしまったということは多々あります。

そのような方でも、簡単に黒酢の摂取を習慣化できるのがサプリメントです。人気の黒酢サプリメントを1種類だけご紹介します。

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サプリメントとして、黒酢とよく一緒に配合されているのがニンニクです。

ニンニクに含まれるアリシンと黒酢は、ともに血液をサラサラにする、また疲労を回復させるなどの働きがあり、相乗効果が期待できる組み合わせです。

サプリメントは食品なので、薬のように用法は決められていません。飲むタイミングはいつでも良いですが、サプリメントの場合でも食後がオススメです。

サプリメントは、黒酢が凝縮され、通常よりも高濃度になっている場合があります。

妊娠中や授乳中、持病をお持ちの方は、必ず医師や薬剤師に相談してから購入を検討しましょう。

サプリメントで黒酢を摂取することは考えたことがありませんでしたが、とても手軽に、かつどんな時でも、どんな場所でも摂取できるのは便利だと思いました♪

まとめ

• 黒酢を飲むなら、朝食時と昼食時またはそれぞれの食後が効果的。黒酢を飲むと胃に負担がかかるので、空腹時は避けた方が良い。
• 黒酢に含まれる酸には歯のエナメル質を溶かす作用があるので、夕食後や寝る前に飲んだ場合は、必ず水で口をゆすぎ、歯を磨いてから寝るよう十分注意する。
• アミノ酸とクエン酸は「食後血糖値の上昇をゆるやかにする」「体脂肪・内臓脂肪を減らす」「血圧を下げる」「疲労回復」などの健康効果があると言われている。
• 黒酢の健康効果を得るためには、毎日黒酢を摂取するのが好ましい。
• 黒酢に熱を加えても、健康効果に影響はないので、摂取の仕方については黒酢ドリンクでも、黒酢を使用した料理を食べるのでも構わない。
• 黒酢商品は様々なメーカーから発売されており、飲み物としても、調味料としても使用できる商品が多い。
• 自社ホームページに商品を使ったレシピを掲載している企業も多いので、夕食づくりに迷った時にオススメ。
• 黒酢を、ドリンクでも料理でも毎日摂取するのが難しい方は、サプリメントの購入を検討してみましょう。

私たちが昔から調味料として活用してきた黒酢に、こんなにもすごいパワーが隠されているのを知っていましたか?

私は、黒酢の隠された力を知って、もっと積極的に黒酢を摂り入れたい!と思いました。

黒酢は、効果的なタイミングで、出来る限り毎日摂り続けることが重要です。

とはいえ、私は独特の酸味や臭みが少し苦手なので、自分に合った摂り入れ方を模索していきたいと思っています。

もともと黒酢が好きな方も、私と同じように黒酢が苦手な方も、これを機にお気に入りの黒酢やレシピを見つけて、一緒に楽しくキレイと健康を目指しましょう♪

他の野菜に比べて少し高い印象がありますが、少しでもお得に購入するなら道の駅がおすすめです。

私はサラダのアクセントにルッコラをよく使いますが、ゴマのような香りとちょっとピリッとした辛味がクセになり重宝しています。

しかし私のようなルッコラ好きはスーパーの少量パックでは物足りなく感じており、いつも200円弱で買っているルッコラが、他ではいくらなのか気になりました。

そこで今回は、私が実際に近所のスーパーでいくらで売られてるか、道の駅ではいくらくらいお得なのかを調査しました。

また、ルッコラは家庭菜園でも作りやすい野菜とのことで、私が水耕栽培に挑戦した様子や、気になっていた栄養についてもご紹介しています。

ルッコラはいくらで買えるか調査!スーパーでは200円前後

私の住んでいる地域のスーパーで、もっとお得にルッコラが買えないか調べたところ、売っているルッコラは2社のもので3種類、全て198円（税抜）でした。

しかも、全てのスーパーに置いてあるわけではなく、取り扱いがあったのは大手スーパーや、輸入商品などが多く並ぶ高級スーパーが多かったです。

それぞれの販売元・栽培元に問い合わせると、2社とも通年で販売しているとのことでした。

ただし、ルッコラの状態は生産状況によるそうで、夏は暑さで少し軟弱になり、3月・4月が一番しっかりしているとおっしゃっていました。

スーパーのルッコラの値段に大きな違いはなかった

私の地域のスーパーで手に入れたルッコラをご紹介していきます。

実際に購入してみましたが、1袋あたりの購入価格に大きな差はありませんでした。

購入した3種類のルッコラの価格と内容量を詳しくお伝えします。

まず1つ目はエスビー食品のフレッシュハーブシリーズ、198円（税抜）で内容量は47gでした。

商品の袋に「加えるだけでごちそうに!」とあり、これはまさに私のルッコラのイメージどうりで「そうそう!」と思わず共感してしまいました。

2つ目は「静岡県産ルッコラ」と袋に書かれた商品で、生産者様の住所や連絡先まで袋にきっちりと記載がありました。

生産者様の顔が見えるので安心感がありますね。こちらも198円（税抜）で、内容量は39gでした。

最後の1つは、1つ目と同じエスビー食品のフレッシュハーブシリーズで、小さな苗ポットに少量の土が入っている根付きのものです。こちらも198円（税抜）です。

説明に「育てて楽しむ園芸用ではない」と明記されているので楽しめる期間は長くありませんが、摘みたてをおいしくいただける嬉しい商品です。収穫する楽しみもありました♪

少しでもおいしいものを提供してくれようとする企業様の努力、本当に嬉しいです

以上3点、私の地域のスーパーで売っているルッコラの価格は198円（税抜）で、内容量は約40g〜50gでした。100gあたり396円〜495円になります。

スーパーでルッコラを買う場合には、値段は大きく変わらないのですね。

欲しいと思った時にすぐ手に入る場所ではありませんが、道の駅ではもう少しお安く手に入れられます。

ルッコラは道の駅がお得!SNSで検索するのがおすすめ

道の駅は地元農家さん直送の新鮮な野菜が並ぶ場所で、私は遠出した際には必ず立ち寄るようにしています。

調べたところ、ルッコラは道の駅で100円〜180円程度と、スーパーより安く売られていました。

ツイッターやInstagramで「ルッコラ 道の駅」と検索すると、販売している道の駅を見つけられますよ。

最新情報はツイッターの方が探しやすいかも!

しかし、道の駅は欲しいと思った時にすぐに行ける場所でない場合もあります。

スーパーでも比較的高価なので、ルッコラを手軽にお得に入手するために、水耕栽培に挑戦してみたいと思いました。

その様子は後でご紹介しますが、まず先に私がルッコラを好きなもう一つの理由をご紹介します。それは高い美肌効果が期待できるということです。

クレオパトラも愛したほど美肌に期待できる栄養が豊富

ルッコラは世界三大美女と言われた、あのクレオパトラが美肌作りのために食べていたと言われているのをご存じですか?

それは、美肌に効果的とされているビタミンCやβカロテンが豊富に含まれているからと言われています。

しかも、ルッコラにはそれだけなく、アリルイソチオシアネートという辛味成分も含まれています。

ルッコラを食べた際に感じるピリッと辛味がまさにこの成分です。

このアリルイソチオシアネートこそが美肌の秘訣で、抗酸化作用と豊富なビタミンCのおかげで美容効果が期待できます。

（前略）アリルイソチオシアネートの強い抗酸化力作用により、肌の老化を防ぐことができ、ビタミンCを豊富に含んでいることから美容効果が期待できます。（後略）

引用 わかさの秘密

美肌に効果的な栄養が、実際にルッコラにどの程度含まれているか確認してみました。可食部100gの含有量を、サラダによく使う葉野菜と比較しています。

アリルイソチオシアネートは成分表にはありませんが、抗酸化作用でお肌の老化を防いでくれる、女性にはありがたい成分です。

クレオパトラが愛したのが、納得できる数値でした!

お肌の健康状態が悪いと、見た目が老けた印象になってしまいます。

それは嫌なので若さを保つためにも、サラダにはルッコラを入れようと改めて心に誓いました。

先に洗ってからルッコラを切ると栄養が損なわれない

また、βカロテンは脂溶性（油脂に溶けやすい）ですが、ビタミンCやアリルイソチオシアネートは水溶性（水に溶けやすい）の栄養素です。

カットした状態で水につけたり、長時間水につけたりすると、ビタミンCやアリルイソチオシアネートが溶け出しやすくなり、せっかくの栄養が損なわれてしまいます。

身体に良い成分はできるだけ多く摂取したいですよね！

従ってルッコラは、まるごと洗ってから切るのがおすすめです。

それでは、私がルッコラの水耕栽培に挑戦した様子をご紹介していきます。

水耕栽培を選んだ理由は清潔でお手軽だったから

「水耕栽培」は名前のとおり、土を使わずに水と液体肥料で栽培する方法です。

私が土を使うプランター栽培ではなく水耕栽培を選んだのは、室内で清潔にルッコラを栽培できると感じたからです。

もちろん土で栽培するメリットもあります。ルッコラは土で育てると味が濃厚で辛味もしっかりします。

今回はどうしても室内で栽培したい希望があり、室内に土を持ち込むことに抵抗があったので、水耕栽培に決めました。

こちらが水耕栽培のメリットです。次に水耕栽培のデメリットは下記の通りです。

土がいらないのは、私にとってはとても大きなメリットです。私の住んでいる市では、土を家庭ごみに出せません。

市のホームページに、土（園芸用・培養土を含む）は収集不可で、始末する場合は購入店または取扱店・製造メーカーに相談するよう書かれていました。

とても面倒ですよね。こういった点も含めて、水耕栽培は手間も少なく気軽に始められる栽培方法だと感じました。

それだけでなく、おしゃれなガラス容器で栽培すれば、ちょっとしたインテリアとしても楽しめます。

ルッコラの成長を楽しめて、キッチンが癒やしの空間になりそう♪

ルッコラは室内でも条件が整えば1年中栽培できます。

季節にもよりますが、種まきから30日〜40日で収穫できます。

初めてのルッコラ栽培のために用意したもの

さて、水耕栽培に挑戦してみようと下のものを用意しました。100均グッズも使って、まずは種の発芽までやってみます。

それぞれご紹介します。まずはルッコラの種です。

ルッコラの種は一袋200円〜300円程度で園芸店やホームセンター、インターネットで販売しています。私は園芸店で220円（税込み）で手に入れました。

袋に「ロケット」とありますが、ルッコラは「ロケット」とも呼ばれています。イタリア語で「ルッコラ」、英語やフランス語では「ロケット」と呼ばれるハーブの一種です。

こちらは100均商品です。ダイソーで110円（税込み）で購入しました。

実は100均でも人気の商品で、一時はメーカー欠品だったそうです。今回は、種を発芽させる容器として購入しました。

この豆苗プランターを見つけた時にはテンションが上がりました!

水耕栽培は手間が掛からない方法ですが、唯一手間だと感じるのは毎日水替えが必要なことでしょうか。それが豆苗プランターを使えば格段に手間が違ってきます。

この豆苗プランターは上の写真のように容器の中にザルが入っている二重構造なので、簡単に水を取り替えられるのです。

さらにザルに取っ手がついているので、水替えの時に誤って苗を落としてしまう心配も減ります。

せっかく育ったルッコラの苗が傷ついたら悲しいです

このように使い勝手もいいのですが、真っ白で清潔感があり、小さめでコロッとしたフォルムがなんとも可愛らしいなと思います。

キッチンやリビングの窓辺に置きたいのでインテリアとしての見た目にもこだわりたく、この豆苗プランターに決めました。

専用容器を購入しなくても自宅にあるペットボトルや、イチゴのような果物が入っている透明な容器でも代用できますよ。

こちらも100均のキッチン用ネットスポンジです。色がついたスポンジはインテリアを考えた際に嫌だったので、モノクロのタイプを購入しました。

上記の豆苗プランターの中に敷いて、種をまくスポンジとして使います。

豆苗プランターに入れるのに大きさが丁度よく、スポンジも種の発芽用にそのまま使える厚さでした。

水耕栽培専用の液体肥料です。土には野菜が成長するのに必要な栄養素があらかじめ含まれています。

そのため、水耕栽培で土耕栽培用の肥料を使ってしまうと足りない栄養分が出てしまうので、必ず水耕栽培用の肥料を使う必要があります。

ハイポニカ液体肥料は口コミでも「成長が段違い」と評価が高く、これ1本で野菜・果物・花のすべてに使える、水耕栽培のために開発された液体肥料です。土耕栽培にも使えます。

500倍に薄めて使う商品で、コスパもいいです!

自分で色々用意するのが面倒な方には、水耕栽培キットがおすすめです。

商品には水耕栽培に必要なものが一通り入っていて、購入すれば直ぐに水耕栽培を始められますよ。

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水耕栽培は人気があるようで、他にもたくさんの栽培キットが販売されています。

さあ、これで準備は整いました。いよいよルッコラの種まきに初挑戦です。

次は上記のグッズを使って、私が水耕栽培に挑戦した様子をご紹介していきます。

水耕栽培で種まきしてみたら驚くほど簡単だった

それでは、私が実際にルッコラの種を蒔いた様子を、画像と一緒にご紹介しますね。

これで種まき完了です!初めて水耕栽培をやった私にも驚くほど簡単でした。

注意が必要だったのは種まきの作業でした。1cmくらいの深さに植えるのがポイントです。

深く埋めすぎると種が呼吸できず、発芽しにくくなってしまします。

後は風通しがよく、日の当たる場所に移動させながら、発芽するのをドキドキしながら待ちました。

ルッコラの発芽は早かった!水耕栽培での成長の記録

ルッコラの発芽は早く、2日目にして種から根のようなものが顔を出しました。可愛いです。

ルッコラの発芽率はなんと90%だそうで、その点からも初心者に栽培しやすい野菜だと言われるのですね。

ご覧いただいたように、ルッコラの成長は早く6日目でほとんどの種の双葉が開きました。

ここで次回への改善点を見つけました。ルッコラの種が1箇所にかたまってしまったので、発芽した葉が混み合いすぎてしまいました。

ルッコラは間引きしながら育てる野菜なので、上の写真のように葉が固まってしまうと間引きの作業が大変そうです。

間引き（まびき）は、密集している苗を一部だけ残して抜いてしまう作業です。間引きすることで大きなルッコラが育ちます!

次の種まきで改善したい点とこれからの育て方

次回の種まきではスポンジの切り込みをつなげ、種が重ならないよう一列に蒔こうと思います。

種が重ならければ、間引きで苦労することもありませんね。

さて、これからの栽培作業ですが、本葉4～6枚に育つころ3cm四方1〜2株を目安に、育ちの悪い芽があれば間引きしていきます。

もちろん間引きした芽もおいしくいただけますよ♪

先程ご紹介した「次回の改善点」の画像に、種まき用の切り込みと垂直に交わる2本のグレーの線を書き込みました。

あらかじめスポンジを3cm四方くらいの大きさに切っておくと、次の植え替えの作業が楽になりますよ。

そして、種まきから10〜14日くらい経ち、根が十分そだったらルッコラを大きな容器に植え替えます。

植え替えることで、ルッコラは伸び伸びと大きな株に育ってくれます。

植え替え先の容器はまだ用意していませんが、キッチンの窓辺に置きたいので、インテリアとしても映える透明なガラスの器で栽培するつもりです。

植え替えたら20日程度で収穫できます。家計の節約にもなってくれそうで楽しみです♪

まとめ

• スーパーで売っているルッコラの価格は200円前後で大きく違わない
• 道の駅ではスーパーより安くルッコラを入手でき、取り扱いがあるかはSNSで検索できる
• ルッコラは家庭菜園でも作りやすい野菜で、室内の小さなスペースでも栽培できる
• ルッコラにはクレオパトラも愛したほど美肌に期待できる栄養が豊富にある
• ルッコラをまるごと洗ってから切ったほうが、栄養を損ねる心配が少ない
• 水耕栽培は土を使わない栽培方法で、手間も少なく清潔にルッコラを栽培できる
• ルッコラは室内でも条件が整えば1年中栽培でき、種まきから30日〜40日で収穫できる
• 土耕栽培用の肥料では足りない栄養が出てしまうので、水耕栽培専用の肥料を使う必要がある
• ルッコラの水耕栽培での種まきはとても簡単だが、種を1cmくらいの深さに植えるよう注意する
• 間引きの時に面倒がないよう、種は重ならないように蒔くことがポイント
• 発芽率が90%なことからも、ルッコラが初心者にも栽培しやすい野菜だと分かる
• ルッコラの栽培は楽しいし、家計に節約にもなる

ルッコラはスーパーで購入すると200円前後で購入できますが、さらにお得に購入するには道の駅をチェックされるとよいです。

道の駅よりもさらにお得にかつ、新鮮なルッコラを食べる方法として家庭菜園で育てる方法があります。

今回実際に初めて水耕栽培をしてみて、あまりにも簡単に発芽したのに驚きました。

ルッコラは初心者にも栽培しやすい野菜でしたが、次回への改善点も多く見つかり、大量に収穫できるまでには時間が掛かりそうです。

今回水耕栽培をやってみて、とてもよかったと感じています。それは、こうして自宅で栽培するとちょっとした節約になりますし、なにより楽しい時間をもらったからです。

発芽し始めた時には、毎日大きくなるルッコラが可愛いくて、1日に何度も様子を見に行き、家族に笑われてしまいました。

植物を育てるっていいですね。ルッコラに癒やされています。

収穫できるのはまだ少し先になりますが、大好きなルッコラを大量に収穫できるよう試行錯誤していこうと思います。

我が家では、今日もルッコラが少しずつ成長しています。

オイシックスと聞くと口コミで値段が高いというイメージが私の中でありました。

今回、お試しセットを購入し本当に値段が高いのか、気になる味はどうなのか調べてみました。

お試しセットの中でもミールキットは、食材とレシピがセットになったもので、家にある調味料と調理器具だけで美味しい料理が20分程で完成します。

仕事で疲れて帰っても、ミールキットがあれば料理を作ろうという気分にもなりますし、主人も簡単に作れたことがとても大きかったです。

ミールキットも入ったお試しセットを購入したことで、私も口コミ投稿したくなり、心も体も余裕を持てた経験をお伝えしますね。

☆お試しセットの内容も毎回変わる☆

オイシックス・ラ・大地株式会社の商品の特徴

オイシックス

オイシックス・ラ・大地株式会社は、有機や特別栽培野菜など、安全性に配慮した食品宅配会社です。

「子どもに安心して食べさせられる食材」という、オイシックスのコンセプトに私は惹かれました。

安全性に十分配慮した食品・食材の販売をするよう努力されています。

それぞれどのような取り組みをされているのか調べてみました。

オイシックスの野菜は無農薬を目指して努力している

野菜を作るうえで完全な無農薬野菜を作ることはかなり難しいことです。

私のおばあちゃんも、野菜作りをしていますが、農薬はできるだけ使わないようにしています。

しかし、天候や気温によって育ちが悪かったり、虫がきたりと、野菜作りにトラブルはたくさんあり、必要最低限の農薬を使うことがあるのです。

だからこそ、無農薬の野菜を作る難しさはよくわかります。

その上で、オイシックスは極力農薬ゼロを目指した野菜作りをされている、信頼できる農家さんの野菜を販売されているので安心できますね。

肉や卵は育て方や飼育場所まで確認

オイシックスの肉や卵にもこだわりがあり、できるだけ自然に近い環境で育てられた、健康な畜産物を取り扱われています。

私は畜産物には成長促進剤を使われているイメージがあります。

調べていると、畜産物には成長促進剤の他に、病気予防のために抗生物質などをあらかじめ混ぜた飼料を与えられていることを知りました。

オイシックスの大地を守る会では、病気治療目的以外の薬物投与は基本的に行わないよう、飼育体制や環境にも気を配られています。

魚や貝は安全な海で捕れたものを取り扱う

水産物にもこだわりがあります。鮮魚、冷凍魚、生貝などは水揚げされた海域に汚染がないか確認されています。

養殖の魚も飼料に薬剤や抗生物質を使用せず、やむをえない場合も必要最低限とし、飼育管理の徹底がされていることも確認されているのです。

魚を冷凍する時も、旨みを逃さない独自の方法で、水揚げ後産地ですぐに行い、品質保持に努めています。

私は普段食べている魚の飼育環境まで考えたことがありませんでしたが、ここまで徹底されていると知るととても安心できますね。

加工品に合成保存料や合成着色料は一切使用していない

オイシックスでは、合成保存料や、合成着色料を使わない食材だけを使うようこだわられています。

合成保存料は食品が微生物の影響を受けて、風味が悪くなり食用に適さなくなるのを防ぐために、使う添加物です。

合成着色料は食品を鮮やかにみせるための添加物です。これらをオイシックスでは添加物のため使わないよう努力されています。

更に、加工食品の主原料は遺伝子組み換えでないものに限って取り扱っています。

また、これらがオイシックスとして取扱う予定の食材を「安全性」の観点から全ての加工食品について監査する第三者機関「食質監査委員会」に承認される必要もあるのです。

厳しい審査を通って、安全な食材だけを使われていることがよくわかりました。

オイシックスは安心な食材だけが魅力ではありません。今回私が一番オイシックスの魅力だと思った特徴もお伝えしますね。

オイシックスはワ―ママの頼もしい味方

❝ワ―ママ❞とは、ワーキングママ（ワーキングマザー）の略で、子育てしながら働く女性のことを言います。

厚生労働省の2019年「国民生活基礎調査」によると、18歳未満の子供を持つワーママの割合は72.4%で、3年連続で増えています。

オイシックスにはミールキット（キットオイシックス）という商品があり、オイシックスを利用した中でワ―ママの私が一番おすすめしたいと思った商品です。

献立を考えない日があってもいい！
必要な食材を必要な分だけ集めた
20分で主菜と副菜が作れる食材セットです

Oisix

おすすめの理由は、時短です!買い物に行く時間、献立を考える時間、料理の時間がミールキットがあればかなり時短になります。

私も仕事をしながら、小学生の子2人の育児奮闘中です。

小学生になるとだいぶ手が離れてきたなと思いますが、仕事から帰ってきてから子供たちが寝るまでにしなければいけないことがたくさんあります。

なかなか宿題のチェックや持ち物の確認ができない日もあり、子供たちに「宿題した?」「明日の用意できてる?」と声だけかけて任せてしまう時もあります。

手を抜くと、「今日体操服忘れた」「絵具セットがいるんだった」と忘れ物をしてしまうことも多々ある我が家の現状です。

たくさんやらなければいけないことがある中で、私が大事にしていることは「手作りの食事を作ること」です。

他のことはおろそかになっても、食事だけは買い物に行き、献立を考え、手抜き料理でも自分で作った物を出すよう努力しています。

そんな時にミールキットがあると、買い物に手間、献立を考える手間、時短で美味しい料理が完成するので、いつもより時間に余裕ができてとても助かっています。

オイシックスを利用するためには、まずお試しセットを購入していただくことになります。

オイシックスお試しセットを実際に頼んでみた!

【24.5㎝×43㎝×22.5㎝】の段ボールに入ったオイシックスのお試しセットが届きました。

私が購入したものは税込み6300円相当入ったお試しセットです。それを送料無料1980円で購入できましたので、かなりお得を感じました。

お試しセットの内容は初回購入時のタイミングによって変わります。

セット内容にもよると思いますが、オイシックスのお届けは冷蔵か冷凍です。

私が購入したものはすべて冷蔵商品でした。これだけの量が一度に届くと冷蔵庫に入るか心配です。

我が家の冷蔵庫に【32㎝×52㎝×12㎝】のスペースがあればすべて入りました。

かなりのスペースが必要でしたので、届く時までに冷蔵庫のスペースを空けておくことをおすすめします。

6000円以上の商品が入ったセットが、送料無料で1980円とかなりお得に購入できました。

材料とレシピが一緒になっている便利なミールキット

私のお試しセットに入っていたミールキット商品は3品あり、以下のものでした。

袋の表に主菜と副菜のレシピがあり、袋の中に材料がすべて入っています。

レシピもとても丁寧に書かれています。私が特に感動したのは主菜と副菜が同時に完成できるように作業工程が考えられていたことです。

これで主菜と副菜がほぼ同じぐらいに完成するように考えられていました。

工程もとても簡単だったので、 「大戸屋監修!鶏と野菜の黒酢あん」は主人に作ってもらいました。

主人

これなら俺でも作れる！野菜の切り方まで細かく書いてあるし、絵付きのレシピだからありがたい！

自宅で用意したものは調理器具（レンジ・ボウル・フライパン・小鍋）と調味料として油や水、塩で自宅にあるものだけで調理できるので助かりました。

それぞれのミールキットの気になる味の感想は、後ほどお伝えしますね。

ミールキット以外のお試しセット内容

材料とレシピが入っているミールキットの他に、野菜もいくつか入っていました。

どれも野菜の新鮮さと美味しさを感じることができる商品でした。

・【パッとじゃがいも（インカのめざめ）】

ジップロックに入ったじゃがいもを洗って、レンジでチンするだけで、美味しいじゃがバターができました。

あまりの美味しさにインカのめざめについて少し調べてみました。

幻のじゃがいもともいわれており、糖度が6～8度と高く、甘みと濃厚な味わいが特徴です。

じゃがいもの中も黄色く、さつまいもを食べているような感覚で子供たちも大興奮でした。

息子

甘い！じゃがいもじゃないみたい！おかわりないのー！？

私もこんなに甘いじゃがバターは初めてです。塩も少し入れると更に甘みが増して更に美味しかったです。

・【子大豆もやし（芽ぐみ）】

子大豆もやしは、オイシックスのおすすめレシピ「豆もやしとあさりの酒蒸しバターしょうゆ風味」でいただきました。

あさりと一緒に酒蒸しし、10分程蒸しても歯ごたえのあるもやしにとても美味しく感動しました。

子大豆もやしは、一般的な緑豆もやしに比べて、葉酸が約3倍、カルシウムが約3倍含まれており、GABAや大豆イソフラボンも含まれているもので機能性表示食品です。

娘

歯ごたえがあって美味しいもやしだね！

・【たっぷりケールのチーズナッツサラダ】

私はケールは苦味があり、独特のクセがある野菜という印象でした。

食べてみると、少し苦味はありますが、ほどよいクセでドレッシングも美味しかったので美味しく食べることができました。

サニーレタスが好きな息子はケールを初めて食べましたが、「苦い」と一口だけで終わってしまいました。子供達は苦みを感じるかもしれません。

・【ミニトマト】

ミニトマトは、お弁当に入れたり、朝ごはんに出していただきました。

甘みがあり、ほどよい酸味で新鮮なミニトマトを食べることができて、トマト好きな娘も「甘い!美味しい!」と絶賛していました。

これだけでなく、まだ商品が入っていましたよ。たくさん楽しめてお得ですね!

オイシックスのジュースとプリン

オイシックス

・【野菜ジュース　Vegeel】

野菜が300g入った野菜不足解消のためのオイシックスのジュースです。

厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量は350gと言われています。そのうちの300gをジュース1本からとれると、野菜不足を感じる日は摂取したくなりますね。

野菜が18種類入った100％野菜汁が入っている野菜ジュースです。

でも、ジュースだから毎日は飲まない方がいいんじゃないの？

この商品は食塩不使用、合成着色料、保存料、香料不使用で毎日飲んでも問題ありません。

私と旦那、娘は、ドロッとした口当たりで普通の野菜ジュースよりもかなり濃いと感じて、少ししか飲めませんでした。

意外なことに野菜がそんなに好きではない息子が高評価で驚きました。

息子

美味しいじゃん！これだったら毎日飲める！

野菜が苦手で食べさせたいけどなかなか食べてくれないとお悩みのお母さんに、是非おすすめしたい商品です。

・【とろーりなめらかプリンOS】

プリンはとても濃厚で滑らかなものでした。原材料を見ても、添加物は入っていなかったです。

娘

なにこのプリン！美味しすぎる！

プッチンプリン以外のプリンになかなか慣れず、少し高級なプリンは美味しくないと否定的な娘も大絶賛するほど美味しいプリンでした。

もう一度食べたいと子供たちがねだるので、購入しようと思いましたが、2022年1月現在同じものは販売されていませんでした。

オイシックスの公式サイトでは他に5種類ほどプリンが販売されており、どれも高評価で美味しそうです。

中でも1番人気の「濃厚こだわり極みプリン」がとても気になったので、今度の注文時に購入してみようと考えています。

お値段も1個税込み107円とそれほど高いものでもありませんでした。

ミールキットを食べた我が家の評価をご紹介

必要な材料は全部入っていて、食品ロスもなく、調理も簡単にできるミールキットは、私がオイシックスをお試しした中で、一番魅力的な商品です。

レシピを考える時間、買い物に行く時間、調理時間も短く、すべてにおいて時短になることが実感できました。

気になるのは味ですよね。いくら便利で時短できても美味しくなかったら残念です。

ミールキットを初めて食べた我が家の感想を率直にお伝えしますね。

ジューシーそぼろと野菜のビビンバは子供も好きな味

私は自宅でビビンバを作ったことがありませんでしたが、炒めるだけで簡単にできましたし、温泉卵も完成したものが入っていたので、あっという間に完成しました。

豆板醤（トウバンジャン）は後入れで大人用にだけ入れることができました。

主人

野菜にシャキシャキした触感が残っていて、大人のはピリ辛にした？もっと辛くしてもいいぐらいだね！のりのスープも好きな味！

息子

美味しい！これまた作ってほしい。

レシピの裏側にお家で再現するためのレシピがついていて、調味料も自宅であるもので十分できましたので、今度作ってみようと思います。

小ねぎ香る鯖のみぞれ煮は骨なしで食べやすい

さばのみぞれ煮は湯せんで温めるだけものでした。

調理済みの魚もふっくらして美味しく、骨がないのも子供たちにとっては嬉しいポイントでした。

味もしっかりついており、魚があまり好きではない息子も最初は警戒していましたが、一口食べて笑顔になりました。

娘

魚の骨がないから食べやすい！

息子

お魚柔らかくて美味しいね！豆腐も美味しかった！

添えた野菜もレンジで温めるだけで完成し、食材のうま味を感じながら食べることが出来ました。

鶏と野菜の黒酢あんは大戸屋ごはん処のメニュー

大戸屋は素材のよさと店内調理にこだわる、定食の「大戸屋ごはん処」を全国展開されているチェーン店です。

鶏と野菜の黒酢あんは、大戸屋で実際に店舗で提供されているメニューの一つでした。

お店で食べる味が、自宅でも食べることができたら嬉しいですよね。

使う材料はキットの中に入っているので、自宅で用意したものは油、塩ぐらいでした。

鶏は唐揚げの状態でキットに入っており、それを油で炒めるだけで、その場で揚げたような唐揚げに仕上がって美味しさに感動しました。

主人

唐揚げわざわざ揚げてるの？ジューシーで美味しい！

息子

れんこんが特に美味しい！野菜全部美味しい！

野菜それぞれも新鮮さが保たれており、食感も楽しめ、野菜それぞれのの味も感じられるほど美味しかったです。

☆税込み1980円でオイシックスの美味しさを実感☆

オイシックスのデメリットは値段?

オイシックスのお試しセットはお得で便利に使えること、味も美味しいことがわかりました。

実際に利用してみて、我が家も続けて利用したいと思ったのですが、気になることを調べてみました。

調べていた中で私がデメリットと感じたことをお伝えします。

ミールキットの値段高い

ミールキットの値段はメニューによって違い、2人分でだいたい1000～2000円ぐらいの値段設定でした。

我が家は4人家族です。4人分の注文となると、2人前のミールキットは2つ注文しなければなりません。

少しでも食費を安く抑えたいとお考えの方は、1食分の値段としては高いと感じる方もいるかもしれません。

安心な食材で美味しい料理が簡単に作れて、買い物の手間もないと思ったら安いぐらい！

確かにミールキットがあれば献立を考える手間もありませんし、必要な食材が使う量だけ入っているので、食品ロスもなく、買い物に行く手間もありません。

そう考えると1食分の値段も安く感じ、納得のいくお値段ではないでしょうか。

宅配で気になる送料は高いのか?

自宅に商品が届くとてもありがたい商品ですが、やはり気になるのは送料ですよね。

オイシックスは、お住いの地域や購入金額によって送料が変わります。

私は本州に住んでいるので、送料を考えると6000円以上購入しようかなと考えますね。

商品画像の上に「冷凍マーク」がついている商品は、冷凍便でお届けになります。

以下条件で手数料がかかりますので知っておいてください。

冷凍と冷蔵の商品を購入しても、送料が冷蔵分と冷凍分と2重に発生することはありません。合計金額による送料と、冷凍手数料のみ発生しますので、安心してくださいね。

都度購入ができない!オイシックスの定期会員とは?

オイシックス

私もオイシックスのお試しを利用し、とても気に入ったので、注文したいメニューを選んで注文したいときだけ注文しようと試みたのです。

公式サイトで気になる商品を「買い物かごに入れる」を選択すると、2022年2月現在、新規のお客様の都度購入は一時停止しております。

ご利用をご希望の場合は、定期宅配のご登録をお願い致します。と表示されたのです。

「おいしくっすくらぶ」とはオイシックスの定期宅配のサービスのことです。

毎週木曜日にオイシックスから商品の提案があり、その商品分の値段が発生仕組みです。商品の提案は各コースからお選びいただけます。

オイシックスからこのような商品どうですか?と提案があり、変更しなければそのまま提案された商品が届きます。値段は5000円～8000円の商品が提案されます。

我が家に合わない商品まで届きそう…

5000円～8000円相当の商品がオイシックスから提案はありますが、その中で不要なものや、変更したい商品は自由に変更が可能ですので、ご安心ください。

買わなければいけない最低金額の設定もありませんので、本当に欲しいものだけ注文することも可能です。

ただ、少量注文ですと送料が発生しますので、送料も考えた上で購入の検討をしてくださいね。

毎週必ず提案はありますが、商品が不要な日は注文自体をキャンセルすることもできますので、キャンセルを早めにするように気をつければ問題ありません。

入会金とか年会費はあるの？

入会金、年会費、解約手数料は発生しませんので、安心してください。

定期購入となると高額になりそうで心配だったけど、欲しい商品だけ購入できるし、追加で支払うお金もないから入会しても問題ないかも。

自分に合わないと思ったら、退会手続きをすればいいので、オイシックスを続けて利用する方は入会し、商品購入をしてみてくださいね。

オイシックスで評判がいいミールキットのメリット

デメリットを理解した上で、次はオイシックスを続けて利用する場合のメリットを紹介します。

私はオイシックスの中で一番ミールキットが気に入り、おすすめだと感じました。

ミールキットのメリットをたっぷりご紹介します!

レシピ付きで新しいレパートリーが増える

ミールキットで自宅でなかなか食べられない難しいレシピも簡単に作ることができるので、自宅で食べられる料理のレパートリーが増えて嬉しいですね。

人気のシェフや料理研究家12名がレシピを監修しており、オイシックスの公式ページを見ると、テレビで見たことがある有名シェフが何人もいました。

味付けはさじで量ることもなく、調味料が袋にセットになって入っているので、味付けに失敗するなんてこともありません。

有名シェフが考えたレストランの味を家庭で食べることもできることはお得に感じてしまいます。

主人

食べる前は薄味かと思ってたけど、味付けもしっかりしていて美味しいね！

私が実際に食べた料理はどれも美味しく、他のメニューも絶対美味しいだろうと予想し、メニューを見てもたくさん試したくなるものばかりでした。

主食と副菜が約20分で完成!温めるだけで時短

ミールキットはおおよそ20分で作ることができる料理で考えられています。

揚げ物や魚の煮つけなど手間がかかるものはあらかじめ調理してあるので、温めるだけでかなり時短になることも納得出来ました。

私も初めて作るミールキットでしたが、実際作り始めてから28分で料理が完成しました。初めてなので、順番が少し混乱したのが20分で出来なかった原因だと思います。

普段の夕食作りは1時間ほどかかってしまうので、いつもより簡単に調理できたことは間違いありません。

仕事をして、ぐったり疲れて帰った後に買い物や料理をすると更に疲れがでてしまいますよね。

お母さん疲れちゃった～。休ませて～。

母親業に休みはほとんどなく、私もあまりに疲れて帰った日は、料理を作る気になれず、外食で済ませてしまう日もあります。

そんな時にミールキットがあれば、買い物に行く手間もありませんし、簡単調理で済むので、作ってみようという気になりますね。

私も会議でいつもより遅く帰る日があるのですが、その日はカレーの準備をしていることが多かったのです。

もしミールキットがあれば、主人に作ってもらうこともできますし、カレーばかりにならずにいいなと思いました。

無農薬を目指した食材で安心して食べることができる

オイシックスは、生産者が自分の子どもに食べさせられる安全な食材のみを取り扱っています。

野菜は無農薬を目指していることや肉、魚の飼育過程まで安心、安全なものであるとオイシックスの「たべもの安心宣言」で言われています。

このようなこだわりがあり、生産者さんの名前もパッケージに記入されており、自信をもって商品を作られていることに納得できます。

生産者様の手間暇かけて大事に育てた野菜どと思って食べると、より一層料理が美味しく感じます。

私は普段食べないような、ケールやインカのめざめという稀少なじゃがいもなど、近所のスーパーで購入できないものを気軽に注文できることもいいなと思いました。

届いた食材だけで料理が完成する食品ロスもゼロ

ミールキットには野菜が5種類以上入っているので、バランスのよい食事をとることができて嬉しいですね。

必要な分だけの野菜が入っているので、無駄なものは一切ありませんし、野菜が残って冷蔵庫にしまうということもありませんでした。

野菜を冷蔵庫で保管している時間が長くなると、どんどん鮮度も落ちますし、入れていたことを忘れてしまった残念な野菜を捨ててしまうことも、我が家では時々あります。

野菜を作ってくれた人のことを考えると食品ロスはさけたいものです。

新鮮な野菜を新鮮なうちに無駄なく食べられる工夫が素晴らしいと思いました。

イベントごとのメニューもある

オイシックス

ミールキットには種類があり、シェフが考えたメニューや子供が喜ぶメニュー、冷凍保管できるのメニュー、時短で作れるメニューなどいくつか用意されています。

中でもイベントごとのメニューがあり、クリスマスやバレンタインや節分、ハロウィンなどイベントごとのミールキットは、飽きずに楽しくメニューを選べますよ。

バレンタインのスイーツ手作りキットは本格的でとても美味しそうでした。

スイーツ作りが苦手な私でも、オイシックスのキットなら、材料や調味料を準備する必要がないため無駄なく調理できて、簡単に作れます。

お友達にチョコレートを配るために、購入しようかと検討しているところです。

我が家の子供たちは、イベントごとには敏感で「今日はハロウィンだから、夜ご飯何が食べれる?」とイベントごとに期待されます。

でも、子供たちが喜ぶメニューを考えることって実は大変ではないですか?

イベントごとのミールキットは見た目も豪華ですし、ハロウィンの場合はチーズや海苔で料理にお化けが作れたり、子供が喜ぶ工夫もありました。

これならイベント料理に悩むこともなくて、豪華な料理が簡単に作れそう！

オイシックスを利用した方の口コミを参考に!

オイシックスは2021年11月にキットオイシックスシリーズ累計がなんと1億食を突破し、2022年1月現在、1億祭という少しお安く購入できるイベントも開催されていました。

実際にオイシックスを利用している方の中には、SNSで口コミ投稿されている方も多くいました。

オイシックスを実際食べた方の感想をみて、どのメニューを購入しようか検討するのもいいですね!

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レパートリーが増えること、味に満足できること、買い物の手間が省けることで満足している利用者が多くいらっしゃいました。

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自宅で普段食べないような、レストランレシピを購入し、自宅でお祝いもいいですね♪

我が家のお誕生日会はいつも自宅でしています。しかし、料理以外にケーキの準備や買い物などたくさんすることがあり、慌ただしく誕生日会をしています。

そんな時にも、いつもは頼まないような少し高価なミールキットを注文しておくと、買い物時間、料理の時間が短縮できていいアイデアだなと思いました。

☆ミールキットも入ったお試しセットをお得にお試し☆

オイシックスはワ―ママやプレママにもおすすめ

有名なシェフが監修したレシピは、調味料がセットになっているため、料理の失敗も少なく、自宅で美味しい料理がいただけます。

ミールキット（キットオイシックス）はこんな人におすすめできるといえます。

ワ―ママ（子育てしながら働く女性）だけでなく、プレママ（妊娠中の女性）にもおすすめできます。

私も妊娠中つわりがひどくなかなか料理も作れませんでした。つわりがおさまった後も身重（みおも）な体で料理を作るのは大変でした。

生まれてくる赤ちゃんに栄養を送るためにも、安心安全な食材で栄養のあるものをできるだけ取りたいですよね。オイシックスのミールキットなら簡単に作ることができますよ。

仕事で疲れたワ―ママだけでなく、子育て中で旦那さんに子供を預けて外出する時、料理の準備ができない時、料理を作ってもらいたい時に利用するものいいと思いました。

主人も普段は料理をしませんが、ミールキットなら簡単で何でも作れる!と意気込んでいました。

子供のためにも安心安全な食材を作ってあげたいですね。

オイシックスの購入方法と商品購入時のログイン

オイシックスを利用するためには、お試しセットの購入からしていただくことになります。

私が購入したお試しセットは、人気食材が14品入った6700円相当の商品です。

それを送料無料で税込み1980円と大変お安く購入できます。

私は1度購入すると続けて商品が届くのではないかと心配していましたが、定期ではなく、1回限りのお試しセットですので、安心して購入することができました。

注文後も電話がかかってくることはありませんでしたし、時々自宅にオイシックスからのお便りが届くだけでした。

オイシックスの初回お試しセット購入方法

購入方法も流れに沿って、情報を入力していくだけですので、3分程でとても簡単にできました。

食品なので、必ず受け取れる日を選ぶように注意しましょう。

商品注文後の受け取り日時の変更方法

商品到着日を楽しみに待っていたのですが、私は注文後に受け取り時間の都合が悪くなってしまいました。

電話して注文を取りやめようかと思ったのですが、注文後でも受け取り日時の変更が簡単にできました。

もし受け取り日時の都合が悪くなった場合は、公式サイトから、ログインし、「Myアカウント」の「注文履歴」から「日時の変更」を行うことができます。

配送前であれば変更できますので、慌てなくても大丈夫ですよ。

続けて利用したい場合のログイン方法

オイシックスのお試しセット購入後、続けてオイシックスを利用したい場合は、公式サイトからログインして注文することができます。

パソコンでも、スマホでも「オイシックス　ログイン」と検索すると、オイシックスのログインページがあります。

登録したメールアドレスとパスワードを入力すると、ログインできて、ご希望の商品を買い物かごに入れていくと注文ができます。

2022年2月現在、注文したい時だけの購入ができず、定期会員への入会を求められます。

定期会員になると、毎週オイシックスからおすすめ商品が自分の買い物カートに届くのですが、こちらは自由に商品の入れ替え可能です。

注文しないときはすべてキャンセルすることもできます。

ただし、毎週買い物カートを確認する必要があります。期日までに商品入れ替えをしないと、おすすめされた商品がそのまま届く形になりますので、気をつけてご利用くださいね。

☆送料無料‼税込み1980円でオイシックスをお試し☆

オイシックスとらでぃっしゅぼーやの価格と品揃えを比較

オイシックスと似ている商品に「らでぃっしゅぼーや」があります。

らでぃっしゅぼーやも、一定以上の品質を保ち、安心して食べていただけるものだけを取り扱っている宅配サービスです。

このようにオイシックスでの取り組みととても似ていて、安心できるものでした。

オイシックスと何が違うのでしょうか?私が調べた結論から先に申し上げますと以下のようになります。

まず、オイシックスとらでぃっしゅぼーやの品揃えを比べてみました。

らでぃっしゅぼーやの方が品揃えが豊富なんですね！

次に価格の違いはあるのか、両方で販売されている商品で似ているものを比べてみました。

私が調べた印象ですと、野菜は、らでぃっしゅぼーやの方が安く、野菜の種類も豊富なので選択肢もたくさんありました。

肉や魚、卵はそれほど値段の差を感じませんでした。

商品をみていると、らでぃっしゅぼーやは食材をそのまま販売されているものが多かったのに対し、オイシックスは肉や魚など簡単調理しやすいように味付けされたものが多くありました。

ミールキットはらでぃっしゅぼーやでも販売されていました。

しかし、品揃えは5品しかありませんでした。それに比べるとオイシックスのミールキットは数えきれないほどの品揃えが豊富で力を入れていることがよくわかったのです。

料理に時短を求めるならオイシックスだね！

赤ちゃんにも安心食材!離乳食食材ならオイシックス

離乳食を作る経験をされた方はわかると思うのですが、発達段階に合わせて食事形態を変えたり、アレルギーの心配をしたり、添加物の心配をしたり、大変ですよね。

私も一人目の子供の離乳食は育児書を見ながら必死で、毎回作る離乳食も大変でした。

オイシックスや、らでぃっしゅぼーやでは、離乳食向けの商品、赤ちゃんにも安心して食べさせられる食品も販売されています。

離乳食向けの商品は、オイシックスの方が品揃え豊富でした。

手づかみで食べられる商品や、ほうれん草やかぼちゃのパン、カット済みの無塩うどんなど、赤ちゃんのことを考えた商品が印象的でした。

減塩シラスパックや、野菜をペースト状にした冷凍キューブなど、離乳食作りに役立つ商品もありますので、子育て中の方にもおすすめできます。

新鮮野菜がたくさん欲しい方はらでぃっしゅぼーやの宅配がおすすめ。料理の時短、離乳食作りの時短をお考えの方はオイシックスがおすすめと言えますね。

まとめ

まず私はオイシックス・ラ・大地の安全性にこだわった食材を集め、販売していることに共感致しました。

子供に安心安全な食事を食べさせたい、毎日家事や育児を頑張っている忙しい母心をわかってくれているような気分でした。

実際に体験すると便利さがわかり、ミールキットを使ったその日は心も体も少し余裕が持てたのも事実です。

オイシックスのお試しセットは、かなりお得に商品を試すことができます。

実際に買い物の時間、料理の時間がどれくらい楽になるのか、美味しい味は本当かなど、気になる方は是非一度試してみてくださいね。

あなたの家事の負担を減らしてくれますし、生産者さんが手間暇かけて作った美味しい野菜を、ありがたいという思いでいただくことができますよ。

☆オイシックスの美味しさを1980円でお試し☆

ネットスーパーは高いと思われがちですが、インターネット上での販売に特化しているため、他のスーパーマーケットと比較して安いと感じることがあります。

私も以前、子供が小さい時にネットスーパーを利用したことがありますが、クーポンを利用することで安く買い物ができました。

私もそうだったように、ネットスーパーのシステムや利用方法がわからず、壁を感じる方もきっと多いでしょう。

この記事ではネットスーパーの大手4社の特徴や安いと感じる理由まで徹底的に調べました。

これからネットスーパーを利用しようと考えている方、ネットスーパーを知らない方も参考にしてくださいね♪

ネットスーパーの安い大手4社を徹底比較してみた!

最近ではネットスーパーの種類も増え、自宅や職場にいながらパソコンやスマホで買い物ができるようになってきました。

しかしどこのネットスーパーで買い物すればいいのか、購入したくてもわからず、なかなか踏み出せない方もいらっしゃると思います。

私も実際にネットスーパーを利用したことがありますが、お店を選ぶ際にどのお店を利用すればいいのか、なかなか決められませんでした。

ここでは安くておすすめのネットスーパー大手4社の特徴を調べました。

人気も価格も優秀!楽天マート

楽天マートは、大手通販サイトの楽天が運営しているネットスーパーです。

私は大手同士のネットスーパーは安心感があるなと思いました。

年会費、月会費無料で利用でき、楽天ポイントやTポイントが貯まるのも大きなメリットです。

貯まったポイントは楽天市場や町のお店でも使えるのでありがたいですね。

楽天マートは最短で当日に届けてくれるのも嬉しいポイントとなっています。

ただ、すべての地域に配送可能というわけではないので注意が必要です。

配送エリアは対応していない地域もあり、私の住んでいる地域は非対応の場所だったので残念でした。

気になる方はぜひ公式サイトで確認してみてくださいね。

ポイントも貯まるAmazonフレッシュ

ネット通販大手のAmazonでも食材が買えるサービスがあるのです。

Amazonはネット通販や電子書籍、動画配信など多岐にわたってサービスを提供している大手企業です。

Amazonフレッシュを利用すればもちろんポイントも貯まりますし、品揃えも豊富なのが特徴です。

ただし配送エリアが首都圏エリアの東京、神奈川、千葉の一部と限定されているので、その他のエリアにお住いの方は利用できません。

私はAmazonのヘビーユーザーなので、利用できないのが残念でなりませんでした。

Amazonフレッシュでは2023年3月現在、初回利用から60日間500円オフで使い放題のクーポンも配布中でお得になっています♪

尚、Amazonプライムの登録方法や無料体験については、下記にて詳しく紹介していますので、ぜひご覧ください。

プライム会員の無料体験は30日間!登録方法から解約まで徹底解説

Amazonプライムの30日間無料体験は10個以上ある会員特典のすべてが試せるのでおすすめです!すぐに始められる無料体験の登録方法から解約まで徹底解説します。他にも一度きりと思われがちな無料体験が何回もできる可能性もあるため必見ですよ!

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買い物専用のアプリあり!イトーヨーカドー

Webブラウザで買い物できるネットスーパーはたくさんありますが、買い物専用のアプリがあるのはイトーヨーカドーです。

買い物をするたびに毎回検索してログインして注文、というのは面倒ですよね。

私の使用しているスマホの端末はアップデートがあると、ホーム画面に貼り付けて保存していたWebブラウザが全て削除されてしまいます。

イトーヨーカドーのネットスーパーはアプリがあるので、インストールすればすぐに使えます。

私はめんどくさがり屋なので、アプリだと必要な商品が思い浮かんだ時すぐに購入できるのがいいな、と思いました。

近くの店舗から発送してくれるイオンネットスーパー

イオンは全国的にも多数の系列会社を持つ企業グループです。

全国にあるイオン系ショッピングセンターの店舗数は370軒もあり、どの都道府県にも設置されているので、行かれたことのある方も多いでしょう。

私がよく行くショッピングモールには、食料品に雑貨、衣料品、レストランが入っており一日いても飽きません。

配送エリアは北海道を除く全国で、24時間好きな時に注文できるのが特徴です。

ただし、配送エリアについては、一部対応していない地域もありますので、気になる方は公式サイトで確認してくださいね。

イオンネットスーパーは、自宅から近い店舗を選択し、選択した店舗からの発送となります。

しかし、店舗の方が安かったり、品切れの商品もあるようなのですぐに必要な商品の在庫チェックは欠かせないようです。

ネットスーパーを商品価格で選ぶなら西友がおすすめ

ネットスーパーを商品価格で選ぶなら、楽天マートがおすすめです。

ネットスーパーで安いところを一社に絞ることはできません。商品ごとの価格や送料など、ポイントとなる点が各企業によって違うからです。

また初回クーポンや値引きなどサービスも様々で、魅力的な点の一つとなっています。

ただ、ネットスーパーを比較する際に最も気になる点はやはり価格ですよね。

楽天マートは、国内最大級のECプラットフォーム(インターネットを通じて商品やサービスを販売するための基盤や仕組み)の1つとして知られています。

そのため利用者数が多いのが特徴で、楽天ポイントやTポイントが使えるのも安くなる理由です。

ここでは玉ねぎ、豚肉、牛乳の価格を比較してみました。

商品によって全然違うわね。全体的に楽天マートが安く感じるわ。

商品の価格は品物によりバラバラなので、私はどの食品をどのくらい使用するかを基準にするといいなと思いました。

価格が決め手の方は参考にしてくださいね♪

限定地域のみのネットスーパーオークワが安い!

「ネットスーパーオークワ」はオークワが運営する地域限定配達のネットスーパーです。

オークワは、呉服反物の委託販売店として昭和13年(1938年)に創業した歴史ある企業で、和歌山県を中心に、近畿地方や東海地方で展開されています。

商品価格は2023年3月現在、チラシと同じ価格で購入できるのですが、私はその安さに驚きました。

また、当日の受付締切時間内に注文するとその日に配達してくれるのも魅力です。

配送エリアは、愛知・岐阜・三重・大阪・奈良・和歌山の6府県の一部で、「近隣配達」と「広域配達」の2種類があります。

「近隣配達」と「広域配達」ではご注文予約日や配達時間帯、配達料金等のサービスが異なるため、利用される場合は公式サイトで確認してくださいね。

私も利用してみたいのに、地域が限定されていて残念だわ。

ただ、限定地域に当てはまる方は利用してみる価値大ありですよ♪

ネットスーパーを比較する際のポイントは4つ

色々比較してみたけど、いまいちネットスーパーを選ぶポイントがわからない、そんな場合に考慮すべきポイントを教えます。

実際、どのお店も魅力的でどのサービスも捨て難いと思いますが、全てのお店を利用するわけにはいきませんよね。

そんな時は自分が一番妥協できない点を考えてみるといいでしょう。

ネットスーパーを選ぶ際に基準とすべき点は4つあります。

配送料や送料無料の条件を知って賢く使おう

ネットスーパーやネット通販を利用する際に気にするのが配送料です。

私はよくネット通販を利用しますが、「あといくらで送料無料」というフレーズに弱く、ついつい買い過ぎてしまうことがあります。

「あといくら」の金額が配送料よりも安かったら、追加注文しないと損をしてしまいますよね?

各ネットスーパーの配送料や送料無料になる金額などをまとめました。

私はAmazonプライム会員で、利用する場合は送料無料になるのでそれだけでもお得感があります。

またイトーヨーカドーとイオンネットスーパーは注文だけネットで済ませ、店舗受け取り指定にすると送料がかからないシステムになっています。

我が家は5人家族で一度の買い物の金額も5,500円は超えるから、西友ネットスーパーも送料無料になるみたい。

配送料や送料無料になるポイントをしっかり押さえれば、賢くお買い物をするお手伝いになりますよ♪

初回利用はお得なクーポンを使って利用しよう

ネットスーパーの初回利用はクーポンを使うとお得に購入できます。

これまでに紹介したネットスーパーでは、初回利用の方に限りクーポン配布などお得な特典がついています。

私はクーポンやキャンペーンがついているととても興味をそそられ、「使ってみようかな」という気分になります。

これまでにもネットスーパー以外のネット通販などで、クーポンを利用してお得に買い物をしてきました。

各ネットスーパーのお得なクーポン情報をご紹介します♪

サイトによりクーポンの内容や配布方法が全く違いました。

それぞれのクーポンに魅力を感じるわね。

個人的にはAmazonフレッシュのクーポンにとても魅力を感じました。

初回で高額な買い物をする場合は10%引きのクーポンがお得かもしれませんね。

定期配布の場合は公式サイトをこまめに確認することをおすすめします。

ネットスーパーを使わない理由はニーズや利用環境にあり

ネットスーパーはメリットもたくさんありますが、デメリットもあります。

私が今利用していない理由は配送時間が合わず、配送料金も高く感じるためです。

ネットスーパーを利用しない消費者の理由をまとめました。

ネットスーパーを使わない理由は、個人のニーズや利用環境によって異なります。

しかし、近年はネットスーパーも進化しており、品質や鮮度にこだわった商品や、配送料無料などのサービスも充実しているため、利用者が増えています。

私も現在は利用していませんが、利便性には魅力を感じ、時には検討しようかな、と考えることもあります。

ネットスーパーも日々進化しているのを感じます。

まとめ

• ネットスーパーは時間に余裕がない時、子育てで買い物に出かけるのが大変な時に便利で、自宅や職場にいながらパソコンやスマホで買い物ができる。
• ネットスーパーの有名で安いところは西友ネットスーパー・Amazonフレッシュ・イトーヨーカドー・イオンネットスーパーの4社。
• 楽天マートは年会費、月会費無料で入会でき、楽天ポイントも貯まるのでおすすめ。
• Amazonフレッシュは初回利用から60日間500円引きで利用できる。
• イトーヨーカドーのネットスーパーは、ブラウザ注文ではなく、アプリをインストールして買い物できるので、楽に買い物できる。
• イオンネットスーパーは北海道を除く全国で利用でき、配送は自宅から近い店舗から配送してくれる。
• ネットスーパーを選ぶ際のポイントは4つで、商品の品質や価格、配送料金やサービス内容、支払い方法、キャンペーンやポイント還元の有無である。
• 配送料はお店によって様々で、一定価格以上購入で送料無料になったり、店舗受け取りを利用すると送料無料なる。
• 各店舗で初回クーポンの配布があり、初回ならではの特典で買い物がお得にできる。
• ネットスーパーを使わない理由は配送料が高く感じたり、実店舗で品質を確かめて買いたいなどの理由がある。

ネットスーパーを利用するまでは不安や抵抗があります。

実際に私もシステムや利用方法がわからず、自分一人で奮闘したのを昨日のことのように思い出します。

しかしいざ利用してみると、実店舗にはないものがあったり、重い荷物を自宅まで届けてくれる便利さなど、現代の忙しい私たちを助けてくれます。

この記事を読んでネットスーパーを利用してみたいと思ったり、店舗を選ぶ際の参考にしてくださいね♪

受け取り方法や注文金額に応じて配送料が無料になるネットスーパーを利用すれば、家計を賢く節約できます！

生鮮食品や日用品が自宅まで届く便利なネットスーパーですが、毎回数百円の配送料がかかってしまうのがネックですよね。

私はネットスーパーを利用していて「配送料分でこの商品が買えるのに」と思うことがあります。

配送料を気にするあまり、結局店舗まで買いに行ったことも何度かありました。

そこで今回は、配送料無料サービスのあるネットスーパー大手5社を徹底比較して、無料になる条件を詳しくご紹介します！

自分に合ったネットスーパーを見つけて、配送料に悩まされず賢くお買い物できる未来を手に入れましょう♪

ネットスーパー5社の配送料が無料になる条件をチェック

ネットスーパーを利用するときは、出費を最小限にとどめるためにも配送料が無料になる条件を確認しておきましょう！

ネットスーパーは生鮮食品や日用品をネット上で注文でき、自宅まで届けてくれる便利なサービスです。

しかし、毎回の配送で数百円の配送料がかかってしまうのがネックですよね。

そこで、配送料無料の条件があるネットスーパーを調べてみました！

代表的な5社をピックアップして、無料の条件を一覧にしています♪

配送料無料になる条件は、「受け取り方法」と「購入金額」の2パターンあることが分かりました。

配送料を賢く節約するには、自分で受け取りに行くことやある程度まとめて買うことも大切ですね！

私はイオンネットスーパーを利用していますが、家の近くに店舗があるため、なるべく受け取りに行くようにしています。

仕事帰りなどのタイミングで利用しているよ！

しかし、子育て中や忙しくて買い物に行けない人など、店舗受け取りが難しい人もいますよね。

そういった場合は、購入金額によって配送料が無料になるネットスーパーがおすすめです。

まずは、自分が実践できそうな配送料無料の条件でネットスーパーを選んでみましょう！

でも、実際にどのネットスーパーが使いやすいのか分からないよ。

これから、上記5社の配送料無料の条件と特徴を詳しくご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

イオンネットスーパーは店舗受け取りで配送料無料

イオンネットスーパーは店舗受け取りで配送料無料になるため、家の近くに店舗があり受け取り可能な人におすすめです！

受け取り方法は店舗によって異なりますが、以下の3つから選べます。

受け取り時間は、10時から21時まで2時間ずつの好きなタイミングを指定できます。

私は、仕事帰りの18時～20時にドライブスルー受け取りで利用することが多いですね。

夕方はどうしてもレジが込む時間帯なので、並ばずサクッと買い物ができて助かっています♪

忙しい毎日に嬉しいサービスだね！

ちなみに自宅配送だと、配送地域によって165～550円（税込）ほど配送料がかかります。

例えば、すぐ近くに大型のイオンモールがある私の自宅までの配送料はこちらです。

私はどうしても受け取りに行けない時だけ、自宅配送を利用しています。

その場合、なるべくまとめ買いすることで配送料を安く抑えていますよ♪

イオンネットスーパーには置き配サービスもあり、不在でも受け取り可能です。

配送料がかかりますが、玄関先に届けてくれるのはありがたいですね！

イオンネットスーパーは利用できる地域が圧倒的に広い

イオンネットスーパーは利用できる地域が圧倒的に広く、全国各地で一番メジャーなネットスーパーといえます。

2023年3月13日執筆時点では、全国の46都府県（北海道以外）で利用可能です。

地方在住の人にとってはかなり嬉しい！

また、食品や日用品の品揃えが豊富なのも魅力的です。

私もイオンネットスーパーを使っていますが、品揃えについて今まで不満に思ったことはありません♪

生肉や刺身、牛乳や卵など、生鮮食品のラインナップも充実していますよ。

自宅に一番近い店舗から配送されるため、鮮度が保たれたまま届くのも嬉しいですね。

全国展開されているイオンならではのメリットだと感じました♪

自分がいつも行き慣れている店舗から商品が送られると安心感がありますよね。

イオン店舗が近くにある場合や、受け取りに行ける人は、ぜひイオンネットスーパーを検討してみてください！

イトーヨーカドーはセブンイレブンでも受け取りOK

イトーヨーカドーネットスーパーは店舗だけでなく、セブンイレブン受け取りでも配送料無料になるため、より手軽に受け取りたい人に向いています。

コンビニだと車から降りてすぐ受け取れるスピーディーさが嬉しいですよね。

駐車場が混まないし、広い店舗内を歩く必要がないから楽々♪

しかし、受け取り時間は場所にかかわらず「12時～15時」と「16時～19時」の2枠のみです。

午前中に商品が手元にほしい人は、自宅配送をお願いするしかありません。

ちなみに自宅配送だと、店舗によって220～330円（税込）の配送料がかかります。

配送料で卵1パック買える！なんて思ってしまうのよね･･･。

配送料をなんとしても浮かせたい私は、仕事帰りや夕飯の支度を始める前に受け取りに行くのが一番良い方法だと思いました♪

なお、サービスが利用できる地域には限りがありますので、忘れずにチェックしておきましょう。

イトーヨーカドーネットスーパーは全国19都道府県で利用でき、既存ネットスーパーの中では対応地域が広い方です。

とはいえ地方住みの私には利用できないと分かり少しショックです。今後、対応地域が拡大することを期待したいと思います。

対応地域にお住まいの人は、ぜひ店舗やセブンでの受け取りができるイトーヨーカドーネットスーパーを検討してみてください♪

子育て世代なら自宅配送料が半額になるサービスも♪

イトーヨーカドーネットスーパーでは、自宅配送料が半額になる「子育て応援」サービスも行っています！

通常配送料は220～330円（税込）ですが、半額だと110～165円（税込）とかなり安く感じますね。

割引を受けるための条件は「4歳以下の子どもがいること」です。詳しい内容もあわせてチェックしましょう！

例えば、現在2歳の子どもの母子手帳を登録すると、その子が6歳になるまで配送料が半額になります！

2人目、3人目と登録するとさらに4年間ずつ延長されるのも嬉しいポイントです。

延長のタイミングを工夫すればかなりお得になりそうだよ！

子育て中は子どもを連れて買い物に行くのも一苦労ですよね。

自宅まで届けてくれると負担が軽くなり、心にも余裕ができる気がします♪

私は最近出産した友達夫婦にこのサービスをおすすめしてみようと思いました！

楽天マートは3,500円以上購入で自宅配送料が無料になる!

楽天西友ネットスーパーは税込3,500円以上の購入で自宅配送料が無料になるため、受け取りが難しい人にぴったりなサービスです。

子育て中や忙しくて受け取りに行けない人にとって、自宅配送で配送料無料になるのは嬉しいですよね。

通常配送料も一律330円（税込）と、分かりやすい料金体系です。

普段のネットショッピングと同じ感覚で利用しやすいね♪

楽天会員ならログインするだけで利用でき、楽天ポイントも貯まりますよ。

私は普段食品や日用品をまとめて買えば大体3,500円以上になるため、ライン設定が良心的だと感じました♪

夫とふたり暮らしの我が家でも、1回で大体8,000円ぐらいは買っています。

商品を家まで届けてもらえて、楽天ポイントも貯まるなんて良いこと尽くしですね♪

ただし、配達可能地域がまだ少ないのがネックなところです。

2024年9月執筆時点では、全国6都府県で利用できると記載されていました。

公式サイトに「エリアは順次拡大中」とありましたので、今後に期待したいですね♪

エリア内にお住まいの楽天ユーザーには、ぜひ利用してほしいサービスです！

楽天ママ割の割引クーポンでお得に買い物も可能

楽天ママ割に登録しておけば、割引クーポンでさらにお得に買い物できます！

楽天ママ割とは、マタニティから子育て中のママやパパが利用できる楽天のサービスです。

子どもの誕生日か出産予定日を入力するだけで割引クーポンが届くため、子育て中なら登録しておいて損はないでしょう。

届いたクーポンは楽天マートで利用でき、お得に買い物を楽しめます♪

私の姪っ子の母親も利用していると聞きました。私も将来、我が子が生まれたら利用したいサービスの1つです！

楽天マートは、子育て世代に嬉しいサービスが充実していますね。

首都圏のプライム会員ならAmazonフレッシュがおすすめ

首都圏に住むAmazonプライム会員なら、税込10,000円以上の購入で配送料無料になるAmazonフレッシュがおすすめです。

品揃えが豊富なため10,000円以上まとめ買いしやすく、最短2時間で届くのも嬉しいポイントです。

今晩のおかずに困ったときにも、すぐに届けてもらえると助かるね！

また、配達可能時間が朝8時から深夜0時までと幅広く、ライフスタイルに合わせた買い物ができます。

食事作りの時短になるミールキットも数多く販売されており、忙しい毎日を送る人にとってぴったりなサービスと言えるでしょう♪

ただし、Amazonフレッシュは以下の3地域のみでしか利用できません。

また、Amazonプライム会員（年会費4,900円）であることが利用の必須条件です。

便利な一方、誰でも利用できるサービスではないのが少しネックですね。

私もプライム会員ですが、対応地域外に住んでいるため利用できませんでした。

もしこの記事を読んでいるあなたがプライム会員で上記3地域に住んでいる場合は、かなりラッキーですよ！

ぜひ便利なAmazonフレッシュを利用してみてくださいね♪

8000円以上で配送料無料のAmazonライフは7都府県対応

先ほどのAmazonフレッシュよりも広い地域に対応したAmazonライフもおすすめです。

Amazonライフとは、スーパーマーケット「ライフ」の商品をAmazonから購入できるサービスです。

Amazonライフは、ライフ実店舗がある全国7都府県で利用できます。

先ほどのAmazonフレッシュは地域外でもAmazonライフなら使える人もいるのではないでしょうか！

Amazonライフは配送料無料ラインも税込8,000円以上と、Amazonフレッシュよりもハードルが低いのが魅力です。

先ほどのAmazonフレッシュは税込1万円以上で送料無料だったね。

ただし、Amazonライフは配送時間が12時から22時までに限られています。

午前中や夜遅くに配達してほしい人にとっては気がかりなポイントですね。

なお、こちらもAmazonプライム会員限定のサービスです。

プライム会員はネットスーパーの利用だけでなく、他にもさまざまな特典が受けられるため、総合的なお得感がありますよ♪

プライム会員のくわしい特典内容はこちらの記事でもご紹介していますので、ぜひチェックしてみましょう！

プライム会員の会費は月額600円!10個の会員限定特典も一挙ご紹介

Amazonプライム会員の会費は月額500円で年会費だとさらにお得に加入できます。プライム会員限定の特典も多く、ショッピングから映画や音楽、ベビー用品まで幅広いサービスがありますよ。今回は会費プランや特典内容、解約方法まで詳しく解説します!

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まとめ

• ネットスーパーを利用するときは、出費を最小限にとどめるため配送料無料の条件を確認することが大切
• ネットスーパー大手5社の配送料無料になる条件は、受け取り方法と購入金額の2パターン
• 全国46都府県で利用できるイオンネットスーパーは、店舗受け取りで配送料無料になるため、近くに店舗がある人におすすめ
• イトーヨーカドーネットスーパーは店舗だけでなく、セブンイレブン受け取りでも配送料無料になるため、より手軽に受け取りたい人に向いている
• イトーヨーカドーネットスーパーには子育て世代の自宅配送料が半額になるサービスもある
• 店舗まで受け取りに行くのが難しい人は税込5,000円以上購入で自宅配送料が無料になる楽天西友ネットスーパーが便利
• 楽天マートは楽天ママ割のクーポンを利用すればお得に買い物できる
• 首都圏に住むAmazonプライム会員なら、税込10,000円以上購入で配送料無料のAmazonフレッシュがおすすめ
• 税込8,000円以上購入で配送料無料になるAmazonライフは7都府県に対応している

ネットスーパーを利用する時は、配送料無料の条件を確認しておくことで出費を最小限にとどめられます。

私は注文金額や受け取り方法を工夫するだけで、配送料を節約できることが分かりました！

知らずに配送料を払い続けていたらと思うとゾッとしますね。

これからはネットスーパーの配送料に悩まされることなく、お買い物を楽しみましょう♪

私は腹持ちのいい食べ物でイメージするのは、高カロリーや味の濃いもので、どちらかというと体に悪そうなものでした。

しかし調べてみると、たんぱく質が多く、食物繊維が豊富、また血糖値を緩やかに上げてくれる食べ物が腹持ちがいいという事が分かりました。

コンビニには、サラダチキンや海藻類のサラダ、玄米のおにぎりや野菜たっぷりのスープなど、条件を満たす食品が沢山あります。

ヘルシーなのに腹持ちがよく、ダイエット効果も期待できるなんて、とても有難いですよね!

コンビニで手軽に買える腹もちのいい食べ物を、写真や感想も交えてご紹介します。

低糖質で腹持ちのよい美味しいお菓子も必見ですよ！特に完全栄養食のBASE FOODはお得に始められるのでチェックしてみてくださいね！

BASE FOOD　公式サイトはこちら

腹持ちのいい食べ物はコンビニで安く揃えられる

腹持ちのいい食べ物は、もちろんスーパーでも買う事ができますが、コンビニは少量で売っているので、より手軽にプチプライスで買う事ができます。

小分けになっているものや、バランスよく沢山の栄養を取れる食品が多いので、私もよくお昼に利用しています!

まずは腹持ちのいい食材とその理由をご説明していきます。

実際コンビニで買う事ができる腹持ちのいい食べ物については、次の項目で具体的にお伝えしていきますね。

腹持ちのいい食べ物は健康的な食べ物が多い

腹持ちのいい食べ物の主な特徴は、たんぱく質が多い、食物繊維が多い、血糖値の上昇度を表すGI値が低い、という3つが有名です。

3つの特徴のいずれか、もしくは複数に当てはまる食品を調べてみると、とても健康的なラインナップになりました。

私は最近までGI値という言葉を聞いたことがなく、GI値の低い食品というとどのような食品なのか、さっぱりイメージできませんでした。

しかし健康を意識している方には、GI値というのは馴染みのある言葉だったようです。

(前略)GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。つまりこのGI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します。(後略)

引用　山梨県厚生連

GI値の高い食品を食べると、血糖値が急上昇しすぐに満腹感は得られるけれど、上がった血糖値は急激に下がるので、また空腹を感じやすくなります。

逆に、低GI値の食品は、血糖値が緩やかに上がり、下がるのも緩やかなので、空腹を感じにくくなるので、腹持ちがいいと言えますね。

私はすぐ満腹感が得られる食べ物や、単純に高カロリーなものが腹持ちがいいと思っていたので、ヘルシーさと満腹感が両立する事に驚きました!

腹持ちがいいので食事の量も減り、ムダな間食もしなくて済みます。ダイエットにもつながりますね。

また、腹持ちがよく健康的な食材だからと言って高価なわけではないので、手軽に購入できるのも嬉しいですね。

次はシーン別の腹持ちのいい食べ物をご紹介していきます。

手軽に栄養補給ができるコンビニの朝ごはん

朝食は一日の始まりにとても大切です。たとえダイエット中だとしても、朝食で摂取したものは一日の活動で消費されていくので、大丈夫です。

可能であれば、家で栄養バランスのよい和朝食などがおすすめですが、朝はなにかと忙しいですよね。

時間がなくて家で朝食を作れなかったり、朝早く出かけた日などは、コンビニで手軽に朝食代わりになるものが買えたら嬉しいですね。

コンビニで買える腹持ちのいい朝食を紹介します。

ベースブレッドで朝から置き換えダイエット

「BASE BREAD(ベースブレッド)」という商品は、このパンを2袋食べると1日に必要な栄養素の1/3がとれる点が注目ポイントです。

朝食は手軽に食べれるのでパン派、という方も多いと思います。

パンはご飯に比べてGI値やカロリーが高いものが多いですよね。

またパンだけでは栄養が偏ってしまうので、他の食品で栄養素を摂取しようとすると、プラスで副菜やフルーツなどを追加してカロリーが高くなってしまいます。

「BASE BREAD(ベースブレッド)」なら、全粒粉や大豆、チアシード、昆布など色々な食材がブレンドされています。

たんぱく質、ビタミン、食物繊維などを一度に摂取する事ができますよ。

こんなにびっしり栄養成分表示が載っている商品は初めて見ました!ビタミンの種類がすごく多いです!

小麦全粒粉がベースになっているので糖質も抑えられますし、なによりパン2個で朝食が完結する点がいいですね!

小麦全粒粉とは小麦の一種で、小麦粉が小麦の一部分のみを用いているのに対して、全粒粉は小麦をまるごと粉にしたものです。

小麦全粒粉の方が一般の小麦より栄養の面で優れているので、健康志向の方には嬉しいポイントです!

食物繊維やビタミン類、ミネラル、タンパク質などが、小麦よりも非常に多く含まれていています。

腹持ちもよく、朝食の置き換えとしても浸透していますね!

少し固めのパンなので、そのまま食べると食べ応えがあります。

袋のまま電子レンジで温める事も可能で、私は温めて食べてみました!

チョコレート味を選びましたが、甘さは控えめで、健康的な感じがしました。私が行ったコンビニでは3種類の味が選べましたが、今度は違う味にチャレンジしたいです。

ちなみにこちらは下記のサイトでは16種類のパンが楽しめます！続けて楽しみたい方にはピッタリです♪

BASE FOOD　公式サイトはこちら

朝はご飯派の人にはもち麦入りおにぎりが満足度大!

朝はご飯がいい!という方には、ナチュラルローソンの「もち麦入り枝豆とひじきチーズのおにぎり」がおすすめです。

具材がゴロゴロと入っていて、普通のおにぎりとおかずを一緒に食べているような感覚になります。

もち麦が入っているので、更に食べ応えもあり、食べた後は満足感がありました。

もち麦には糖質の吸収を抑える働きもあり、それがもち麦を食べた時だけでなく、昼食や夕食後まで効果が続くので朝食に食べるのが良いと言われています。

もち麦おにぎりの、熱量や主な原材料の詳細はこちらです。

カロリーが低いとは言えませんが、腹持ちのいい食材が全て詰まっており、このおにぎり1個で十分お腹が満たされますね!

もち麦で糖質の吸収を抑え、更には食物繊維、たんぱく質、低GI値の食材も入り腹持ちも良くなり、さすがナチュラルローソンですね!

もう少しカロリーを摂取しても良いという方には、一緒に具だくさんのお味噌汁やサラダもおすすめです。

雑穀サラダや具沢山の汁物のコンビニの昼ごはん

午前中に活動すると、やはりお腹がすきますし、昼食から夕食までは時間が空いてしまうので、腹持ちのいい食べ物を食べておくと安心ですね。

ダイエット中だとしても、お昼を抜いてしまうと、夕飯の時に急激に血糖値が上がってしまう事もありますので、お昼ごはんはしっかり食べましょう。

メインにもなる雑穀サラダや、野菜たっぷりの汁物など、ヘルシーでいて腹持ちのいい商品をご紹介します。

もやは主食級のファミマの雑穀サラダは腹持ち抜群!

ファミリーマートの「1/3日分の野菜が摂れる!蒸し鶏の雑穀サラダ」は、副菜というより主食と呼ぶにふさわしく、しっかりお腹が膨れる商品です。

私はコンビニでお昼を買う際は、主食にプラスでサラダを買うので、この雑穀サラダを買う時も他にも色々買ってしまいました。

雑穀が入っているとは言え、量も少なく感じたので、まずは食べながら様子を見る事にしました。

しかし、食べ始めてみると、雑穀がもちもちして噛み応えがあり、野菜も思った以上に入っていて、このサラダだけでお腹がいっぱいになったのです。

香味しょうゆのドレッシングが味がしっかりして濃いめだったので、より満腹感を得られました。

たくさん野菜も入っている雑穀サラダの詳細はこちらです。

サラダの具材も、もち麦おにぎり同様に、食物繊維、たんぱく質、低GI値のものがたくさん含まれていますね!

雑穀自体も、白米と比べてGI値がかなり低くなります。白米がGI値70以上なのに対して、雑穀はGI値が55以下となっています。

農林水産省によると、GI値の分類と食品一例は以下の通りです。

いつもは16時頃にお腹が空いて、ついつい間食をしてしまうのですが、この雑穀サラダを食べた日は夕飯までお腹が空かなかったから驚きです!

健康的で、食べ応えもあり、ダイエットにも向いている有難いサラダでした!

具沢山の豚汁と納豆巻きでバランスのいいお昼ごはん

セブンイレブンの「9品目具材の豚汁」と「ひきわり納豆巻き」です。

ご飯と一緒に汁物を追加する事で、お腹がふくれる効果が期待できますよ。

主食は納豆巻きを選びました。白米はGI値が高めですが、納豆は食物繊維が豊富でGI値が低いのでおすすめです。

ひきわり納豆より普通の納豆巻きの方が、噛み応えがあって良いのかもしれませんが、こちらの「ひきわり納豆巻」は、通常の細巻きより長く、ゆっくり食べれます。

ゆっくり食べる事で、腹持ちの効果も上がりますね!

「9品目具材の豚汁」はたんぱく質と食物繊維が豊富な食材がたくさん入っているのが魅力です。

私は豚汁が好きでよく食べるのですが、外で買う豚汁は具材が小さくて少ないのでがっかりする事も多いのですが、こちらは大満足でした。

一つ一つの具材が大きく、汁物というよりメインのおかずといった感じで、これだけでもお腹がいっぱいになりました。

また味付けも少し濃いめの味噌なので、食事の充実感が増します。

最初はもう１品必要かなと思いましたが、細巻きと豚汁のお陰で、夜までお腹が空く事もなく過ごせました。

豚汁の熱量が思いがけず低かったので、安心して食べる事ができました。

低糖質で健康志向が人気のコンビニのお菓子

コンビニには、低糖質なものや健康的なお菓子がたくさん売っています。

私は今までお菓子は基本スーパーで買っていました。

コンビニと同じ商品がスーパーにも売っているので、それならばスーパーで安く買いたいと思っていたからです。

しかし今回お菓子売り場をチェックしてみると、コンビニオリジナルのお菓子が多く、そのバリエーションの豊富さに本当に驚きました!

コンビニのヘルシーでいて腹もちの良いお菓子を紹介していきます。

ロカボマークが嬉しいアーモンドチョコレート

チョコレートもアーモンドも腹持ちがいいので満足感があります。しかしダイエット中でしたらカロリーや糖質が気になるところですね。

ですがローソンの「アーモンドチョコレート」はチョコレートなのに糖質4.9gとは驚きです!私も最初は目を疑いました。

よく見てみると、パッケージにロカボマークが付いていました。

ロカボとは、「美味しく楽しく適正糖質」をモットーに、ゆるやかに糖質をコントロールする事です。

ロカボなら、極端に糖質を抜く無理なダイエットでななく、工夫して楽しく糖質制限をする事ができます。

引用　ロカボオフィシャルサイト

ロカボという言葉は最近よく耳にしますが、正しい意味を分かっていなかったので、今回ようやく理解する事が出来ました。

ローソンではロカボマークの付いたお菓子が沢山売っていたので、ダイエット中でも我慢する事なく間食を楽しめますね。

1袋40gで233kcalです。量は少なめですが逆に食べ過ぎなくて良いですね。

1袋で食物繊維が8.9ｇも摂取できるのもこだわりのポイントです!

ベジップスなら低カロリーで罪悪感もなし!

ダイエット中だけどチップス系が食べたい方には「ベジップス」をおすすめします!

チップスなのに1袋190kcalと低めです!食物繊維は3g入ってます。

にんじん、かぼちゃ、さつまいもの3種類の野菜がバランスよく入っています。色も鮮やかで惹かれますね。

食べてみて、とにかく野菜の甘みに驚きました!どれもしっかり本来の野菜の味がして、口に残るうま味が本当に良いです!

にんじんは軽い感じですが、かぼちゃとさつまいもは適度な厚みがあり、食べ応えもしっかりあります。

止まらない美味しさですが、野菜なので罪悪感もなく嬉しいですね。

お子さんにいる方にはおやつとしておススメです。「ベジップス」なら野菜嫌いな子も野菜好きになれるかもしれませんね。

腹持ち抜群!スティックタイプの有機栽培の干し芋

さつまいもは、腹持ちのいい食べ物の代表格ですね。食べるとずっしりとお腹にこたえるので、満腹感を感じられます。

私は子供の時から干し芋が大好きで、よくおやつに食べていました。しかし美味しくてついつい食べ過ぎてしまい、夕飯が進まないという事がしばしばありました。

ローソンの「有機栽培の干し芋」はスティックタイプなので、食べる量を調整できるのが魅力です。

ですが食べる時に手がベトベトしてしまうので、職場やPCやスマホを操作しながらだと食べにくさを感じるかもしれません。

味は自然な甘みが感じられて、とても美味しいです。

エネルギーは1袋で227kcalです。食物繊維は4.2g入っています。

ロカボ商品ではなく、糖質は50.4gと高めなので、ダイエットには不向きかもしれません。

食べ応えはあるので腹持ちは期待できますし、少しづつ食べるのも良いかもしれませんね。

おでんやサラダチキンでヘルシーなコンビニ夜ごはん

夜はあえて腹持ちのいい食べ物を選ぶ必要はありませんが、腹持ちのいい食材を取り入れる事で食べる量を抑える事ができますね。

部分的にコンビニ食を取り入れ、お家でも副菜やみそ汁など、品数を多く準備できるのが理想ではあります。

夜ごはんの補助的な役割として、低カロリーのおでんや、ダイエット食の定番サラダチキンなどがおすすめですよ。

カップ型おでんはヘルシーで食べ過ぎなくて良い

コンビニおでんというと、レジ横で売っているイメージでしたが、ファミリーマートでは1食分でカップに入っている商品がありました。

たまごはタンパク質が摂取できますし、こんにゃくや大根は食物繊維が豊富ですので、腹持ちが期待できますね。

また低カロリーなので、ダイエットにも向いていると言われています。

カップタイプなら持ち運びもできますし、こんなおでんもあったのか!と驚きがありました。

少し蓋を開けてレンジで温めるだけで、食べる時は器に出さなくてもそのまま食べれます。

私は写真を撮るために、器に移して具材を確認してみました。

こんにゃくと大根は小さめではありますが、ヘルシーなのが嬉しいです。

しかし、こんにゃくは薄く小さめで、大根は柔らかすぎたのがちょっと残念です。

卵は食べ応えがあり美味しかったです。またようじが刺してあるので、カップに入ったまま食べる方には取りやすくなっていますね。

夕飯にもう一品という時にも加えやすい商品だと思いました。

低糖質で高たんぱくが嬉しいサラダチキン

今やすっかりお馴染みになったサラダチキンですが、どんどん進化を遂げて色々なタイプ、フレーバーが売っています。

低糖質で高たんぱく質である事から、ダイエット中の方や、筋トレ中の方に非常に人気があり、セブンイレブンがブームの火付け役となりました。

セブンイレブンのサラダチキンは糖質0とパッケージに記載されてます。とても魅力的な響きですね!

ほぐしサラダチキンの気になる栄養成分は以下の通りです。

数字を見ると、いかにヘルシーかが良く分かりますね!

私は定番の大きめのサラダチキンとサラダチキンバーまでは知っていましたが、ほぐしサラダチキンもあるのは初めて知りました。

「糖質0gのほぐしサラダチキン」なら、包丁いらずでそのまま使えてとても便利です。

レタスやトマトさえあれば、立派なサラダとして夕飯に出せますよ。

1袋全部使うと、かなりボリュームがあります。

味がついているのでそのまま食べてもいいですし、サラダとして食べるならドレッシングは少なめで大丈夫ですよ!

「糖質0gサラダチキンバー」は開封したらそのままかじって食べれるので一番手軽です。

しっかり密封されているので、開封するのにかなり力がいるのが難点です。

私はスモークペッパー味を選びましたが、弾力があってペッパーもしっかり効いているので、チキンでも食事の充実感がありました。

味が濃いめなので、ソーダなどの炭酸飲料などのお供にもおすすめです。

「たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー」は、糖質0ではありませんが、ヘルシーでとても美味しいです。

サラダチキンとは異なりますが、同じコーナーに売っていました。

豆腐がぎゅっと凝縮されていて、枝豆もたっぷり入っているので思った以上に腹持ちが良い商品です。

甘めの味付けなのも、満足感が得られますね!

冷蔵庫に常備して、ちょっと物足りない時などに夕飯の足しにするのがいいかなと思いました。

豆腐バーも和風だしや柚子胡椒風味などがあるので、サラダチキンと共に色々試してみる価値はありそうです!

まとめ

• 腹持ちのいい食べ物とは、たんぱく質が多く、食物繊維が豊富で、緩やかに血糖値を上げてくれる低GI値の食べ物なので、ダイエット向きの食べ物と共通点が多い
• コンビニには小分けになっていたり、食べ切りサイズの商品が多いので、腹持ちのいい食べ物を安く揃える事ができる
• ベースブレッドは完全栄養食と呼ばれていて、パン2袋で1日に必要な栄養素の1/3がとれる
  ※1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、全ての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
• ファミリーマートの雑穀米のサラダは、主食並みにお腹が膨れる
• 具沢山の汁物は栄養満点で、ご飯のお供にする事でよりお腹が満たされる
• コンビニには低糖質で健康志向のお菓子が沢山売っている
• ロカボとは、「美味しく楽しく適正糖質」をモットーに、ゆるやかに糖質をコントロールする事
• コンビニのサラダチキンや豆腐バーは糖質0gのものもあり、種類も豊富で飽きずに食べられる

腹持ちのいい食べ物を調べていくと、健康的な食べ物が多い事が分かり、新たな発見がありました。

健康的なものを食べて、ダイエットも順調に進められたら、一石二鳥ですね!

そして、腹持ちをよくする為には、よく噛んで食べるなどの食べ方も大事だと思います。

コンビニは体に悪いというイメージも少なからず持っていましたが、今や健康志向の意識高い商品が沢山ある事に驚きました!

ロカボマークのお菓子やサラダチキンバーなども、とにかく種類が豊富なので、是非コンビニでお気に入りを見つけてみて下さいね。

ネットでもBASE FOODは購入できるので継続してみたい人はこちらから申し込みしてみてください！

BASE FOOD　公式サイトはこちら

特に私がオススメするコンビニは種類が豊富なファミリーマートです!

実際に私もベースブレッドをコンビニで買い、朝ごはんとして食べています。

朝の忙しい時間に手軽に食べられて、腹持ちがよく栄養も取れるのでとても助かっています。

コンビニ以外ではドラッグストア、スーパー、ジムなどで購入できますよ。

BASEFOOD公式オンラインショップで購入すると割引になりお得に買えます♪

実際にBASE BREAD®︎を食べている方の口コミや、お得に買える方法も合わせて紹介しているので、是非参考にしてください♪

BASE FOOD　公式サイトはこちら

ベースブレッドはコンビニで購入できる

BASE BREAD®︎は全国の大手コンビニで購入できます。

高タンパク質で糖質がロールパンに比べ約30％カットされています。

手軽に食べられて栄養を取りたい、筋トレやダイエットしている方にオススメですよ。

私は広告でBASE BREAD®︎を知り、興味を持ち食べたいなと思っていました。

自宅近くのコンビニでBASE BREAD®︎が販売されていたので、嬉しくて購入しました♪

現在では大手のコンビニで販売されているので、手軽に購入できます♪

しかし、ミニストップやデイリーヤマザキなど大手以外のコンビニには残念ながら販売されていませんでした。

種類が豊富なファミリーマート

ファミリーマートは1番種類が豊富にあり、全国のコンビニで購入できます。

ファミリーマートでは2021年7月から販売を始め、1番早くにベースブレッドを導入したコンビニになります。

専用のボックスで販売されている店舗が多数あり、種類も豊富でベースブレッドの販売に力を入れているという印象がありました。

オフィスビルやホテルに併設されているファミマ!!では関東41店舗で販売されています。

オフィスビルやホテルにあるコンビニで販売されていると、お昼や休憩時間でも購入しやすく便利ですよね。

出先で寄った店舗が大きいファミリーマートにはBASE BREAD®︎の特設コーナーがり、目につきやすい所に販売されていてわかりやすいです。

沖縄県を除く全国で買えるセブンイレブン

セブンイレブンは沖縄県を除く全国で購入できます。

チョコレートとメープルの2種類のみを販売している所が多いです。

私がよく行く近所のセブンイレブンもですが、販売されている種類があまり豊富ではありません。

私はセブンイレブンが大好きで1番行くコンビニなので、取り扱っている種類をもっと増やして欲しいなと思いました。

店舗が大きいセブンイレブンでは他の種類も販売されているのを見た事があるので、店舗の規模により取り扱っている種類が異なるようです。

ベースクッキーの販売が多いローソン

引用　BASEFOOD公式オンラインショップ

ローソンではBASE BREAD®︎よりベースクッキーの方が販売している種類も豊富で、取り扱いが多いです。

ベースクッキーはベースブレッド同様BASEFOODが販売しているおやつです。

ローソンはBASE BREAD®︎の種類は少ないですが、全国で購入できますよ。

自宅近くのローソンとセブンイレブンでは、どちらもパンコーナーにBASE BREAD®︎が置いてありました。

ローソンはセブンイレブン同様、取り扱っている種類が少なくチョコレートしかない店舗が多いです。

健康食品、糖質オフ食品を中心に販売しているナチュラルローソンでは首都圏のみで販売されています。

コンビニに売っているBASE BREAD®︎の種類と値段を紹介

コンビニに売っているBASE BREAD®︎の種類は全部で5種類でした。

私がコンビニで買って食べているのは、チョコレートとメープル味です。

チョコレート味は子供も大好きなので、ご飯をしっかり食べてくれない、栄養面が心配という時におやつとしてあげていますよ。

チョコ味おいしいね！

近所のコンビニではこの2種類が他の味より多く売られているので特に人気の味だと感じました。

他の菓子パンに比べると値段が少し高いですが、高タンパク質、糖質カット、栄養が取れるという部分を考えるとコスパも悪くないと感じますね!

コンビニで販売されていたベースブレッドの種類と値段です。

上で紹介した種類以外に「BASE BREAD®︎　カレー」もありますが、こちらはオンラインショップのみの取り扱いで残念ながらコンビニでは購入できません。

公式サイトで購入するとお得になる

BASEFOOD公式サイトでまとめ買いするとお得になります。

コンビニでは1個から手軽に買えますが、値段が少し高いと感じますよね。

時々しか食べない、値段はそこまで気にならないという方は手軽に買えるコンビニやドラッグストアで購入するのがオススメです。

反対に頻繫に食べる、値段が高くて気になるという方は公式サイトの方が安く購入できますよ!

特にまとめ買いをした方が更にお得に買えるのでオススメです!

ちなみに私はいつもコンビニで買っているのですが、家族も食べることが増えたので、安く買えるなら公式オンラインショップがいいなと思うほどです！

コンビ二で購入した場合と公式サイトから購入した場合の値段の比較を表にしてみました。

公式サイトで購入すると初回は20％OFFになるので最大84円安く、2回目以降でも10％OFFなので最大61円安くなりますよ!

1回のみの購入よりも「継続コース」で定期購入すれば、毎回安くなります。

いつでも解約可能で契約のしばりも一切無いのが魅力的ですね♪

数個だけ購入したいから継続コースはちょっと、と悩んでいる方にもオススメですよ♪

公式サイトでは、コンビニやドラッグストアよりも確実に欲しい種類が買えるのでオススメです！

BASE FOOD　公式サイトはこちら

BASE BREAD®︎の口コミは高評価が多い

ベースブレッドを食べた事がない、これから買おうか悩んでいる方のために口コミを紹介します。

まずは良かった口コミです。

完全栄養食なので味にはあまり期待していなかった、味が心配だったけど、実際に食べてみると美味しくてハマりました、という声が多くありました。

※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、全ての栄養素で1日の基準値の1/3以上を含みます。

食感に関しても少しぼそっとしているかもと、思ったのですが温めて食べるとふわっとしてモチモチでとても美味しいなと私も感じました。

朝バタバタして時間が無い時の朝食や、忙しい時に手軽に食べられ栄養も取れるのが助かるという声も多く、私も朝ご飯に食べるのでとても共感しました。

私はベースブレッドの食感が好きなのと賞味期限が長く日持ちする所が気に入っています。

ちなみにこちらは数日前に買ったばかりのベースブレッドなのですが、賞味期限が一ヶ月以上ありました!(2023年6月下旬に購入)

続いて悪い口コミをご紹介します。

味が合わなかったという声もあり、食感は好みがわかれるなという印象です。

同じ味ばかりだと確かに飽きますよね。そこでベースブレッドのアレンジ方法など調べてみました。

色々な味を順番に食べたり、野菜やハムを挟んでサンドイッチにしたりなどアレンジを加えて食べている方が多い印象です。

色々なアレンジ方法があって参考になるね♪

アレンジして食べる事で飽きずに満腹感を得られるのがいいなと感じました♪

コンビニ以外で購入できる店舗もある

コンビニ以外でもベースブレッドを購入できる店舗が多数あり、ドラッグストア、ジム、スーパーで販売されています。

コンビニ同様ドラッグストアでベースブレッドが手軽に買える、ジムでトレーニング前後や好きなタイミングで買えるのは便利ですよね。

コンビニ以外で購入できる店舗を紹介しているので参考にしてみてください♪

店舗が豊富なドラッグストア

ドラッグストアを何件か見て回ったのですが取り扱っている種類が多かったので、色々な種類を買いたいという方にオススメですね。

ベースフードより2023年5月22から新商品の「ベースブレッド　ミニ食パン　レーズン」が販売開始されました。

コンビニでは売っているのを見た事がなく、店舗では買えないのかと思っていましたが、よく行くドラッグストアで売っているのを見つけました!

即購入しました！税込み298円でした！

温めると生地がもちっとして美味しく、レーズンも沢山入っていて美味しかったです♪

ベースブレッドが購入できるドラッグストアをご紹介します。

全国展開している店舗はまだなく、関東の店舗で販売されているのが多い印象です。

店舗が小さいコンビニではチョコレートやメープルしか販売していないところが多いので、他の種類やミニ食パンのレーズンが欲しい方はドラッグストアに行くのがオススメです♪

私はコンビニに売っていない種類が欲しい時は、ドラッグストアに買いに行っていますよ。

スーパーやジムなどの店舗

その他の店舗はこちらになります。

北野エースは珍しい商品が買えると人気のスーパーで、デパートを中心に出店しています。全国の北野エースで購入できます。

フィットネスクラブのゴールドジムでも販売しています。トレーニング前後に手軽に栄養補給できてとても便利ですよね♪

東海キヨスクは駅構内に出店している会社でキヨスク、ベルマートがあり、首都圏、関西、中部で販売されています。駅構内で販売されているのは嬉しいですね!

北野エースとゴールドジムは東京都内や関東でした購入できなかったのですが、今では全国展開しているので、東海キヨスクもこれから購入できる地域が増える可能性もありますね。 

まとめ

• BASE BREAD®︎は全国の大手コンビニで購入できる。
• 店舗によっては販売されていない地域もあるが、ファミリーマートとローソンでは全国展開している。
• 大手以外のコンビニ、ミニストップやデイリーヤマザキでは販売されていない。
• コンビニはチョコレートとメープル味が売られている事が多い。
• 公式サイトで購入すると初回は20％OFFになり、2回目以降でも10％OFFで購入できる。
• 公式オンラインショップで購入した方がコンビニより安く買えるのでまとめ買いはもちろん、単品購入したい方にもオススメ。
• 美味しくて栄養も取れるのが良いと高評価な口コミが多い。
• ドラッグストア、スーパー、ジムでもBASE BREAD®︎は販売されている。
• コンビニよりもドラッグストアの方がBASE BREAD®︎の種類が豊富にある。

BASE BREAD®︎は全国の大手コンビニで購入できます♪

完全栄養食のパンが手軽にコンビニで買えるのはとても魅力的ですよね。

※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、全ての栄養素で1日の基準値の1/3以上を含みます。

BASE BREAD®︎をどこで買えるのか知りたい方や、これから買いたいと思っている方も是非参考にしてみてください♪

BASE FOOD　公式サイトはこちら